પોસ્ટ્સ

50 ટૂંકી લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

50 ટૂંકી સક્રિય આદતો જે મોટા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે

છબી
  50 ટૂંકી સક્રિય આદતો જે મોટા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે જીવન નિર્માણમાં એક કલાના ટુકડા જેવું છે. પ્રગતિ એ ધ્યેય છે.  3 મિનિટ વાંચ્યું આપણી અવચેતન માનસિકતા અને ઇરાદાપૂર્વકની આદતો આપણા જીવનને આકાર આપે છે. તેઓ નક્કી કરે છે કે આપણે આપણો સમય કેવી રીતે વિતાવીએ છીએ. સમય જતાં પુનરાવર્તિત , આદતો આપણી જીવનશૈલી બની જાય છે. તમે જેટલું વધુ કરો છો , તેટલું સરળ બને છે. તેથી જ નવી આદતો ઘણીવાર એવા કાર્યોના સમૂહ તરીકે ઘડવામાં આવે છે જે સંપૂર્ણ રીતે સિમેન્ટ થાય તે પહેલાં અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી દરરોજ પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર હોય છે. " બદલો ઝડપી ન હોઈ શકે અને તે હંમેશા સરળ નથી. પરંતુ સમય અને પ્રયત્નો સાથે , લગભગ કોઈપણ આદતને ફરીથી આકાર આપી શકાય છે ," ચાર્લ્સ ડુહિગે કહ્યું. એવી કેટલીક આદતો છે જે સાબિત થઈ છે કે કેટલાક મહિનામાં જંગી પરિણામો આવે છે. આ ટેવો સપાટી પર સરળ લાગે છે , પરંતુ આ નાના ફેરફારો તમારા જીવનને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. 1. દરરોજ વહેલા ઉઠવા માટે ,  એક મજબૂત કારણ શોધો. 2. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 3-5 વખત વ્યાયામ કરો (સત્ર દીઠ 20 મિનિટ). 3. દરરોજ બહાર સમય પસા...