જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  તમારા શરીરને તાણમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી ? 23 તમારા તણાવમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ટૂંકી આદતો તણાવ આપણા જીવનમાં એક કમજોર બળ બની શકે છે , જે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને કાર્યો પૂર્ણ કરવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરે છે . " તણાવ એક અજ્ઞાન સ્થિતિ છે . તે માને છે કે બધું જ કટોકટી છે ,” નતાલી ગોલ્ડબર્ગ કહે છે . યોગ્ય આદતો અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ સાથે , અમે તણાવ સામે લડી શકીએ છીએ અને આપણા મન અને શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ . જોકે આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય કાઢવો જરૂરી છે , કેટલીકવાર તે પૂરતું નથી . તેથી , નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માટે તૈયાર થાઓ અને તણાવ ઘટાડવાનું શીખો અને તમારા શરીરનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો . “ હું તમને વચન આપું છું કે એવું લાગે છે એટલું અસ્તવ્યસ્ત કંઈ નથી . તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડવાનું કંઈ યોગ્ય નથી . તમારી જાતને તાણ , ચિંતા અને ડરમાં ઝેર આપવાનું કંઈ યોગ્ય નથી ,”...

  કેવી રીતે મદદ કરવી - તહેવાર પછી તમારા શરીરને અસરકારક રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં 5 રીતો - તમારા શરીરને ઉત્સવ પછી અસરકારક રીતે ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરવાની તહેવારોની મોસમ આપણા પર છે , અને ભોજન એ આપણી ઉજવણીનો સૌથી મોટો ભાગ છે . તમે આખો દિવસ જે પણ ખાતા હોવ તે મહત્વનું નથી , કોઈપણ પ્રકારના ખોરાક , તળેલા અને જંક સ્નેક્સને પણ ‘ ના ’ કહેવું લગભગ અનિવાર્ય બની જાય છે . ખોરાક પણ દરેક સંસ્કૃતિનો , ખાસ કરીને ભારતીયનો એક વિશાળ ભાગ છે . અમારી પાસે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ છે જે ખાસ તહેવારો માટે અસાઇન કરવામાં આવે છે , તેથી દરેક જણ રીઝવવા માંગે છે . જો તમે જાણો છો કે તમે વર્ષમાં એકવાર તમારી મનપસંદ મીઠાઈ અથવા સ્વાદિષ્ટ વાનગી લેવા જઈ રહ્યા છો , તો શા માટે કોઈ પોતાને રોકી રાખવા માંગશે ? જો કે , તહેવાર દરમિયાન અતિશય આહારનો અર્થ એ પણ છે કે તમારું શરીર ઝેરથી ભરાઈ રહ્યું છે જે તમને બીમાર અથવા સુસ્તી અનુભવી શકે છે . તેથી , તહેવારોની સીઝન પૂરી થઈ જાય પછી અમે તમારા શરીરને ડિ...