પોસ્ટ્સ

આનો પ્રયાસ કરો લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

આપણા જીવનની એકંદર પરિસ્થિતિ વિશે સતત વિચારવું નિરર્થક છે - તેના બદલે આનો પ્રયાસ કરો

છબી
  આપણા જીવનની એકંદર પરિસ્થિતિ વિશે સતત વિચારવું નિરર્થક છે - તેના બદલે આનો પ્રયાસ કરો શું તમે એવા લોકોને જાણો છો કે જેઓ સતત તેમના જીવનની પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લેતા હોય છે ? અને તે વિશે તમને જણાવો...સતત ? એ જ વાતચીત , વારંવાર. ઘણીવાર વર્ષ પછી વર્ષ. હું એવા ઘણા લોકોને જાણું છું જેઓ આને ટી. ડાઇવિંગ કરતા પહેલા , મને પ્રથમ વ્યાખ્યાયિત કરવા દો કે ' સમગ્ર જીવનની પરિસ્થિતિ ' દ્વારા મારો અર્થ શું છે. તે નોકરી અથવા કારકિર્દી બદલવા જેવી બાબતો હશે કારણ કે તમે જે કરી રહ્યાં છો તેનાથી તમે સંતુષ્ટ નથી. અથવા કદાચ તે તમારા બાળકો સાથે વધુ સમય પસાર કરવા સાથે તમારી નોકરીને સંતુલિત કરવા વિશે છે. અથવા જો તમે હોમ-એટ-હોમ પેરન્ટ છો , તો તે તમારા પેટમાં સતત ખેંચાણ તમને કામ પર પાછા જવા વિનંતી કરી શકે છે , પાર્ટ-ટાઇમ પણ. તે તમારા જીવનના ચેસબોર્ડ પરના મોટા ટુકડા છે. મારો મિત્ર , આ વિચાર મને બીજા દિવસે આવ્યો જ્યારે એક સારા મિત્રએ મને તેના જીવનની પરિસ્થિતિ વિશે ફરીથી વિચાર્યું. તે તંદુરસ્ત વર્ક-ફેમિલી બેલેન્સ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. અને , તેની અંદર , તે બે નોકરીઓ નેવિગેટ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે , ...