પોસ્ટ્સ

સુખી જીવન લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

સુખી જીવન જીવવા માટેની 7 ટીપ્સ

છબી
  સુખી જીવન જીવવા માટેની 7 ટીપ્સ શું તમે મોટાભાગની સવારે સુસ્તી અનુભવો છો ? શું કેફીનયુક્ત પીણાં તમને દિવસભર શક્તિ આપવા માટે જરૂરી બની ગયા છે ? જો આ પરિચિત લાગતું હોય , તો તમે જે ઝડપી સુધારાઓ પર આધાર રાખતા હો તેને છોડી દેવાનો અને ઉર્જા વ્યવસ્થાપન યોજના વિકસાવવાનો આ સમય છે. શરુઆત કરવી મુશ્કેલ લાગી શકે છે , પરંતુ એકવાર તમે વધુ સુખી , સ્વસ્થ અને વધુ ઉત્પાદક જીવનશૈલીનો લાભ મેળવશો ત્યારે ટૂંક સમયમાં તમે આગળ વધવા માટે ઉત્સાહિત થશો. ઊર્જા વ્યવસ્થાપન શું છે ? તમારી ઉર્જાને મર્યાદિત સંસાધન તરીકે વિચારો , જેમ કે ખાતામાં નાણાં. તમે ખર્ચ કરવા માટે ચોક્કસ રકમ સાથે દિવસની શરૂઆત કરો છો , જે ઉંમર , ઊંઘ , તણાવ સ્તર , તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને જીવનશૈલી જેવા પરિબળોના આધારે વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે. તમારા આખા દિવસ દરમિયાન , બહુવિધ વ્યવહારો (પ્રવૃત્તિઓ) થાય છે કારણ કે તમે ઊર્જા ઉપાડો છો અને તમારા ખાતામાં ઊર્જા જમા કરો છો. જ્યારે તમારી ઉર્જા ખતમ કરતી પ્રવૃત્તિઓ પર હંમેશા તમારું નિયંત્રણ ન હોય , તો પણ તમે તમારા ખાતામાં વધુ ઊર્જા જમા કરવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. તમારી ઉર્જા વધારવા અને સુખી , સ્વસ્થ ,...

સુખી જીવન જીવવા માટેની 7 ટીપ્સ

છબી
  સુખી જીવન જીવવા માટેની 7 ટીપ્સ     શું તમે મોટાભાગની સવારે સુસ્તી અનુભવો છો ? શું કેફીનયુક્ત પીણાં તમને દિવસભર શક્તિ આપવા માટે જરૂરી બની ગયા છે ? જો આ પરિચિત લાગતું હોય , તો તમે જે ઝડપી સુધારાઓ પર આધાર રાખતા હો તેને છોડી દેવાનો અને ઉર્જા વ્યવસ્થાપન યોજના વિકસાવવાનો આ સમય છે. પ્રારંભ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે , પરંતુ એક વખત તમે વધુ સુખી , સ્વસ્થ અને વધુ ઉત્પાદક જીવનશૈલીનો લાભ મેળવશો ત્યારે ટૂંક સમયમાં તમે આગળ વધવા માટે ઉત્સાહિત થશો. ઊર્જા વ્યવસ્થાપન શું છે ? તમારી ઉર્જાને મર્યાદિત સંસાધન તરીકે વિચારો , જેમ કે ખાતામાં નાણાં. તમે ખર્ચ કરવા માટે ચોક્કસ રકમ સાથે દિવસની શરૂઆત કરો છો , જે ઉંમર , ઊંઘ , તણાવ સ્તર , તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને જીવનશૈલી જેવા પરિબળોના આધારે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમારા આખા દિવસ દરમિયાન , બહુવિધ વ્યવહારો (પ્રવૃત્તિઓ) થાય છે કારણ કે તમે ઊર્જા ઉપાડો છો અને તમારા ખાતામાં ઊર્જા જમા કરો છો. જ્યારે તમારી ઉર્જા ખતમ કરતી પ્રવૃત્તિઓ પર હંમેશા તમારું નિયંત્રણ ન હોય , તો પણ તમે તમારા ખાતામાં વધુ ઊર્જા જમા કરવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. તમારી ઉર્જા વધારવા અને સુ...