પોસ્ટ્સ

જાન્યુઆરી, 2025 માંથી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યું છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

મોડું થાય તે પહેલાં ૫૦ બાબતોનો ખ્યાલ રાખો." મનોજ ચેન્થામરક્ષન દ્વારા

છબી
મોડું થાય તે પહેલાં ૫૦ બાબતોનો ખ્યાલ રાખો." મનોજ ચેન્થામરક્ષન દ્વારા ૧. જીવન ટૂંકું છે જીવન ક્ષણિક છે, અને આપણે ક્યારેય જાણતા નથી કે ખૂણામાં શું છે. તમારી પાસે જે સમય છે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો, અને ખરેખર શું મહત્વનું છે તેને પ્રાથમિકતા આપો. ૨. ખુશી એક પસંદગી છે ખુશી એ એક માનસિકતા અને પસંદગી છે. આપણે સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું, કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવાનું અને આપણા રોજિંદા જીવનમાં ખુશી કેળવવાનું પસંદ કરી શકીએ છીએ. ૩. તમે દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી. દરેકને ખુશ કરવું અશક્ય છે, અને આમ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી બર્નઆઉટ અને રોષ થઈ શકે છે. પોતાને ખુશ કરવા અને તમારા માટે જે યોગ્ય છે તે કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ૪. તમારી જાતને અને અન્યોને માફ કરો. ક્ષમા એ ઉપચાર અને આગળ વધવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન છે. ગુસ્સો છોડી દો, તમારી જાતને અને અન્યોને માફ કરો, અને વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ૫. સમય એક મર્યાદિત સંસાધન છે સમય એક મર્યાદિત સંસાધન છે, અને આપણે તેનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ખરેખર મહત્વપૂર્ણ શું છે તેને પ્રાથમિકતા આપો, અને તમારી પાસે જે સમય છે તેનો મહત્તમ ઉપયોગ કર...

નિષ્ક્રિયતાથી પ્રભાવશાળી સુધી: જેમ્સ મેન્સન

છબી
નિષ્ક્રિયતાથી પ્રભાવશાળી સુધી: જેમ્સ મેન્સન દ્વારા તમારી અંતર્ગત ક્ષમતાઓને જાગૃત કરવી આ પુસ્તકમાંથી 10 હકીકતો/પાઠ અહીં છે 1. સાચી શક્તિ અંદર રહે છે આ પુસ્તકમાં સૌથી આકર્ષક ખુલાસાઓમાંનો એક એ છે કે દરેક વ્યક્તિમાં રહેલી અપ્રચલિત સંભાવના પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. તે સામાન્ય માન્યતાને પડકારે છે કે મહાનતા ફક્ત થોડા લોકો માટે જ છે, તેના બદલે તે પ્રકાશિત કરે છે કે દરેક વ્યક્તિમાં જાગૃત થવાની રાહ જોતી સુષુપ્ત ક્ષમતાઓ હોય છે. આ શક્તિશાળી આંતરદૃષ્ટિ વાચકોને અંદર જોવા અને તેમની પાસે પહેલેથી જ રહેલી અપાર સંભાવનાને ઓળખવા માટે પ્રેરિત કરે છે. 2. માનસિકતા પરિવર્તનની ચાવી છે જેમ્સ મેન્સન સમજાવે છે કે મન સુષુપ્ત સંભાવનાને ખોલવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તે બાહ્ય સંજોગો અથવા પ્રતિભાઓ વિશે નથી જે તમારી પાસે હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોય; તે તમારી માનસિકતાને બદલવા વિશે છે. વિકાસલક્ષી માનસિકતા અપનાવીને, તમે પડકારોને તકો તરીકે જોવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપી શકો છો, ધીમે ધીમે એવી ક્ષમતાઓને જાગૃત કરી શકો છો જે તમે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે તમારી પાસે છે. 3. આત્મવિશ્વાસની શક્તિ આ રમત-પરિવર્તનશીલ મ...