પોસ્ટ્સ

મુક્ત કરી દેશે લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

🌿 50 પ્રશ્નો જે તમારા મનને મુક્ત કરી દેશે

છબી
ક્યારેક આપણને વધુ જવાબોની નહીં, પરંતુ વધુ સારા પ્રશ્નોની જરૂર હોય છે। એક સારો પ્રશ્ન આપણને થોભવા, કોઈ જૂની માન્યતાને પડકારવા, અનાવશ્યક ચિંતા છોડવા અને આપણા જીવનને એકદમ અલગ દૃષ્ટિકોણથી જોવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે। નીચે આપેલા 50 પ્રશ્નોના જવાબ ઉતાવળમાં આપવા માટે નથી. તેમને ધીમે-ધીમે વાંચો. દરરોજ એક પ્રશ્ન પસંદ કરો, તેની સાથે થોડો સમય શાંતિથી બેસો અને ઈમાનદારીથી જવાબ આપો। 🧠 પોતાને સમજવું 1. જ્યારે કોઈ મને જોતું ન હોય, ત્યારે હું કોણ હોઉં છું? તમારું વાસ્તવિક વ્યક્તિત્વ ત્યારે સામે આવે છે, જ્યારે તમારે કોઈની સામે કંઈ સાબિત કરવાનું ન હોય। 2. મને ખરેખર કઈ વસ્તુથી ખુશી મળે છે? સાચી ખુશીને ક્ષણિક આનંદ, બીજાઓની સ્વીકૃતિ અથવા ભૌતિક વસ્તુઓથી અલગ ઓળખો। 3. એવું શું છે, જેને જાણતા હોવા છતાં હું અજાણ બનવાનો દેખાવ કરું છું? ક્યારેક સત્ય આપણા અંદર પહેલેથી જ હાજર હોય છે; આપણે માત્ર તેનો સામનો કરવાથી બચીએ છીએ। 4. મને કઈ વસ્તુ ગુમાવવાનો ડર છે? ડર ઘણીવાર બતાવે છે કે આપણે ભાવનાત્મક રીતે કઈ વસ્તુ સાથે જોડાયેલા છીએ। 5. મારે કઈ વસ્તુ છોડી દેવાની જરૂર છે? દરેક વસ્તુને આખી જિંદગી વહન...