પોસ્ટ્સ

આત્મનિરીક્ષણ કરો લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

દરરોજ આત્મનિરીક્ષણ કરો, તમારી જાત માટે દીવો બનો

છબી
  દરરોજ આત્મનિરીક્ષણ કરો , તમારી જાત માટે દીવો બનો આપણી સંસ્કૃતિમાં દીવાનું ઘણું મહત્વ છે. સંતો તે ચમકતી , શાશ્વત , ધુમાડા વિનાની જ્યોત તરફ નિર્દેશ કરે છે જેનો પ્રકાશ સર્વવ્યાપી છે. આ ચેતનાનો તેજસ્વી પ્રકાશ છે , જે જ્યારે મનમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે ત્યારે આપણા આંતરિક વિચારોને તેજ કરે છે. તે માત્ર વિશ્વને તેની સંપૂર્ણતામાં રજૂ કરતું નથી , પણ તેને પ્રકાશિત પણ કરે છે. તે પ્રકાશમાં , આપણે બ્રહ્માંડને તેની બધી ઘટનાઓ , અનુભવો અને અમર્યાદિત અજાયબીઓ સાથે ઓળખીએ છીએ. જો કે , આપણે ખરેખર શું અનુભવીએ છીએ તે આપણા વિચારોની રચના પર આધારિત છે. જ્યોત ધૂમ્રપાનવાળી , નીરસ કે ડગમગતી હોય તે મનના સ્વભાવ પર આધારિત છે. ઋષિઓ આપણને મનને શુદ્ધ કરવાની સલાહ આપે છે જેથી તે દીવાની સ્થિર જ્યોત જેવું બની જાય , જે પવનવિહીન વિસ્તારમાં સળગતું હોય , તેની આસપાસના અંધકારને દૂર કરે. આપણું મન વૈવિધ્યસભર વિચારોથી ભરેલું હોય છે , ક્યારેક સકારાત્મક , તો ક્યારેક નકારાત્મકતાઓથી ભરેલું હોય છે. સકારાત્મક મન માટે , બધું સુંદર અને અદ્ભુત દેખાય છે. આપણે આપણી અંદર જે શાંતિ અને આનંદ અનુભવીએ છીએ તે પ્રસન્ન કરીએ છીએ અને આપણી આસપાસની...