જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  આપણે મુક્તપણે અને વધુ સારી રીતે શ્વાસ લઈશું જીવન અને મૃત્યુ એ વૈશ્વિક ચક્રીય હલનચલન છે જે અનંત ઉત્તરાધિકારમાં પસાર થાય છે. વિશ્વમાં કંઈપણ નોંધપાત્ર, નક્કર અને મૂર્ત નથી. આરોગ્ય અને રોગ, આશા અને નિરાશા, સુખ અને દુ: ખ એ જ સાતત્યના બે છેડા છે. કોવિડ -19 રોગચાળાની બીજી તરંગ, અંધકારમય જીવન, આજીવિકા અને સામાન્યતાને લીધે છે. આ ફાટી નીકળતા ભયભીત થઈને, આપણામાંના વધુને વધુ આધ્યાત્મિક લક્ષી થઈ ગયા છે. યુવાન અને વૃદ્ધ હવે તેમના પવિત્ર પૂજા રૂમમાં પ્રાર્થના તરફ વળ્યા છે, દરેકની સલામતી માટે દરરોજ વિનંતી કરે છે. આ પ્રાર્થનાઓ સાથે, મોટાભાગની હઠીલા માનસિકતાઓએ નશીલા પદાર્થો, ઉત્તેજના અને વિક્ષેપોને દૂર કરવા અને ફેફસાના શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા વધારવા માટે, વાયુયુક્ત સાધન તરીકે ફેફસાંનો ઉપયોગ કરીને યોગિક પ્રથાને અપનાવીને દયામાં પરિવર્તન કર્યું છે. શ્વાસના ઇન્હેલેશન, રીટેન્શન અને શ્વાસ બહાર મૂકવાથી, ઝેરનું પ્રકાશન સહેલાઇથી થાય છે. શંખ વગાડવાથી ઓક્સિજન જાળવણી માટે ફેફસાની ક્ષમતા પણ મજબૂત બને છે અને તાણ ઓછું થાય છ વિજ્ઞાન એમ પણ કહે છે કે શ્વાસને અંકુશમાં રાખવો એ શરીરની ઓટોમેટિક  નર્વસ સિસ્ટમની પ્રતિક્...

  જ્યારે જીવન શાંત ન હોય ત્યારે શાંત કેવી રીતે રહેવું આપણી આસપાસની દુનિયામાં જે કંઇ ચાલે છે તે મહત્વનું છે , ડિપ્રેશન, ડર અથવા અન્ય નકારાત્મકતામાં ફસાઇ જવું ક્યારેય જરૂરી નથી. એવા સરળ પગલાઓ છે કે જેનો અભ્યાસ કરવાથી આપણી માનસિક સ્થિતિને સરળતાથી અનુકૂળતા માં ફેરવી શકાય છે - અને બહારની દુનિયાને પણ તે અનુકૂળ થાય છે. આ પગલાં શીખવા અને લેવા ખૂબ મહત્વનું છે. હતાશા અને ડર નુકસાનકારક બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી આપણે મનની નકારાત્મક સ્થિતિમાં રહીશું, તો તેમને છોડવાનું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે.અને આપણે આપત્તિજનક અપેક્ષાઓ વિકસાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. ચાર્જ સંભાળવાની, ક્રિયાઓ અને ધારણાઓ પસંદ કરવા માટે કે જે નકારાત્મકતાનો પ્રતિકાર કરે છે તે પસંદ કરવા માટે આપણે પોતાની શક્તિનો સંપર્ક ગુમાવીએ છીએ. જો કે, તે દરેક પરિપક્વ પુખ્ત વયની, તેમની પસંદગીની દિશામાં તેમના જીવનને આગળ વધારવા માટે યોગ્ય અને જવાબદારી છે. આ લેખ માં જણાવેલ રીત / ટૂલ્સ તેને કરવાનું સરળ બનાવે છે. આપણે જેટલા આ પગલાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેટલું જ આપણે મજબૂત થઈએ છીએ,  કેન્દ્રિત અને સંતુલન માં રેહવું   વ્યાયામ, યોગા અને મેડિટેશનના ઘણા...