પોસ્ટ્સ

તમારી પાસે લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

તમારી પાસે ખુશ રહેવાની શક્તિ છે, તેનો અભ્યાસ કરો

છબી
 તમારી પાસે ખુશ રહેવાની શક્તિ છે, તેનો અભ્યાસ કરો બીજાને જાણવું એ સારી વાત છે, પણ પોતાની જાતને જાણવી એ શાણપણની વાત છે. કુદરતે દરેક જીવંત વસ્તુને તેના અસ્તિત્વ માટે જરૂરી શક્તિ આપી છે. તે દરેકમાં સહજ છે અને અકલ્પનીય વસ્તુ છે. તે અશક્યને શક્યમાં, દુઃખને સુખમાં, યુદ્ધને શાંતિમાં અને નફરતને પ્રેમમાં બદલી શકે છે. પ્રશ્ન એ છે કે 'શું તમે સમજો છો કે તમારી પાસે જે શક્તિ છે તે કુદરતની ભેટ છે?' એક મનુષ્ય તરીકે તમને તમારી અંદર વિપુલ દયા, આનંદ, પ્રેમ, સત્ય અને શાંતિની સાચી શક્તિ આપવામાં આવી છે. આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારી પોતાની દુનિયાનો ચહેરો બદલી શકે છે. બધી અશાંતિ હોવા છતાં, તમારામાં ખુશીનો વિપુલ સ્ત્રોત છે, જે તમને જ્યારે પણ અને જ્યાં જરૂર હોય ત્યાં આગળ લાવી શકાય છે. દુ:ખની સૌથી ઊંડી ઘડીમાં પણ તમારી પાસે દુ:ખને સુખમાં બદલવાની શક્તિ છે. તમારે ફક્ત આ શક્તિઓનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે જે પણ પ્રેક્ટિસ કરો છો, તમે તેમાં સારી રીતે મેળવો છો. જો તમે તમારી જાતને થોડી જ વારમાં ગુસ્સે થતા જોશો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા જીવનમાં સૌથી વધુ ગુસ્સો કર્યો છે. તમારા જીવનમાં શાંતિનો અભ્યાસ કર...