પોસ્ટ્સ

અંધકારને લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

અંદરના બધા અંધકારને વિભાજિત કરી શકાય છે

છબી
 અંદરના બધા અંધકારને વિભાજિત કરી શકાય છે જો કે આપણે એક એકીકૃત સ્વ તરીકે દેખાઈએ છીએ, આપણે અનિવાર્યપણે ઘણા જુદા જુદા સ્વરૂપોનું સંગઠન છીએ, આડેધડ અને વિરોધાભાસી રીતે એક સાથે અટવાયેલા છીએ. આપણા સમગ્ર જીવન દરમિયાન, આપણા અસ્તિત્વના આ જુદા જુદા ભાગો પોતાને વ્યક્ત કરે છે, આપણું ધ્યાન આકર્ષિત કરવામાં સ્પર્ધા કરે છે. અને આપણી ચેતના તીવ્ર પરિવર્તનો અનુભવે છે, તેમની સાથે ઓળખાણમાં વળાંક લે છે, તેમની લાગણીઓ અનુભવે છે, તેમના પાત્રને વ્યક્ત કરે છે અને તેમની ઇચ્છાઓ પૂરી કરે છે. પરિણામે, આપણે કોણ છીએ અને શું જોઈએ છે તેની અમારી સમજ સતત પ્રવાહમાં છે. આપણે જુદા જુદા સમયે જુદી જુદી વસ્તુઓ ઈચ્છીએ છીએ અને બહુવિધ દિશામાં ધકેલાયેલા અને ખેંચાયેલા અનુભવીએ છીએ. પરંતુ અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે, આપણે જિગસો જેવી રમત ના ટુકડાઓમાં જોડાવું જોઈએ. સાવચેત સ્વ-નિરીક્ષણ એ આપણા સ્વના વિવિધ પાસાઓને સમજવા માટે એક સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે. આપણને 'i' ચેતનાના કયા ભાગ સાથે આપેલ ક્ષણમાં ઓળખવામાં આવી છે, તે કોના અવાજમાં તે સમયે બોલી રહી છે તે શોધીને આપણે શરૂઆત કરી શકીએ છીએ. જેમ આપણે આ અવલોકન કરીએ છીએ તેમ, આપણે આપણા બાહ્ય અસ્તિ...