પોસ્ટ્સ

પ્રાધાન્ય આપો લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

સારા દેખાવા કરતાં સારી લાગણીને પ્રાધાન્ય આપો

છબી
  સારા દેખાવા કરતાં સારી લાગણીને પ્રાધાન્ય આપો નર્વસનેસ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને અન્યની નજરથી જુઓ છો. તમારે તમારી પોતાની બુદ્ધિ અને વૃદ્ધિની પદ્ધતિને માન આપતા શીખવું પડશે. બિલાડીના પોતાના ગુણો હોય છે અને કૂતરાના પોતાના. વ્યક્તિએ પોતાની સંભવિતતાને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાની હોય છે અને અન્યની સંભવિતતા સાથે પોતાની જાતને સરખાવી અને ચાબુક મારવી ન જોઈએ. જ્યારે મારે બીજાની સામે રજૂઆત કરવી હોય ત્યારે હું શા માટે નર્વસ થઈ જાઉં છું ? ત્યાં ત્રણ પેટર્ન છે જેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ: સારું દેખાવું , સારું અનુભવવું અને સારું હોવું. સારું દેખાવું એ છે કે જ્યાંથી આપણામાંના મોટાભાગના લોકો કામ કરે છે અને જેમાંથી આવવાનું શ્રેષ્ઠ પ્લેટફોર્મ સારું છે. સારા દેખાવાનો આધાર અન્યના સમર્થન પર છે. તે તમને વિચારીને નર્વસ બનાવે છે કે તેઓ તમારી પ્રશંસા કરશે કે નહીં. કેવી રીતે આ પેટર્નને સારા દેખાવાથી સારા અનુભવમાં બદલવી ? સારા દેખાવાને મહત્વ આપવાનું છોડી દો ; અન્યની પ્રશંસા મેળવવા માટે પાગલ ન બનો. કોર્પોરેટ લાઇફમાં અન્યની પ્રશંસાની જરૂર પડી શકે છે , પરંતુ તેના માટે પાગલ થવાની જરૂર નથી. આવી ઉન્મત્ત શક્ત...