પોસ્ટ્સ

તમારી લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

તમારી ઊંઘની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે

છબી
  તમારી ઊંઘની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે   તમારી ઊંઘની મુદ્રાને પ્રહાર કરો 1 / 16 તમે લાઇટબંધ કરો અને તમારી જાતને સ્નૂઝ કરવા માટે તૈયાર કરો. શું તમે તમારી પીઠ , બાજુ અથવા પેટ પર છો ? જો કે તમારી ઊંઘની સ્થિતિને પીઠના દુખાવા , નસકોરાં , વ્યક્તિત્વ અને તમે રાત્રિ દરમિયાન કેટલી વાર જાગો છો જેવી બાબતો સાથે જોડતું કોઈ મજબૂત વિજ્ઞાન નથી , અહીં કેટલાક રસપ્રદ સંગઠનો છે જેની નોંધ લેવામાં આવી છે.   તમારા પેટ પર 2 / 16 શું તમે ટમી સ્લીપર છો ? જો હા , તો શું તમને સૂવામાં સમસ્યા છે ? તમારી નિંદ્રાની મુદ્રા મદદ કરી રહી નથી. જ્યારે તમે તમારા પેટ પર સૂઓ છો ત્યારે તમે બેચેન અને ટોસ અને આરામદાયક થવા માટે વળો છો. તે તમારી ગરદન અને તમારી પીઠના નીચેના ભાગને પણ તાણ આપી શકે છે. જો તમને આ રીતે સૂવું ગમે છે , તો તમે તમારી ગરદનને આરામદાયક રાખવા માટે ખૂબ નરમ ઓશીકા અથવા બિલકુલ નહીં નો ઉપયોગ કરવા માંગો છો.   પેટની સ્થિતિ: ફ્રીફોલ 3 / 16 લગભગ 7% વસ્તી આ રીતે સૂઈ જાય છે. તમે તમારા પેટ પર ઓશીકાની આસપાસ તમારા હાથ રાખીને સૂઈ જાઓ છો અને તમારું માથું બાજુમાં ફ...