પોસ્ટ્સ

- સારાંશ લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જ્યારે મેં પહેલી વાર ડેરિયસ ફોરોક્સ દ્વારા લખાયેલ બેટર હેબિટ્સ વાંચ્યું, ત્યારે હું જીવનમાં કોઈ ફેરફાર શોધી રહ્યો ન હતો - સારાંશ

છબી
હું ફક્ત મજબૂત શરૂઆત કરીને અને અડધે રસ્તે બળીને થાકી ગયો હતો. આ પુસ્તક વિશે મને જે વાત સ્પર્શી તે એ છે કે તે મોટા પરિવર્તન અથવા કઠોર દિનચર્યાઓનો મહિમા કરતું નથી; તેના બદલે, તે કંઈક વધુ ટકાઉ - સુસંગતતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. ફોરોક્સ શીખવે છે કે સફળતા ઇચ્છાશક્તિ અથવા પ્રેરણા વિશે નથી; તે સિસ્ટમો અને માનસિકતા વિશે છે. આ પુસ્તક એવા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે રીસેટ બટન જેવું લાગે છે જે લક્ષ્યો નક્કી કરવા, ગતિ ગુમાવવા અને નિષ્ફળતાની લાગણીના અનંત ચક્રમાં ફસાયેલા છે. મનોવિજ્ઞાન, ફિલસૂફી અને વ્યવહારુ સાધનો દ્વારા, ફોરોક્સ એવી ટેવો બનાવવાની કળાને તોડી પાડે છે જે ખરેખર વળગી રહે છે - ટેવો જે તમે કોણ બનવા માંગો છો તેની સાથે સુસંગત છે, ફક્ત તમે શું કરવા માંગો છો તેની સાથે નહીં. તમારી ટેવો અને તમારા જીવનમાં નિપુણતા મેળવવા માટે આ તાજગીભર્યા સ્પષ્ટ અને સશક્તિકરણ માર્ગદર્શિકામાંથી અહીં 10 મૂલ્યવાન પાઠ છે. 1. તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચતા નથી - તમે તમારી ટેવો પર પડી જાઓ છો. ફોરોક્સ એક સરળ સત્યથી શરૂઆત કરે છે: ધ્યેયો તમને દિશા આપે છે, પરંતુ આદતો તમારું ભાગ્ય નક્કી કરે છે. સફળતા પ્રેરણાથી આવ...