જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  તમારી ઊંઘની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે   તમારી ઊંઘની મુદ્રાને પ્રહાર કરો 1 / 16 તમે લાઇટબંધ કરો અને તમારી જાતને સ્નૂઝ કરવા માટે તૈયાર કરો. શું તમે તમારી પીઠ , બાજુ અથવા પેટ પર છો ? જો કે તમારી ઊંઘની સ્થિતિને પીઠના દુખાવા , નસકોરાં , વ્યક્તિત્વ અને તમે રાત્રિ દરમિયાન કેટલી વાર જાગો છો જેવી બાબતો સાથે જોડતું કોઈ મજબૂત વિજ્ઞાન નથી , અહીં કેટલાક રસપ્રદ સંગઠનો છે જેની નોંધ લેવામાં આવી છે.   તમારા પેટ પર 2 / 16 શું તમે ટમી સ્લીપર છો ? જો હા , તો શું તમને સૂવામાં સમસ્યા છે ? તમારી નિંદ્રાની મુદ્રા મદદ કરી રહી નથી. જ્યારે તમે તમારા પેટ પર સૂઓ છો ત્યારે તમે બેચેન અને ટોસ અને આરામદાયક થવા માટે વળો છો. તે તમારી ગરદન અને તમારી પીઠના નીચેના ભાગને પણ તાણ આપી શકે છે. જો તમને આ રીતે સૂવું ગમે છે , તો તમે તમારી ગરદનને આરામદાયક રાખવા માટે ખૂબ નરમ ઓશીકા અથવા બિલકુલ નહીં નો ઉપયોગ કરવા માંગો છો.   પેટની સ્થિતિ: ફ્રીફોલ 3 / 16 લગભગ 7% વસ્તી આ રીતે સૂઈ જાય છે. તમે તમારા પેટ પર ઓશીકાની આસપાસ તમારા હાથ રાખીને સૂઈ જાઓ છો અને તમારું માથું બાજુમાં ફ...