પોસ્ટ્સ

ફેબ્રુઆરી, 2024 માંથી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યું છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

માત્ર પ્રતિસાદ કેવી રીતે લેવો અને ટીકાની ઊર્જાનો ઉપયોગ ન કરવો?

છબી
  માત્ર પ્રતિસાદ કેવી રીતે લેવો અને ટીકાની ઊર્જાનો ઉપયોગ ન કરવો ? તે સમજવું અગત્યનું છે કે રચનાત્મક પ્રતિસાદ અને ટીકા સમાન નથી . પ્રતિસાદનો ઉદ્દેશ તમને સુધારવામાં મદદ કરવાનો છે , જ્યારે ટીકા ઉકેલો ઓફર કર્યા વિના નકારાત્મક અને નિર્ણયાત્મક હોઈ શકે છે . પ્રતિસાદનો અસરકારક રીતે સંપર્ક કેવી રીતે કરવો અને નકારાત્મકતામાં ડૂબી જવાનું ટાળવું તે અહીં છે : તમારી માનસિકતા બદલો : •    વૃદ્ધિની માનસિકતા અપનાવો : વિશ્વાસ કરો કે તમે હંમેશા શીખી શકો છો અને સુધારી શકો છો . પ્રતિસાદને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા અને તમારી કુશળતા વધારવાની તક તરીકે જુઓ . •    તમારી જાતને તમારા કામથી અલગ કરો : સમજો કે પ્રતિસાદ તમારા કામ વિશે છે , વ્યક્તિ તરીકે તમારી યોગ્યતા નથી . તેને વ્યક્તિગત રૂપે ન લો અથવા તેને તમારી વ્યાખ્યા કરવા દો નહીં . પ્રતિસાદ સાથે સક્રિયપણે જોડાઓ : •    ધ્યાનથી સાંભળો : જે ચોક્કસ મુદ્દા ઉઠાવવામાં આવ્યા છે તે સમજવા માટે ખૂબ ધ્યાન આપો . જો જર...