પોસ્ટ્સ

એક સરળ પદ્ધતિ લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

આત્મજ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ

છબી
  આત્મજ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવાની એક સરળ પદ્ધતિ 1931 માં રમણ મહર્ષિના આશ્રમની મુલાકાત લેનાર પૉલ બ્રન્ટને પછીના બે મૂળભૂત પ્રશ્નો સમક્ષ મૂક્યા: શું સત્યની અનુભૂતિ કરવા માટે સંસારનો ત્યાગ કરીને એકાંત જંગલો કે પર્વતોમાં જવું જરૂરી છે ? આત્મજ્ઞાન પ્રાપ્ત કરવા માટે કઈ પદ્ધતિ અપનાવવી જોઈએ ? પ્રથમ પ્રશ્નના જવાબમાં મહર્ષિએ કહ્યું કે એકાંત માણસના મનમાં છે. વ્યક્તિ વિશ્વની જાડાઈમાં હોઈ શકે છે અને તેમ છતાં સંપૂર્ણ સમતા જાળવી શકે છે ; આવી વ્યક્તિ હંમેશા એકાંતમાં રહે છે. બીજો જંગલ અથવા પર્વતની ટોચ પર રહી શકે છે પરંતુ તેમ છતાં મનને શાંત રાખવામાં અસમર્થ હોય છે. આવી વ્યક્તિ એકાંતમાં હોય એમ કહી શકાય નહીં. એકાંત , આમ , મનનું વલણ છે ; એક અલગ માણસ હંમેશા એકાંતમાં હોય છે. રમણ મહર્ષિએ વધુમાં જણાવ્યું હતું કે જો સાધક દરરોજ એક કે બે કલાક ધ્યાન કરવા સક્ષમ હોય તો કાર્ય જીવનનો ત્યાગ કરવાની જરૂર નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે ધ્યાન દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી આધ્યાત્મિક પ્રવાહો વ્યક્તિના કાર્યની વચ્ચે પણ વહેતી રહેશે. પછી સાધક તેની સાંસારિક પ્રવૃત્તિઓ તે વર્તમાનમાં ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા અને આઉટપુટ સ્તરે કરી શકે છે. આમ , જ્યારે...