પોસ્ટ્સ

બાળકોને લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

કેવી રીતે બાળકોને લાંબા શ્વાસ લેવાની કળા શીખવવી ?

છબી
  કેવી રીતે બાળકોને લાંબા શ્વાસ લેવાની કળા શીખવવી  ? બાળકના ચારિત્ર્ય ઘડતરમાં મહત્વનો ભાગ તેને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવવાનું છે . આ પ્રેક્ટિસ તેના બાળપણથી શરૂ થવી જોઈએ જેથી પાછળથી સારા પરિણામ મળે . એકાગ્રતાના અભ્યાસની સાથે સાથે બાળકની ઈચ્છાશક્તિ પણ મજબૂત અને વધારવી જોઈએ . જો સાત વર્ષની ઉંમરથી , દરેક બાળકને ત્રણ બાબતો શીખવવામાં આવે છે - લાગણીઓ પર નિયંત્રણ ; એકાગ્રતા અને ઈચ્છાશક્તિનો વિકાસ - પછી કોઈ પણ માતા - પિતા તેના બાળકોના વર્તન વિશે પછીથી ફરિયાદ કરશે નહીં . આ ત્રણેય પરિબળો બાળકમાં સારા સંસ્કારો , મૂલ્યોના બીજને ખીલવવામાં મદદ કરે છે . બાળક એ ફળદ્રુપ જમીન સમાન છે જેના પર સારા સંસ્કાર અને સદ્ગુણો કેળવવા જરૂરી છે . પડકાર એ છે કે આપણા બાળકમાં આવા ગુણો કેવી રીતે કેળવવા ? આ પડકારનો પ્રથમ ઉકેલ લાંબા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ છે . બાળકને લાંબો શ્વાસ લેતા શીખવવું જોઈએ , અને તેણે તેની વારંવાર પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ કે આખરે તે એક મિનિટમાં 4-5 શ્વાસ લે . આવી 5-10...