પોસ્ટ્સ

શું તમે તમારા સમયનો લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

શું તમે તમારા સમયનો સદુપયોગ કરી રહ્યા છો?

છબી
   શું તમે તમારા સમયનો સદુપયોગ કરી રહ્યા છો ? અમને સારા ઉપયોગ માટે દરરોજ 24 કલાક આપવામાં આવે છે. આપણી દુન્યવી જવાબદારીઓ પૂરી કર્યા પછી અને આપણા શરીરને આરામ આપ્યા પછી , આપણી પાસે સારા ઉપયોગ માટે લગભગ છ કલાક બાકી છે. આ સમયનો આપણે કેવી રીતે ઉપયોગ કરીએ છીએ તે વ્યાખ્યાયિત કરે છે કે આપણે આપણા દિવસનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરીએ છીએ અને તેથી , આ સમય દરમિયાન આપણે આપણું ધ્યાન ક્યાં કેન્દ્રિત કરીએ છીએ તે મહત્વનું છે. આપણા સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાની ચાવી એ છે કે સૌપ્રથમ એ સમજવું કે આપણી પ્રાથમિકતાઓ શું છે. રોકાઈને પોતાને પૂછવું મદદરૂપ છે કે આપણું ધ્યાન ક્યાં જઈ રહ્યું છે ? આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આપણે આપણા જીવનના નાણાકીય પાસાં અથવા આપણી કારકિર્દી પર આપણા પરિવારો , આપણા વ્યક્તિગત અને આધ્યાત્મિક વિકાસની અવગણનાના ખર્ચે ઘણો સમય અને ધ્યાન આપીએ છીએ. જો એમ હોય તો , આપણે આપણા જીવનને સંતુલિત કરવા માટે જોઈ શકીએ છીએ. આપણામાંના ઘણા પૈસા અને માલમિલકત એકઠા કરવાના પ્રયાસમાં એટલા લીન થઈ જાય છે કે આપણે આપણા જીવનના અન્ય પાસાઓની અવગણના કરીએ છીએ. આપણે માત્ર પ્રકૃતિની સુંદરતા અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોના આનંદને ...