રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

સાંસારિક દબાણોમાંથી મુક્ત થવાનો માર્ગ

 સાંસારિક દબાણોમાંથી મુક્ત થવાનો માર્ગ


બાળકો માસ્ક સાથે રમે છે. માસ્ક જેટલો વિચિત્ર છે, તેટલો તેમનો મનોરંજન વધારે છે. તેમના આનંદનું રહસ્ય એ હકીકત છે કે તેઓ જાણે છે કે માસ્ક તેમનાથી અલગ છે. 'વ્યક્તિત્વ' શબ્દ લેટિન શબ્દ 'persona' પરથી આવ્યો છે, જેનો અર્થ 'માસ્ક' થાય છે. જો તમારું શરીર, મન અને બુદ્ધિ એક માસ્ક છે, તો તમે કોણ છો? તમે માનો છો કે માસ્ક તમે છો. પછી તમે માસ્ક દ્વારા મર્યાદિત છો. જો તમને માથાનો દુખાવો હોય, તો તમે વિચારી શકતા નથી. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બોલાચાલી કરો છો અને રાજનીતિ અંગેની દલીલથી નારાજ થાઓ છો ત્યારે તમે અસમર્થ બનો છો. જે શરીર, મન અને બુદ્ધિ તમને ભોગવવા માટે આપવામાં આવી છે તે દુઃખનું સાધન બની જાય છે.

તમે દ્રવ્ય અને આત્માના મનને આશ્ચર્યચકિત કરનાર સંયોજન છો. તમે દ્રવ્ય ઘટકો સાથે ઓળખી કાઢ્યા છે અને આત્માથી અજાણ છો. તેથી, તેમની સાથે જે થાય છે તે તમારી સાથે થાય છે. જ્યારે શરીર ઠંડું લાગે છે, ત્યારે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો. જ્યારે કોઈ બીભત્સ ટિપ્પણીથી મનને ઠેસ પહોંચે છે, ત્યારે તમને દુઃખ થાય છે. આ જીવન જીવવાની સૌથી અજાણી રીત છે. યુક્તિ એ છે કે શરીર, મન અને બુદ્ધિથી અલગ થઈને પરમાત્મા સાથે જોડાઈ જવું. પછી તમે બિનજરૂરી દુ:ખ વિના શારીરિક આનંદ, ભાવનાત્મક રોમાંચ અને બૌદ્ધિક આનંદનો આનંદ માણો. પદાર્થના માસ્ક સાથે, તમે પ્રિય અને મનમોહક છો. માસ્ક વિના તમે અદ્ભુત છો.

અંદર જુઓ. દુનિયા તમને બહાર તરફ આકર્ષે છે, લલચાવે છે અને તમને વિચલિત કરે છે. જ્યાં સુધી તેનું ધ્યાન રામ પર હતું ત્યાં સુધી સીતા ખુશ હતી. તેણીની મુશ્કેલીઓ ત્યારે શરૂ થઈ જ્યારે તેણીનું ધ્યાન સોનેરી, ક્ષણિક હરણ દ્વારા દોરવામાં આવ્યું. સીતા તમારું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, વ્યક્તિ. રામ આત્મા છે. હરણ દુન્યવી વસ્તુઓનું પ્રતીક છે જે ક્રોધિત કરે છે પરંતુ પસાર થાય છે. તેઓ જે દેખાય છે તે નથી. અંતે, તમે તમારા ઇન્દ્રિયો, રાવણ દ્વારા અપહરણ કરો છો.

અંદર કેન્દ્રિત રહો. તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને સમજો. ખામીઓ દૂર કરવા માટે તમારી સંપત્તિનો લાભ લો. શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્ન કરો. વિશ્લેષણ કરો, પરેશાન ન થાઓ. તમારા સ્વાર્થી, સ્વ-કેન્દ્રિત હિતોની બહાર એક ધ્યેય નક્કી કરો. તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો અને તમારી અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિથી આગળ વધો. પછી, તમે જ્ઞાન મેળવો તે પહેલાં, તમે દુન્યવી દબાણોમાંથી મુક્તિનો અનુભવ કરશો. તમે જીવનની રોલર-કોસ્ટર રાઈડથી પ્રમાણમાં અપ્રભાવિત રહેશો.

તમે દ્રવ્ય સાથે આટલા કેવી રીતે ફસાઈ ગયા? તમે નિરંતર શરીર, મન અને બુદ્ધિ વિશે વિચારતા રહ્યા છો. જ્યારે તમે તમારા દ્રવ્ય સ્તરો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારે હવે એ જ તીવ્રતા સાથે આત્મા વિશે વિચારવું પડશે.

ભગવદ ગીતાનો અધ્યાય 13 દ્રવ્ય અને આત્મા, જ્ઞાન અને જે જાણવું છે તે વચ્ચેનો સ્પષ્ટ ભેદ સમજાવે છે. કૃષ્ણ જ્ઞાનીઓના વીસ આકર્ષક લક્ષણોની વિગતો આપે છે અને કહે છે, “આ જ્ઞાન છે. આ સિવાય બીજું કંઈપણ અજ્ઞાન છે.” તે શાસ્ત્રોનું શૈક્ષણિક જ્ઞાન નથી જે મહત્વનું છે પરંતુ આત્માને પત્રથી આગળ વધવું જે શાણપણ પ્રદાન કરે છે. રામકૃષ્ણ પરમહંસ પસંદગી દ્વારા અભણ હતા, પરંતુ તેમણે સ્વામી વિવેકાનંદને ઉપનિષદ શીખવ્યું.

જેમ જેમ તમે તમારું ધ્યાન આત્મા તરફ વાળો છો, તેમ તેમ દ્રવ્ય તમારા પર પ્રભાવ પાડવાનું બંધ કરે છે. તમે આત્માની શક્તિ, સ્વતંત્રતા અને આનંદનો અનુભવ કરો છો. એ પછી પાછું વળીને જોવું નથી. તમે ભગવાન બનો!

દિ .ગો .શાસ્ત્રી 

Courtesy: vedantavision.org/gita

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ