રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

સફળ લગ્ન કરવા માંગો છો? જીવનસાથીઓએ વારંવાર એકબીજા માટે આ 10 વસ્તુઓ કરવી જોઈએ

 સફળ લગ્ન કરવા માંગો છો? જીવનસાથીઓએ વારંવાર એકબીજા માટે આ 10 વસ્તુઓ કરવી જોઈએ

જ્યારે કરિયર અને ઘરેલું જીવનનો તાણ તમારા પર આવે છે, ત્યારે તમારા લગ્નને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે આ સકારાત્મક ટેવોનો ઉપયોગ કરો.


વ્યસ્ત વ્યાવસાયિકો અને સાહસિકો માટે સુખી અને લાંબા સમય સુધી ચાલતા લગ્નનું રહસ્ય શું છે? બીજા કોઈ કરતા અલગ નથી. તે એક પ્રકારનો સાચો પ્રેમ વિકસાવવાનું શીખવાનું છે જે મેળવવાની કોશિશ કરતું નથી, પરંતુ માત્ર આપવા માટે.

શરૂઆત કરનારાઓ માટે, તે એવું નથી કહેતું કે, "હું આ મહિલાને ડેટ કરવા માંગુ છું કારણ કે તેના બિઝનેસનું માર્કેટ વેલ્યુએશન 5 મિલિયન છે!" સાચા, બિનશરતી પ્રેમની કોઈ સરસ છાપ નથી. તેનો કોઈ આંતરીક હેતુ નથી.

જો તમે ગાંઠ બાંધવા જઈ રહ્યા હોવ તો વાસ્તવિક જીવનમાં તે કેવું લાગે છે? અથવા, જો તમે 10, 15 વર્ષથી તેમાં છો? તમારે તમારી લિંગ ઓળખના મૂળમાં એકબીજાને જાણવું પડશે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓની ખૂબ જ અલગ અને વિશિષ્ટ જરૂરિયાતો હોય છે.

લગ્નમાં મહિલાઓને જરૂરી 10 વસ્તુઓ

શું તમે જાણો છો કે સ્ત્રીની #1 જરૂરિયાત શું છે? તે જાણવું છે કે તેણી નોંધપાત્ર છે, અને તમે (હું તમને જોઈ રહ્યો છું, પતિઓ) તેણીનો ખજાનો છે.

જો તમે દરરોજ તેના વિશે વાત કરી શકો તો તમે સમજદાર માણસ છો કારણ કે તમારી પત્ની જાણવા માંગે છે કે તેણી... મૂલ્યવાન છે. અને તમે તમારા જીવનસાથીને દસ અલગ અલગ રીતે મૂલ્ય આપો છો:

1. તેણીએ નંબર વન હોવું જરૂરી છે. તમારી પત્નીને એવું અનુભવવાની જરૂર છે કે તે તમારા વ્યવસાય અથવા નોકરી કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે, અને ખાસ કરીને તમારી માતા, બાળકો, મિત્રો, રમતગમત અને શોખ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. તેણીને આત્મીયતાની જરૂર છે. જ્યારે તમારી પત્ની તે મહત્વપૂર્ણ સમયમર્યાદાને પહોંચી વળવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે આખો દિવસ આગ ઓલવવાથી તણાવમાં હોય અને અભિભૂત હોય, ત્યારે તેણીને જાણવાની જરૂર છે કે તમે સ્પષ્ટતાની માંગ કર્યા વિના અથવા પ્રવચનો આપ્યા વિના આરામની ઘનિષ્ઠ ક્ષણ શેર કરવા તૈયાર છો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેણીને ઠીક કરશો નહીં. કાન ઉછીના આપો, અને તેણીને પ્રક્રિયા કરવા દો.

3. તેણીને તમારે સંવેદનશીલ બનવાની જરૂર છે. સ્ત્રી લિંગ માટે ખુલ્લું અથવા અવરોધ વિનાનું સંચાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે તેના માટે ભાવનાત્મક રીતે ઉપલબ્ધ હોઈ શકો છો.

4. તેણીની પ્રશંસા કરવાની જરૂર છે. તેણીની કાર્ય સિદ્ધિઓ માટે તેણીને વારંવાર સ્વીકારવાની અને પ્રશંસા કરવાની આદત બનાવો જેથી તેણી અનુભવી શકે કે તેણી તમારા જીવનનો એક મૂલ્યવાન ભાગ છે.

5. તેણીને તમારી ટીમનો ભાગ બનવા દો. તમારી પત્નીએ પ્રતિશોધ અને ગુસ્સાથી ડર્યા વિના તમને મદદ કરવા અને તમારા માટે મહત્વની બાબતોમાં યોગદાન આપવા માટે નિઃસંકોચ અનુભવવાની જરૂર છે.

6. તેણીને તમારી સુરક્ષા અને બચાવની જરૂર છે. માત્ર શારીરિક નુકસાનથી જ નહીં, પણ અન્યની ટીકાથી. તે જાણવા માંગે છે કે તમે તેના માટે છો, અને તેની પીઠ છે.

7. તેણીનો અભિપ્રાય ગણાય તેવું તેણીને અનુભવ કરાવો. તેણીને જાણવાની જરૂર છે કે તેણીનો અભિપ્રાય તમારા કામ અથવા વ્યવસાય વિશે એટલો મૂલ્યવાન છે કે તમે તેની સાથે નિર્ણયો વિશે ચર્ચા કરશો અને તેની સલાહનું કાળજીપૂર્વક મૂલ્યાંકન કર્યા પછી જ કાર્ય કરશો.

8. તેની સાથે તમારું જીવન શેર કરો. તેણીને તમારી સાથે વિશેષ રીતે જોડવાની જરૂર છે, તેથી માર્જિન બનાવો જેથી તે દરેક ક્ષેત્રમાં - ઘર, કુટુંબ, કાર્ય અને બહારની રુચિઓ તમારી સાથે તેણીનું જીવન શેર કરી શકે. તેણીને બંધ કરશો નહીં.

9. ચારિત્ર્ય અને પ્રામાણિક માણસ બનો. તેણીને તમે તેના પુત્રને અનુસરી શકે તેવા માણસ બનવાની જરૂર છે અને તેની પુત્રી લગ્ન કરવા માંગે છે.

10. તેણીને વારંવાર પકડી રાખો. તેણીને શારીરિક સ્નેહની જરૂર છે, કોમળતાથી પકડી રાખવા માટે, ફક્ત તમારી નજીક રહેવા માટે, જાતીય આત્મીયતાના સમય સિવાય. (પુરુષો ચિંતા કરશો નહીં, મેં તમને નીચેના વિભાગમાં સેક્સ વિભાગ વિશે આવરી લીધું છે)

લગ્નમાં પુરુષોને જરૂરી 10 વસ્તુઓ

તો પુરુષો શું ઈચ્છે છે? અરેથા ફ્રેન્કલીને 1967માં શ્રેષ્ઠ ગાયું: R-E-S-P-E-C-T.

જ્યારે કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે આ એક લપસણો પ્રસ્તાવ હોઈ શકે છે ("તે મારા આદરને પાત્ર નથી, તે એક નર્સિસિસ્ટિક સ્લોબ છે!"), મોટાભાગના પુરુષો ઈચ્છે છે કે તેઓને ઉચ્ચ સન્માનમાં રાખવામાં આવે અને તેમની સ્ત્રીઓ દ્વારા તેમના હીરો તરીકે જોવામાં આવે--ભલે તેઓ ભૂલો કરે છે.

પુરુષો ઇચ્છે છે અને તેમના સાથીઓ તેમનામાં વિશ્વાસ કરે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ સ્ટાર્ટઅપને શરૂ કરવા માટે 70 કલાક કામ કરવાથી મારતા હોય ત્યારે. અને સ્ત્રીઓ ચાવી ધરાવે છે કારણ કે ઘણી બધી મંજૂરી અને સમર્થન તેમની પત્નીઓ તરફથી આવે છે.

જ્યારે તેઓ સમર્પિત અને મહેનતુ પતિ અને પિતા હોય છે, ત્યારે તેઓની ભાવનાત્મક અને જાતીય અપેક્ષાઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, અને દિવસના અંતે - તે પુરુષો ઈચ્છે છે કે તેઓ કોણ છે તેનો આદર કરવામાં આવે, તમે તાજેતરમાં મારા માટે શું કર્યું છે તેના માટે નહીં. ?

અહીં 10 રીતો છે જેનાથી લગ્નમાં પુરુષોનું સન્માન કરવું જરૂરી છે:

1. તેને બદલવા માટે પ્રેરિત કરવાના પ્રયાસમાં અપમાન બંધ કરો. સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેમની કઠોર ટીકાઓ તેમના પતિઓને ઠીક કરશે અને તેમને વધુ સારું બનાવશે. ના! તમે જે કરી રહ્યા છો તે વાસ્તવમાં અસ્વીકારનું કારણ બને છે જે ગુસ્સો તરફ દોરી જશે, જે પછી તમારા પ્રત્યે કડવો રોષ તરફ દોરી જશે.

2. ખુલ્લા અને ભાવનાત્મક રીતે પ્રામાણિક સંવાદ થવા માટે સલામત જગ્યા બનાવો. જો કોઈ સ્ત્રી તેની નિએન્ડરથલ આદતો હોવા છતાં પણ તેના પુરૂષને માન આપવાનું જોખમ લઈ શકે છે, તો તે આખરે તેના હૃદયથી દર્શાવશે કે તે બદલી શકે છે અને તે કરવા તૈયાર છે. આદર એ આવી વાતચીતો થવા માટેનું પ્રવેશદ્વાર છે, અને એક સમજદાર પત્ની તેના પતિને ઘડતર કરવા માટે વારંવાર ઓફર કરશે અને આવા ઘનિષ્ઠ મુલાકાતો માટે સ્ટેજ સેટ કરશે.

3. તેની પ્રેમ ભાષામાં આદર વ્યક્ત કરો. તે "સમર્થનના શબ્દો" દ્વારા બોલી શકાય છે -- ગેરી ચેપમેનની પાંચ પ્રેમ ભાષાઓમાંની એક. આવા પુરૂષ માટે તેની સ્ત્રીને ખાતરી આપવી કે તે અદ્ભુત છે, સક્ષમ છે, તે સાંભળવા જેટલું મહત્વનું કંઈ નથી. તેથી તમારા ઘરને તેના જીવનમાં સલામતીનું સ્થાન બનાવો, જ્યાં તે તેના વ્યવસાયિક જીવનમાં જે નિર્ણાયક અવાજો સાંભળે છે તે તમારા સમર્થનના શાંત અવાજથી ડૂબી જાય છે.

4. શારીરિક સ્નેહ (હા, સેક્સ) માટે તમારી જાતને ઓફર કરીને તેનો આદર કરો. જ્યારે પત્નીઓ સ્વેચ્છાએ અને જુસ્સાથી તેમના પુરુષોને પ્રેમ કરે છે (મેં જુસ્સાથી કહ્યું, નિષ્ક્રિયતાથી નહીં), અને ક્યારેક-ક્યારેક કૃત્ય શરૂ કરે છે, ત્યારે આ મોટેથી બોલે છે કે તમે તેની શારીરિક સ્નેહની જરૂરિયાતને માન આપો છો, તેના માર્ગે સેવા આપી છે.

5. તેને માણસ બનવા દઈને તેનો આદર કરો. જો કોઈ સ્ત્રી તેના જૉને તેની માતા બનાવ્યા વિના જૉ બનવાની મંજૂરી આપે છે, અને તેને "બનવા" દે છે જે તેને ઠીક કરવાની જરૂર વગર તેને બનાવવામાં આવી હતી, તો જૉ ESPN પર અટવાયેલા રિમોટને છોડી દેશે, વધુ વખત તેની ગુફામાંથી બહાર આવશે, હાથ તમે તેનું હૃદય, અને તમને ભાવનાત્મક રીતે સંલગ્ન કરો....તેના પુરુષત્વને ગુમાવ્યા વિના.

6. તેને જગ્યા આપીને તેનો આદર કરો. ચાલો કહીએ કે તમે અને તમારા માણસ વચ્ચે ગરમાગરમ ઝઘડો થાય છે. કેટલીકવાર સ્ત્રી ઝટપટ સંઘર્ષના નિરાકરણ માટે દબાણ કરે છે. શું તે સાચું છે? તમારા પરિપક્વ માણસના મગજમાં જે ચાલી રહ્યું છે તે તદ્દન વિપરીત છે. તે જઈ રહ્યો છે, "મારે હવે થોડી જગ્યા જોઈએ છે!" તેને તેની ગુફામાં જવા અને તેના વિચારોની પ્રક્રિયા કરવા માટે જરૂરી જગ્યા આપો. તે આમાં નવો હોઈ શકે છે, તેથી તેને ફરિયાદ કરવાની અને પોતાને એવી રીતે વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપો કે જ્યાં સુધી તે આખરે આસપાસ ન આવે ત્યાં સુધી તેને સાંભળવાની જરૂર હોય.

7. તેને ટેકો આપો અને પ્રોત્સાહિત કરો કારણ કે તે મોટાભાગે દબાણમાં હોય છે, પરંતુ તે તમને કહેતો નથી. એક માણસ જે તેના પરિવારને પૂરો પાડવા માટે લડતો હોય તેને સતત સમર્થનની જરૂર હોય છે, અને તે તેનામાં વિશ્વાસ કરે છે અને તેની તરફ જુએ છે. પત્નીઓએ પોતાને તેમના પુરૂષોને ઓફર કરવાની વિશેષાધિકૃત ભૂમિકામાં જોવું જોઈએ જે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કરી શકતું નથી - તેમના પુરૂષવાચી સત્યની સંપૂર્ણ સ્વીકૃતિ. જે સ્ત્રી તેના પુરુષ માટે આદરના આ સ્તરે પહોંચે છે તે એક પુરુષ હશે જે તેને હંમેશ માટે પ્રેમ કરશે.

8. તમારા માણસના તમામ ભાગોની પ્રશંસા કરો, માત્ર તે ભાગો જ નહીં જે તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાય છે. જો તમે તેના સ્નાયુઓ, એથ્લેટિકિઝમ, સર્જનાત્મક સ્વભાવની પ્રશંસા કરો છો, તે કેવી રીતે બિલની સંભાળ રાખે છે, તમારા સુંદર લૉનને ચોક્કસ ચોકસાઈથી કાપે છે અથવા તમને પૂછ્યા વિના ઘરની આસપાસની વસ્તુઓને ઠીક કરે છે, તો તેને કહો કે તમે આ બધાની કેટલી પ્રશંસા કરો છો, અને ઘણી વાર. આગળ શું થઈ શકે છે તે એ છે કે તે સંબંધી ભાગોને ખોલવાનું શરૂ કરશે જેનો અભાવ છે.

9. તેના માટે આકર્ષક બનો. હું એ વિશે વાત નથી કરી રહ્યો કે સ્ત્રી ટૂ-પીસ, ત્રણ બાળકો પછી કેવી દેખાય છે, જો કે શારીરિક રીતે પોતાની સંભાળ રાખવી એ પતિઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. હું જે આકર્ષણની વાત કરું છું તે પરિપક્વ માણસની ઈચ્છા શારીરિક અને ભાવનાત્મકતાથી આગળ વધે છે. જ્યારે તે તેની સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે જોડાય છે, ત્યારે સ્પાર્ક ઉડે છે. તેનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રીનો સ્વ પ્રત્યેનો પ્રેમ, તેણીનો જીવન પ્રત્યેનો જુસ્સો અને તે કેવી રીતે પોતાને વહન કરે છે તે તમારા માટેના તેના પ્રેમને પાર કરશે. જેમ તમે તમારા આકર્ષણને મૂર્ત સ્વરૂપ આપો છો, તે સમાન જુસ્સાને પ્રતિબિંબિત કરશે. એક પરિપક્વ પુરુષ ઈચ્છતી સ્ત્રી જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં રોકાણ કરશે.

10. સંપૂર્ણ વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરીને તેનો આદર કરો. સ્ત્રીમાં સુખી અને આનંદી સ્વભાવ કરતાં પુરુષ માટે વધુ આકર્ષક શું હોઈ શકે? તે ચેપી છે, અને તે પુરુષોને શક્તિ આપે છે. તે સુખી સ્થાન સુધી પહોંચવાનો અર્થ એ પણ છે કે રસ્તામાંના રસ્તાએ તમારા માટે ઉપચાર અને વૃદ્ધિનું કામ કર્યું છે - જેમ કે શરમ, હતાશા, ગુસ્સો, ઉદાસી અને ડરને મુક્ત કરવા. પરંતુ તમે પહોંચ્યા છો, અને તમે હવે એક પરિપક્વ, ભાવનાત્મક-સ્વસ્થ માણસને લાયક છો જેથી તમારા બંનેને જીવન મળે અને તે પુષ્કળ પ્રમાણમાં મળે.

દિ .ગો.શાસ્ત્રી 

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ