જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  આદતોની શક્તિથી સારા ઇરાદાઓને વાસ્તવિકતામાં કેવી રીતે રૂપાંતરિત કરવું?   સારા ઇરાદાઓથી નક્કર પગલાં સુધીનો માર્ગ ઘણીવાર સારી ટેવોથી મોકળો થાય છે . જ્યારે પ્રેરણા પરિવર્તનની પ્રારંભિક ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે , તે નાની , સકારાત્મક ક્રિયાઓનું સતત પુનરાવર્તન છે જે ખરેખર લાંબા ગાળાના પરિણામો તરફ દોરી જાય છે . ઇરાદા અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવા માટે ટેવોની શક્તિનો લાભ કેવી રીતે મેળવવો તે અહીં છે : ** 1. નાની અને ચોક્કસ શરૂઆત કરો :** તમારા આખા જીવનને એકસાથે બદલવાનો પ્રયાસ કરીને તમારી જાતને ડૂબી ન જાઓ . એક નાની , ચોક્કસ આદત પસંદ કરો જે તમે બનાવવા માંગો છો અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો . ઉદાહરણ તરીકે , " વધુ વ્યાયામ " ને બદલે " જાગ્યા પછી દરરોજ સવારે 10 પુશઅપ કરો " પસંદ કરો . નાના , પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા ધ્યેયો વધુ વળગી રહેવાની શક્યતા છે . **2. તમારા સંકેતોને ઓળખો :** દરેક આદતમાં એક સંકેત હોય છે , એક ટ્રિગર જે ક્રિયા માટે સંકેત આપે છે . તમ...

  મારા નૈતિક મૂલ્યો ને હંમેશા કેવી રીતે અનુસરવું , અને મારા મૂલ્યોને અન્ય કંઈપણ કરતાં પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી ? તમારા નૈતિક તમારા મૂલ્યો ને અનુસરવું અને તમારા મૂલ્યોને પ્રાધાન્ય આપવું એ એક ઉમદા શોધ છે અને તે તમારા જીવનમાં હેતુ અને અખંડિતતા લાવી શકે છે . તેને વાસ્તવિકતા બનાવવા માટે તમે અહીં કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો : તમારા મૂલ્યો જાણો : સ્વ - ચિંતન : તમારા માટે ખરેખર શું મહત્વનું છે તેના પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢો . તમારી જાતને પ્રશ્નો પૂછો જેમ કે " કયા સિદ્ધાંતો મારા જીવનને માર્ગદર્શન આપે છે ?" " હું કેવા પ્રકારની વ્યક્તિ બનવા માંગુ છું ?" " હું બીજાઓમાં કયા મૂલ્યોની પ્રશંસા કરું છું ?" જર્નલિંગ , ધ્યાન અને પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવો આ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે . તમારા મુખ્ય મૂલ્યોને ઓળખો : એકવાર તમારી પાસે સૂચિ હોય , તેને પ્રાથમિકતા આપો . દરેક પરિસ્થિતિમાં તમારા માટે કયા મૂલ્યો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે ? તમારા મૂલ્યોના પદાનુક્રમને સમજવાથી તમ...

  તમે ધીરજ અને સ્મિત સાથે વિલંબ , અવરોધો અને મુશ્કેલીઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરશો ? ધીરજ અને સ્મિત સાથે વિલંબ , અવરોધો અને મુશ્કેલીઓને નેવિગેટ કરવાના સિદ્ધાંતો આશ્ચર્યજનક રીતે સારી રીતે અનુવાદ કરે છે . હું આ પડકારોનો કેવી રીતે સંપર્ક કરું છું તે અહીં છે : હતાશાનો સ્વીકાર કરવો : નારાજગી , નિરાશા અથવા તો ગુસ્સાના પ્રારંભિક ડંખને અનુભવવું ઠીક છે . લાગણીઓને દબાવવાથી જ દબાણ સર્જાય છે . હું મારી જાતને પરિસ્થિતિ અને તે જે લાગણીઓ પેદા કરે છે તે સ્વીકારવા માટે એક ક્ષણ આપું છું . આ જાગૃતિ તે લાગણીઓને મને નિયંત્રિત કરતા અટકાવે છે અને મને આગળનો રચનાત્મક માર્ગ શોધવા માટે જગ્યા આપે છે . પરિપ્રેક્ષ્યને સુધારવું : વિલંબ અને અડચણોને ઘણીવાર રસ્તાના અવરોધો તરીકે જોવામાં આવે છે , પરંતુ હું તેમને ચકરાવો અથવા શીખવાની તકો તરીકે જોવાનો પ્રયાસ કરું છું . તેઓ મને મારા અભિગમનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા , વૈકલ્પિક ઉકેલો શોધવા અને સંભવિત રીતે નવા રસ્તાઓ શોધવા માટે દબાણ કરે છે જે કદાચ હુ...