પોસ્ટ્સ

તમારા જીવનને લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

તમારા જીવનને સુખ સાથે કેવી રીતે પ્રકાશિત કરવું ?

છબી
  તમારા જીવનને સુખ સાથે કેવી રીતે પ્રકાશિત કરવું ?   જીવનમાં તમારી એકમાત્ર ફરજ ખુશ રહેવાની છે . સુખ તમારી પસંદગી છે . તમે સૌથી ખરાબ સંજોગોમાં ખુશ રહેવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા વિશ્વના શ્રેષ્ઠમાં દુઃખી થવાનું પસંદ કરી શકો છો . તમે નિરપેક્ષ દેવદૂત સાથે લગ્ન કરી શકો છો અને દુઃખી થઈ શકો છો . અથવા મુશ્કેલ જીવનસાથી હોવા છતાં ખુશ રહો . તમે તમારા સુખનો શ્રેય વિશ્વના પદાર્થો અને જીવોને આપો છો . આખી જીંદગી તમે વસ્તુઓનો પીછો કરો છો , પરંતુ ઈચ્છાઓનો ક્યારેય અંત આવતો નથી . સંતોષ ક્યારેય શરૂ થતો નથી . જો સંસારમાં સુખ હોત તો એક જ વસ્તુએ બધાને સરખા પ્રમાણમાં સુખ આપવું જોઈએ . આ એવું નથી . સિગારેટ એકને અપાર આનંદ આપે છે , બીજાને તીવ્ર નારાજગી . તેથી વસ્તુમાં સુખ ન હોઈ શકે . પછી તે ક્યાં છે ? સુખ એ મનની સ્થિતિ છે . સુખ માટેનું સૂત્ર : સુખ = ઇચ્છાઓની સંખ્યા પૂર્ણ થાય છે  -(up on)-ભાગાકાર -  ઇચ્છાઓની સંખ્યા આ સૂત્રનો ઉપયોગ કરીને , તમે તમારી ખુશી કેવી રીતે ...

તમારા જીવનને મેચ ફિક્સ ન કરો, તેને માણતા શીખો

છબી
  તમારા જીવનને મેચ ફિક્સ ન કરો , તેને માણતા શીખો આપણે પરિવર્તન માટે આટલા પ્રતિરોધક કેમ છીએ ? પરિવર્તન શા માટે ઘણા લોકોને ગભરાવે છે , અથવા કઠોર માન્યતા પદ્ધતિઓનો આશરો લે છે , પછી ભલે તે ધાર્મિક હોય કે વૈચારિક ? અનિશ્ચિતતાથી આપણને આટલું ડર શા માટે લાગે છે ?  રસપ્રદ વાત એ છે કે , જ્યારે લોકો યુવાન હોય છે , ત્યારે તેઓ સુરક્ષાની શોધ કરતા નથી ; તેઓ જીવનની શોધ કરે છે. જ્યારે તેઓ 20 ના દાયકાના મધ્ય ભાગમાં પહોંચ્યા , તેમ છતાં , તેમના જંગલી સપના ઓછા થઈ ગયા , તેમનો ઉત્સાહ અને ઉલ્લાસ ઓછો થયો , અને તેઓએ ' વ્યવહારુ ' બનવાનું નક્કી કર્યું. 30 ના દાયકાના મધ્ય સુધીમાં , તેઓએ નક્કી કર્યું , " જ્યાં સુધી હું મુશ્કેલીથી દૂર રહીશ ત્યાં સુધી તે ઠીક છે." તેઓ જે ભૂલી ગયા છે તે એ છે કે કમ્ફર્ટ ઝોનમાં સ્થાયી થવું એ વ્યવહારિકતા નથી ; તે કાયરતા છે. જો તમે પરિવર્તનનો પ્રતિકાર કરો છો , તો તમે જીવનનો પ્રતિકાર કરો છો. એક યુવાન વ્યક્તિએ તાજેતરમાં મને કહ્યું હતું કે તેના માતાપિતાએ તેને હંમેશા ' સકારાત્મક રહીને ' અનિશ્ચિતતા સાથે વ્યવહાર કરવાની સલાહ આપી હતી. હવે , આ નવા યુગના મંત્રની પોત...

ધર્મને સંપૂર્ણ વ્યક્તિગત ધંધો બનાવો , જાહેરમાં નહીં

છબી
  ધર્મને સંપૂર્ણ વ્યક્તિગત ધંધો બનાવો , જાહેરમાં નહીં Make religion a purely personal pursuit and not public અફઘાનિસ્તાનની પરિસ્થિતિએ વિશ્વભરમાં ચિંતાનો માહોલ ઉભો કર્યો છે. આપણા જીવનકાળમાં સમગ્ર પ્રદેશનો વિનાશ , લોકોના જીવનમાં ભયંકર ભંગાણ , માનવ અધિકારોનું ઉલ્લંઘન , જમીનમાં મહિલાઓ અને બાળકીઓની દુર્દશા , ધાર્મિક , લશ્કરી અને રાજકીય શક્તિની ખતરનાક કોકટેલ - આ બધાથી કંઇ ઓછું નથી માનવતાવાદી કટોકટી.   " ધાર્મિક જોડાણો અને રાજકીય દ્રષ્ટિકોણથી તબાહ થયેલા ગ્રહમાં શાંતિ લાવવા માટે આધ્યાત્મિકતા શું કરી શકે ?" મને વારંવાર પૂછવામાં આવે છે. જો આપણે ખરેખર સમસ્યાનો નહીં , પણ ઉકેલનો ભાગ બનવા માંગતા હોઈએ , તો આપણે આપણી જાતને કેટલાક સરળ પણ અઘરા પ્રશ્નો પૂછવાનું શરૂ કરવું પડશે: આપણે કોણ છીએ ? આપણે આપણા માટે કેવા પ્રકારની દુનિયા બનાવવા માગીએ છીએ ? આપણે કેવી રીતે એવા ઉપદેશો આપવાનું શરૂ કર્યું જે આપણને તદ્દન અમાનવીય બનાવે છે ? આપણા ગ્રહ પર દુષ્ટતા હંમેશા એક મનુષ્ય દ્વારા બીજા પર લાદવામાં આવી છે. કોઈ દેવ કે આકાશી બળ ક્યારેય જવાબદાર નથી. જ્યારે સંપત્તિ , સંપત્તિ , પ્રતિષ્ઠાની જરૂરિયાતથી હિં...

4 રીતો......ખૂબ જ ઓછું કહીને વધુ પસંદીદા બનવાની

છબી
  4  રીતો...... ખૂબ જ ઓછું કહીને વધુ પસંદીદા બનવાની    વૈશ્વિક નિયંત્રણ એ એવી વસ્તુ નથી કે જે હું વિચારવા માટે ઘણી બધી ઉર્જા નું રોકાણ કરું છું કારણ કે મારી પાસે મારા બે બાળકો પ્રત્યે જાગૃત રહેવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે ઉત્સાહપૂર્વક પૂરતો સમય છે. મારા જીવનમાં જે બધું મહાન છે તે અન્ય લોકો તરફથી આવ્યું છે અને મને ખરેખર ખાતરી છે કે આ ફાયદાકારક વસ્તુઓ મારા જીવનમાં ન આવી હોત જો અન્ય લોકોએ મારી કાળજી ન લીધી હોત. જો તમે પણ સ્વીકારો છો કે સંવેદનશીલતા નોંધપાત્ર છે , તેમ છતાં હવે અને ફરીથી સંગઠનો બનાવવા માટે લડવું જેમ મેં કર્યું હતું જ્યારે હું કંટાળી ગયો હતો , પાછો ખેંચાયેલો બાળક હતો. શ્રેષ્ઠ ભાગ એ છે કે , બાંયધરી મુજબ , તમારે ઘણું કહેવાની જરૂર નથી. 1. એન્થોની બોર્ડેનની ભલામણને યાદ કરો સામાન્ય બોર્ડેન શૈલીમાં , જ્યારે લેખક અને બિઝનેસ વિઝનરી રિચર્ડ રીડ દ્વારા તેમના પુસ્તક માટે વિશ્વને આપવાના એક સૂચન માટે પૂછવામાં આવ્યું , " ઇવેન્ટ કે આઇ કેન ટેલ યુ જસ્ટ વન થિંગ ," બોર્ડેને 8 વસ્તુઓ રેકોર્ડ કરી. વેઇટસ્ટાફ અને બે અલગ અલગ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે ઉદાર હોવા સાથે , બોર્ડેન...