પોસ્ટ્સ

અને નવીનતાને લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કંટાળાને દૂર કરો અને નવીનતાને આમંત્રિત કરો

છબી
  કંટાળાને દૂર કરો અને નવીનતાને આમંત્રિત કરો ‘ મને જીવન કંટાળાજનક કેમ લાગે છે ? શા માટે હું મારા મિત્રોથી  કંટાળું    છું , હું તે બધાને સારી રીતે ઓળખું છું ?' કંટાળો એ વિચારની ચળવળ છે , જેમ ડર અને ગુસ્સો છે . વિચાર એ પરિસ્થિતિનું પ્રતિનિધિત્વ છે . પરંતુ મોટાભાગે , તે મેમરીનું વિસ્તરણ છે . સ્મૃતિ જ્ઞાતના ક્ષેત્રમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે , તેથી , વિચાર એ જ્ઞાતમાંથી જ્ઞાત તરફની હિલચાલ છે . ત્યાં કોઈ વાસ્તવિક જાણ નથી . જ્યારે તમે તમારા મિત્રોને જુઓ છો , ત્યારે તમારા સ્મૃતિમાંથી આવતા વિચારો કહે છે , ‘ હું મારા મિત્રને ઓળખું છું ; તે આ કે તે જેવો છે ,' અને તેથી , વિચાર ' અહીં અને હમણાં ' માં મિત્ર માટે ખુલ્લું નથી , પરંતુ ભૂતકાળથી કાર્ય કરે છે , જે મેમરી છે , જે જાણીતું છે . તેથી , તમારા ખ્યાલમાં કોઈ નવીનતા નથી . કંટાળો જ છે તે ખૂબ જટિલ લાગે છે . ફરીથી , તમારી પાસે સરળ શું છે તેની યાદશક્તિ છે અને જે તમે પહેલાથી જ જાણો છો તેની યાદના આ ભૂતકાળના સંદર્ભમા...