જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  દીર્ધાયુષ્યની ચાવી : AIIMS ના સંશોધકો તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વના 12 ચિહ્નોની શોધ કરે છે   ડૉ . ચેટર્જી કહે છે કે અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓનું મૂલ્યાંકન તેમના જ્ઞાનાત્મક વર્તન , કાર્યાત્મક ક્ષમતા , શારીરિક પગલાં અને આહારના મૂલ્યાંકન માટે કરવામાં આવશે . ઓલ ઈન્ડિયા ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેડિકલ સાયન્સિસ (AIIMS), નવી દિલ્હીના સંશોધકોએ તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વને લગતા સંબંધિત પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા માટે એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો છે , જેમાં મુખ્ય પરિબળોને શોધવાનો સમાવેશ થાય છે અને વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોમાં ઊંડાણપૂર્વક ડૂબકી મારવી દૃશ્યમાન સૂચકો સિવાય ). ત્રણ વર્ષ લાંબા સંશોધન કે જે શરૂ થયું છે તે ' સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વના બાયોમાર્કર્સ શોધવા દ્વારા દીર્ધાયુષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે .' સંશોધકો તંદુરસ્ત રીતે વૃદ્ધત્વના 12 હોલમાર્ક્સનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે . હેપીએસ્ટ હેલ્થ સાથેની એક મુલાકાતમાં , અભ્યાસના મુખ્ય સંશોધક , ડૉ . પ્રસૂન ચેટર્જી , અતિરિક્ત પ્રોફેસર , જેરીયાટ્રિક મેડિસિન વિભાગ અને નેશનલ સેન્ટર ફોર એજિંગ , એઈમ્સ ,...

એવી દુનિયામાં જ્યાં આપણને સતત "તમારી જાત બનો," "અલગ ઉભા રહો" અને "તમારા જુસ્સાને અનુસરો" કહેવામાં આવે છે, ત્યાં અહંકારનો વિચાર સફળતાનો એક આવશ્યક ભાગ લાગે છે. પરંતુ જો હું તમને કહું કે મહાનતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમે જેના પર આધાર રાખો છો તે જ તમારા માર્ગમાં સૌથી મોટો અવરોધ હોઈ શકે છે? "અહંકાર દુશ્મન છે" માં, રાયન હોલીડે એક સ્પષ્ટ અને તાજગીભર્યું દ્રષ્ટિકોણ રજૂ કરે છે: અહંકાર તમારો મિત્ર નથી, તે તમારો દુશ્મન છે. ઇતિહાસના સૌથી પ્રખ્યાત વ્યક્તિઓથી લઈને રોજિંદા વ્યક્તિ સુધી, અહંકારમાં જીવનને પાટા પરથી ઉતારવાની, કારકિર્દીને બગાડવાની અને સપનાઓને ચકનાચૂર કરવાની શક્તિ છે. હોલીડેના કાલાતીત પાઠ તમને શીખવે છે કે તમારા અહંકારને કેવી રીતે ઓળખવો અને તેને કેવી રીતે જીતવો તે પહેલાં તે તમને જીતી લે, તે છતી કરે છે કે સાચી સફળતા આત્મ-નિશ્ચયમાં નહીં, પરંતુ નમ્રતા, શિસ્ત અને શાંત દ્રઢતામાં કેવી રીતે મળે છે. તમારા અહંકારને તમારા માટે કામ કરવા માટે તૈયાર છો, તમારી વિરુદ્ધ નહીં? આ પુસ્તક તમારું પહેલું પગલું છે. રાયન હોલીડે દ્વારા "અહંકાર દુશ્મન છે" ના ...

 આ વ્યવહારુ માર્ગદર્શિકા વિલંબને દૂર કરવા, શિસ્ત બનાવવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે અપ્રિય પરંતુ જરૂરી કાર્યોનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. 1. પ્રેરણા કરતાં શિસ્ત વધુ વિશ્વસનીય છે હોલિન્સ ભાર મૂકે છે કે શિસ્ત એ કાર્યો પૂર્ણ કરવાની ચાવી છે, ક્ષણિક પ્રેરણા નહીં. પ્રેરણા અણધારી અને અવિશ્વસનીય છે - જ્યારે આપણને તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે તે ઘણીવાર ગેરહાજર હોય છે. તેના બદલે, ટેવો બનાવવી અને શિસ્ત પર આધાર રાખવો એ ખાતરી કરે છે કે જ્યારે તમને તે ન લાગે ત્યારે પણ તમે પગલાં લઈ શકો છો. 2. કાર્યોને નાના, વ્યવસ્થાપિત પગલાંમાં વિભાજીત કરો તમને નફરત હોય તેવા કાર્યોનો સામનો કરવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક એ છે કે તેમને નાના, વધુ વ્યવસ્થાપિત પગલાંમાં વિભાજીત કરો. હોલિન્સ સમજાવે છે કે ભારે કાર્યો ઘણીવાર આપણને લકવાગ્રસ્ત કરે છે, પરંતુ નાના, કાર્યક્ષમ ટુકડાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તે વધુ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું લાગે છે અને પ્રતિકાર ઓછો થાય છે. 3. કાર્ય પાછળના "શા માટે" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો હોલિન્સ વાચકોને પ્રોત્સાહિત કરે છે  કાર્ય ...