પોસ્ટ્સ

" પીટર લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

તમને નફરત હોય તેવી વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી: ઉત્પાદકતા, શિસ્ત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે હેક્સ જે કાર્યો, ધ્યેયો અને આદતો તમે કરવા માંગતા નથી" પીટર હોલિન્સ દ્વારા.

છબી
 આ વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા વિલંબને દૂર કરવા, શિસ્ત બનાવવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે અપ્રિય પરંતુ જરૂરી કાર્યોનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. 1. પ્રેરણા કરતાં શિસ્ત વધુ વિશ્વસનીય છે હોલિન્સ ભાર મૂકે છે કે શિસ્ત એ કાર્યો પૂર્ણ કરવાની ચાવી છે, ક્ષણિક પ્રેરણા નહીં. પ્રેરણા અણધારી અને અવિશ્વસનીય છે - જ્યારે આપણને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તે ઘણીવાર ગેરહાજર હોય છે. તેના બદલે, ટેવો બનાવવી અને શિસ્ત પર આધાર રાખવો એ ખાતરી કરે છે કે જ્યારે તમને તે ન લાગે ત્યારે પણ તમે પગલાં લઈ શકો છો. 2. કાર્યોને નાના, વ્યવસ્થાપિત પગલાંમાં વિભાજીત કરો તમને નફરત હોય તેવા કાર્યોનો સામનો કરવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક એ છે કે તેમને નાના, વધુ વ્યવસ્થાપિત પગલાંમાં વિભાજીત કરો. હોલિન્સ સમજાવે છે કે ભારે કાર્યો ઘણીવાર આપણને લકવાગ્રસ્ત કરે છે, પરંતુ નાના, કાર્યક્ષમ ટુકડાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તે વધુ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લાગે છે અને પ્રતિકાર ઓછો થાય છે. 3. કાર્ય પાછળના "શા માટે" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો હોલિન્સ વાચકોને પ્રોત્સાહિત કરે છે  કાર્ય ...