જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

એક એવી દુનિયામાં જ્યાં ધમાલ મચાવનારી સંસ્કૃતિ અને અવિરત દ્રઢતાની ઉજવણી કરવામાં આવે છે, છોડી દેવાનો ઘણીવાર ગેરસમજ થાય છે. આપણને કહેવામાં આવે છે કે "ક્યારેય હાર ન માનો", અને સફળતા ફક્ત તે લોકો માટે છે જેઓ ગમે તે હોય, આગળ વધતા રહે છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે છોડી દેવાનો અર્થ હંમેશા નિષ્ફળ જતો નથી. હકીકતમાં, ક્યારેક છોડી દેવા એ સૌથી બુદ્ધિશાળી, બહાદુર અને સૌથી સ્વ-જાગૃત નિર્ણય છે જે તમે લઈ શકો છો. 1. નિષ્ફળતા અને સફળતાને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવી છુટવું એ નિષ્ફળતા કેમ નથી તે સમજવા માટે, આપણે નિષ્ફળતા ખરેખર શું છે તે ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે. નિષ્ફળતા દિશા બદલવા અથવા દૂર જવા વિશે નથી - તે એવી વસ્તુમાં અટવાયેલા રહેવા વિશે છે જે હવે તમારી સેવા કરતી નથી, તમારી ઉર્જાનો વ્યય કરે છે, અથવા તમારા વિકાસને અવરોધે છે. સફળતા અવિરતપણે ટકી રહેવા વિશે નથી; તે ઇરાદાપૂર્વક જીવવા વિશે છે. જો છોડી દેવાથી તમને તમારા મૂલ્યો, ખુશી અને વ્યક્તિગત લક્ષ્યોની નજીક લઈ જવામાં આવે છે, તો તે સફળતા તરફ એક પગલું છે, તેનાથી દૂર નહીં. 2. જ્યારે નોકરી છોડી દેવી એ વિકાસનું એક સ્વરૂપ છે નોકરી, સંબંધ,...

છ ખતરનાક લોકો કાર્લ જંગ કહે છે કે તમારે ટાળવું જોઈએ તમે જે સહન કરો છો તે બીજાઓને તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે શીખવે છે સ્વિસ મનોચિકિત્સક કાર્લ જંગે માનવ માનસના ઊંડાણનો અભ્યાસ કરવામાં આખું જીવન વિતાવ્યું. માનવ વર્તન વિશેની તેમની આંતરદૃષ્ટિ ફક્ત આપણે માનસિક રીતે કેવી રીતે વિકસિત થઈએ છીએ તે જ નહીં, પરંતુ અન્ય લોકો આપણી માનસિક સુખાકારીને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તે પણ દર્શાવે છે. તેમના ઘણા ઉપદેશોમાં, જંગે આપણને ગર્ભિત રીતે ચોક્કસ પ્રકારના લોકો વિશે ચેતવણી આપી છે જે આપણા વિકાસ, સ્વ-મૂલ્ય અને મનની શાંતિને ઊંડે સુધી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલું જ મહત્વપૂર્ણ, જંગના વિચારો આપણને યાદ અપાવે છે કે સીમાઓ આવશ્યક છે - કારણ કે તમે જે સહન કરો છો તે બીજાઓને તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તવું તે શીખવે છે. જો તમે અનાદરને ખસી જવા દો છો, તો તે એક ધોરણ બની જાય છે. જો તમે ચાલાકી સ્વીકારો છો, તો તે તેમના માટે એક આદત બની જાય છે. છ ખતરનાક પ્રકારના લોકોને કેવી રીતે ઓળખવા તે અહીં છે જે જંગ તમને ટાળવા માટે ચેતવણી આપશે: 1. ચાલાકી કરનાર આ વ્યક્તિ તેમના કાર્યસૂચિને પૂર્ણ કરવા માટે તથ્યો, લાગણીઓ અથવા તર...

આ જાપાની આદતોએ 47 દિવસમાં મારું સ્વાસ્થ્ય સુધાર્યું - ભારત માટે એક શાકાહારી અભિગમ જબરજસ્ત સ્વાસ્થ્ય સલાહથી ભરેલી દુનિયામાં, મને જાપાની જીવનશૈલીની આદતોની સરળતામાં આશ્ચર્યજનક જવાબો મળ્યા. મેં તેમને શાકાહારી દ્રષ્ટિકોણથી અપનાવ્યા, ભારતીય સંસ્કૃતિ અને ઉપલબ્ધતા સાથે સમાયોજિત થયા - અને માત્ર 47 દિવસમાં, મેં પાચન, ઉર્જા, ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્પષ્ટતામાં દૃશ્યમાન સુધારો જોયો. તમે તેમને તમારા પોતાના દિનચર્યામાં કેવી રીતે લાગુ કરી શકો છો તે અહીં છે. 1. હરા હાચી બુ - 80% ભરાય ત્યાં સુધી ખાઓ જાપાનમાં, લોકો "હરા હાચી બુ" ને અનુસરે છે, જે કન્ફ્યુશિયન શિક્ષણનો અર્થ છે કે 80% ભરાય ત્યાં સુધી ખાવું. તે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે, પાચનતંત્ર પર તાણ ઘટાડે છે અને આયુષ્ય વધારે છે. ભારતમાં, જ્યાં "થાળી પર બધું પૂરું કરો" સામાન્ય છે, આ આદત મુશ્કેલ લાગી શકે છે - પરંતુ ખાતી વખતે ધીમી ગતિએ ખાવાથી અને તૃપ્તિના સંકેતો સાંભળવાથી મોટા ફેરફારો થઈ શકે છે. આ ભારતીય શાકાહારી ટ્વીક અજમાવો: દાળ, રોટલી, સબ્જી અને ભાતના નાના ભાગો પીરસો.  ધીમે ધીમે ખાઓ, સારી રીતે ચાવો અને બે ડંખ વ...

એવી દુનિયામાં જ્યાં જોડાણ સતત રહે છે અને સર્વત્ર ઘોંઘાટ હોય છે, એકલા રહેવાનો વિચાર ડરામણો લાગી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, એકાંત શાંતિ લાવે છે; અન્ય લોકો માટે, તે અસ્વસ્થતા અથવા ભય પણ પેદા કરે છે. છતાં એકલા રહેવાનું શીખવું એ સૌથી મૂલ્યવાન કૌશલ્યોમાંની એક છે જે આપણે વિકસાવી શકીએ છીએ. તે એકલતા અથવા એકલતા વિશે નથી - તે તમારી જાત સાથે સ્વસ્થ, અર્થપૂર્ણ સંબંધ વિકસાવવા વિશે છે. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે. 1. એકલા રહેવા પ્રત્યેનો તમારો દ્રષ્ટિકોણ બદલો એકલા રહેવાનું પહેલું પગલું એ સમજવું છે કે એકલા રહેવાનો અર્થ એકલા રહેવું નથી. એકલતા એ જોડાણનો અભાવ છે, જ્યારે એકાંત એ પોતાની હાજરી છે. જ્યારે તમે તમારા માનસિકતાને એકલા સમયને ખાલી જોવાથી તેને સંપૂર્ણ - સંભાવના, શોધ અને આરામથી ભરપૂર - જોવામાં બદલો છો, ત્યારે તમે તેને ટાળવાને બદલે તેનું મૂલ્ય આપવાનું શરૂ કરો છો. તેને તમારી આંતરિક બેટરી રિચાર્જ કરવા તરીકે વિચારો. એકાંત સ્પષ્ટતા, ભાવનાત્મક આરામ અને વિક્ષેપો વિના તમારા વિચારો સાંભળવાની તક પૂરી પાડે છે. 2. તમારી જાતને જાણો ઘણા લોકો પોતાને જાણવા કરતાં બીજાઓને જાણવામાં વધુ સમય વિતાવે છ...

સ્વાસ્થ્યને ઘણીવાર ફક્ત બીમારી અથવા રોગથી મુક્ત હોવા તરીકે ગેરસમજ કરવામાં આવે છે. પરંતુ સાચું સ્વાસ્થ્ય વધુ વ્યાપક છે - તે સંપૂર્ણ શારીરિક, માનસિક, સામાજિક અને આધ્યાત્મિક સુખાકારીની સ્થિતિ છે. આ ચાર પાસાં અલગ નથી પરંતુ ઊંડાણપૂર્વક જોડાયેલા છે, એકસાથે મળીને ખરેખર સંતુલિત જીવન બનાવે છે. ચાલો આ દરેક પરિમાણોનું અન્વેષણ કરીએ અને સમજીએ કે તેઓ સામૂહિક રીતે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. 1. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય: દૃશ્યમાન પાયો શારીરિક સ્વાસ્થ્ય એ સુખાકારીનું સૌથી સ્પષ્ટ અને સરળતાથી માપી શકાય તેવું પાસું છે. તે શરીરની યોગ્ય કામગીરી સાથે સંબંધિત છે અને તેમાં ઘણા મુખ્ય પરિબળો શામેલ છે: પોષણ: આવશ્યક પોષક તત્વો, વિટામિન્સ અને ખનિજોથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર ખાવો. વ્યાયામ: શરીરને મજબૂત કરવા અને રક્તવાહિની અને સ્નાયુબદ્ધ પ્રણાલીઓને સુધારવા માટે નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઊંઘ: શરીરને સુધારવા અને કાયાકલ્પ કરવા માટે પૂરતો આરામ મેળવવો. નિવારણ: નિયમિત આરોગ્ય તપાસ, રસીકરણ અને સ્વચ્છતા પ્રથાઓ. જ્યારે શરીર સ્વસ્થ અને રોગમુક્ત હોય છે, ત્યારે સક્રિય અને આનંદથી જીવન જીવવું સરળ બ...