પોસ્ટ્સ

….. બુક -સમરી લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

ડિક્લટર યોર માઈન્ડ….. બુક -સમરી

છબી
  ડિક્લટર યોર માઈન્ડ ….. બુક - સમરી  પુસ્તક - તમારા મનને નિષ્ક્રિય કરો (ચિંતા કેવી રીતે બંધ કરવી , ચિંતા દૂર કરવી અને નકારાત્મક વિચારસરણી દૂર કરવી) (સારાંશ) લેખક - એસ.જે. સ્કોટ અને બેરી ડેવનપોર્ટ શૈલી - સ્વ-સહાય પુસ્તક - 2016 માં પ્રકાશિત " તમારા મનને તાલીમ આપવી એ તમારા ઘરને વ્યવસ્થિત કરવા સમાન માનસિક સમકક્ષ છે. આ એક આદત છે જેના ઉપર રહેવા માટે તમારે દરરોજ પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ. તેમ છતાં , તમારા મનને તાલીમ આપવી એ હાઉસકીપિંગ જેટલું સરળ નથી." તેમના પુસ્તક 10 મિનિટ માઇન્ડફુલનેસમાંથી પ્રચંડ મૂલ્ય પ્રાપ્ત કર્યા પછી મેં S. J. S. S. S. S. Scott & Barrie Davenport માંથી આ બીજું પુસ્તક પસંદ કર્યું છે. જો તમે તમારા જીવનમાં નીચેની કોઈપણ અથવા બધી અડચણોને ઓળખો તો તમારા મનને ડિક્લટર કરો તે ખૂબ મદદરૂપ થશે. 1) જો તમે સતત એવી બાબતો વિશે ચિંતા કરતા હોવ કે જે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને તેમના વિશે વધુ વિચારવામાં કિંમતી સમય ગુમાવો છો. 2) જો તમે માનસિક અસ્વસ્થતાના પરિણામે ઉચ્ચ તણાવ , આંદોલન , ચિંતા અને ડિપ્રેશનનો અનુભવ કર્યો હોય. 3) જો તમે તમારી પ્રાથમિકતાઓને બદલવા ...