પોસ્ટ્સ

જાન્યુઆરી, 2022 માંથી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યું છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

સફળ લગ્ન કરવા માંગો છો? જીવનસાથીઓએ વારંવાર એકબીજા માટે આ 10 વસ્તુઓ કરવી જોઈએ

છબી
  સફળ લગ્ન કરવા માંગો છો ?  જીવનસાથીઓએ વારંવાર એકબીજા માટે આ 10 વસ્તુઓ કરવી જોઈએ જ્યારે કરિયર અને ઘરેલું જીવનનો તાણ તમારા પર આવે છે , ત્યારે તમારા લગ્નને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે આ સકારાત્મક ટેવોનો ઉપયોગ કરો. વ્યસ્ત વ્યાવસાયિકો અને સાહસિકો માટે સુખી અને લાંબા સમય સુધી ચાલતા લગ્નનું રહસ્ય શું છે ? બીજા કોઈ કરતા અલગ નથી. તે એક પ્રકારનો સાચો પ્રેમ વિકસાવવાનું શીખવાનું છે જે મેળવવાની કોશિશ કરતું નથી , પરંતુ માત્ર આપવા માટે. શરૂઆત કરનારાઓ માટે , તે એવું નથી કહેતું કે , " હું આ મહિલાને ડેટ કરવા માંગુ છું કારણ કે તેના બિઝનેસનું માર્કેટ વેલ્યુએશન 5 મિલિયન છે!" સાચા , બિનશરતી પ્રેમની કોઈ સરસ છાપ નથી. તેનો કોઈ આંતરીક હેતુ નથી. જો તમે ગાંઠ બાંધવા જઈ રહ્યા હોવ તો વાસ્તવિક જીવનમાં તે કેવું લાગે છે ? અથવા , જો તમે 10, 15 વર્ષથી તેમાં છો ? તમારે તમારી લિંગ ઓળખના મૂળમાં એકબીજાને જાણવું પડશે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓની ખૂબ જ અલગ અને વિશિષ્ટ જરૂરિયાતો હોય છે. લગ્નમાં મહિલાઓને જરૂરી 10 વસ્તુઓ શું તમે જાણો છો કે સ્ત્રીની #1 જરૂરિયાત શું છે ? તે જાણવું છે કે તેણી નોંધપાત્ર છે , અન...

9 લગ્નની અપેક્ષાઓ જે તમારા સંબંધને નષ્ટ કરી શકે છે

છબી
  9 લગ્નની અપેક્ષાઓ જે તમારા સંબંધને નષ્ટ કરી શકે છે આ વસ્તુઓ છે જે તમારે તમારા પાર્ટનરને ક્યારેય ન પૂછવી જોઈએ. લગ્નજીવનમાં , જીવનસાથીઓને સતત એકબીજાની જરૂર હોય છે , પછી ભલે તે મુશ્કેલ સમય દરમિયાન ભાવનાત્મક ટેકા માટે હોય કે કંટાળાજનક કાર્ય પ્રસંગમાં હાજરી આપવા માટે હોય જેથી કોઈએ એકલા સહન ન કરવું પડે. પરંતુ તમારા પતિ - અથવા તમારા લગ્ન વિશે - કેટલીક અપેક્ષાઓ અવાસ્તવિક છે. અહીં , નિષ્ણાતો શું સ્વીકાર્ય છે અને શું ફક્ત વધુ પડતું પૂછે છે તે વચ્ચેની રેખા દોરે છે. 1. તેને તમારા અને તેની માતા વચ્ચે પસંદ કરવા માટે. તમારી સાસુ સાથે તમારી સમસ્યા ગમે તે હોય - કદાચ તે ક્યારેક તેણીને પ્રથમ મૂકે છે , અથવા તમારા વ્યક્તિત્વ ફક્ત અથડામણ કરે છે - તમારા માટે તે શ્રેષ્ઠ છે કે તમે ખરેખર સમસ્યાને ઉકેલવા માટે પ્રયત્નો કરો. છેવટે , તે પ્રથમ સ્થાને તેના અસ્તિત્વનું કારણ છે. ઉપરાંત , તમારા બંને વચ્ચે થોડી ઝઘડો થવા દેવાથી - જેમ કે નિરાશ થવું કારણ કે જ્યારે તે ડ્રાઇવિંગ કરે છે ત્યારે તે પેસેન્જર સીટ પર બેસવાનો આગ્રહ રાખે છે - એક મોટી સમસ્યા બનવાથી તેના પર બોજ આવે છે , અને તે તેને નારાજગી અનુભવી શકે છે ...

સાંસારિક દબાણોમાંથી મુક્ત થવાનો માર્ગ

છબી
  સાંસારિક દબાણોમાંથી મુક્ત થવાનો માર્ગ બાળકો માસ્ક સાથે રમે છે. માસ્ક જેટલો વિચિત્ર છે , તેટલો તેમનો મનોરંજન વધારે છે. તેમના આનંદનું રહસ્ય એ હકીકત છે કે તેઓ જાણે છે કે માસ્ક તેમનાથી અલગ છે. ' વ્યક્તિત્વ ' શબ્દ લેટિન શબ્દ 'persona' પરથી આવ્યો છે , જેનો અર્થ ' માસ્ક ' થાય છે. જો તમારું શરીર , મન અને બુદ્ધિ એક માસ્ક છે , તો તમે કોણ છો ? તમે માનો છો કે માસ્ક તમે છો. પછી તમે માસ્ક દ્વારા મર્યાદિત છો. જો તમને માથાનો દુખાવો હોય , તો તમે વિચારી શકતા નથી. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બોલાચાલી કરો છો અને રાજનીતિ અંગેની દલીલથી નારાજ થાઓ છો ત્યારે તમે અસમર્થ બનો છો. જે શરીર , મન અને બુદ્ધિ તમને ભોગવવા માટે આપવામાં આવી છે તે દુઃખનું સાધન બની જાય છે. તમે દ્રવ્ય અને આત્માના મનને આશ્ચર્યચકિત કરનાર સંયોજન છો. તમે દ્રવ્ય ઘટકો સાથે ઓળખી કાઢ્યા છે અને આત્માથી અજાણ છો. તેથી , તેમની સાથે જે થાય છે તે તમારી સાથે થાય છે. જ્યારે શરીર ઠંડું લાગે છે , ત્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો. જ્યારે કોઈ બીભત્સ ટિપ્પણીથી મનને ઠેસ પહોંચે છે , ત્યારે તમને દુઃખ થાય છે. આ જીવન જીવવાની સૌથી અજાણી ...