જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  તમારા શરીરને તાણમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી ? 23 તમારા તણાવમાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ટૂંકી આદતો તણાવ આપણા જીવનમાં એક કમજોર બળ બની શકે છે , જે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને કાર્યો પૂર્ણ કરવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરે છે . " તણાવ એક અજ્ઞાન સ્થિતિ છે . તે માને છે કે બધું જ કટોકટી છે ,” નતાલી ગોલ્ડબર્ગ કહે છે . યોગ્ય આદતો અને જીવનશૈલી પસંદગીઓ સાથે , અમે તણાવ સામે લડી શકીએ છીએ અને આપણા મન અને શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ . જોકે આરામ કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય કાઢવો જરૂરી છે , કેટલીકવાર તે પૂરતું નથી . તેથી , નિયંત્રણ પાછું મેળવવા માટે તૈયાર થાઓ અને તણાવ ઘટાડવાનું શીખો અને તમારા શરીરનું સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરો . “ હું તમને વચન આપું છું કે એવું લાગે છે એટલું અસ્તવ્યસ્ત કંઈ નથી . તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડવાનું કંઈ યોગ્ય નથી . તમારી જાતને તાણ , ચિંતા અને ડરમાં ઝેર આપવાનું કંઈ યોગ્ય નથી ,”...