જીવન ઉપયોગી વાતો-દિનેશ શાસ્ત્રી

  કેવી રીતે બાળકોને લાંબા શ્વાસ લેવાની કળા શીખવવી  ? બાળકના ચારિત્ર્ય ઘડતરમાં મહત્વનો ભાગ તેને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવવાનું છે . આ પ્રેક્ટિસ તેના બાળપણથી શરૂ થવી જોઈએ જેથી પાછળથી સારા પરિણામ મળે . એકાગ્રતાના અભ્યાસની સાથે સાથે બાળકની ઈચ્છાશક્તિ પણ મજબૂત અને વધારવી જોઈએ . જો સાત વર્ષની ઉંમરથી , દરેક બાળકને ત્રણ બાબતો શીખવવામાં આવે છે - લાગણીઓ પર નિયંત્રણ ; એકાગ્રતા અને ઈચ્છાશક્તિનો વિકાસ - પછી કોઈ પણ માતા - પિતા તેના બાળકોના વર્તન વિશે પછીથી ફરિયાદ કરશે નહીં . આ ત્રણેય પરિબળો બાળકમાં સારા સંસ્કારો , મૂલ્યોના બીજને ખીલવવામાં મદદ કરે છે . બાળક એ ફળદ્રુપ જમીન સમાન છે જેના પર સારા સંસ્કાર અને સદ્ગુણો કેળવવા જરૂરી છે . પડકાર એ છે કે આપણા બાળકમાં આવા ગુણો કેવી રીતે કેળવવા ? આ પડકારનો પ્રથમ ઉકેલ લાંબા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ છે . બાળકને લાંબો શ્વાસ લેતા શીખવવું જોઈએ , અને તેણે તેની વારંવાર પ્રેક્ટિસ કરવી જોઈએ કે આખરે તે એક મિનિટમાં 4-5 શ્વાસ લે . આવી 5-10...