પોસ્ટ્સ

તમને સાંભળતા નથી લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

15 કારણો શા માટે તમારા જીવનસાથી તમને સાંભળતા નથી

છબી
  15 કારણો શા માટે તમારા જીવનસાથી તમને સાંભળતા નથી     જ્યારે તમને એવું લાગે કે મારી પત્ની મારી વાત સાંભળતી નથી અથવા મારા પતિ સાંભળતા નથી , તો તેનાથી તમે તણાવ અનુભવી શકો છો. તેનાથી દલીલો અથવા મતભેદો પણ થઈ શકે છે. પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંને તેમના જીવનસાથીને સાંભળતા ન હોય શકે , તેથી આ અનિવાર્યપણે એક સમસ્યા છે જેનો કોઈને પણ સામનો કરવો પડી શકે છે. જ્યારે તમે વિચારી રહ્યા છો કે તમે મને કેમ સાંભળતા નથી , ત્યારે આ કારણો થોડી સમજ આપી શકે છે. 1. તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં સારા નથી જો તમને વારંવાર આશ્ચર્ય થાય છે કે હું મારા જીવનસાથીને મારી વાત સાંભળવા માટે કેવી રીતે મેળવી શકું , તો તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકો છો કે કેમ તે તમે મૂલ્યાંકન કરવા માંગો છો. તમારા જીવનસાથી તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકતા નથી કારણ કે તમે પણ અસમર્થ છો. તમારા મુદ્દાને સમજવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો , ભલે તમને તે કરવું મુશ્કેલ લાગે. જો તમને જરૂર હોય તો તમે સમય પહેલા નોંધો લખી શકો છો. 2. તમે તમારા જીવનસાથીને બદલે બીજા પર આધાર રાખો છો શું તમે તમારા જીવનસાથીને બદલે અન્ય લોકો સાથે તમારા સં...