પોસ્ટ્સ

છુટકારો લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કેવી રીતે માનસિક ઝેરથી છુટકારો મેળવવો ?

છબી
  કેવી રીતે માનસિક ઝેરથી છુટકારો મેળવવો ? ત્રણ રીતો : માનસિક ઝેરથી છુટકારો મેળવવાની   આપણા સામાનને સ્વચ્છ રાખવાની રીતો શોધવી એ કંપનીઓ અને સલાહકારો માટે એક મોટો વ્યવસાય છે … આપણા મન અને આત્માને સાફ કરવા વિશે શું ? જો આપણે આપણા ભૌતિક શરીર અને આપણી આસપાસની દુનિયાને આપણા મન અને આત્માને સાફ કરવા માટે જે સમય પસાર કરીએ છીએ તે ફાળવી શકીએ , તો આપણને અમૂલ્ય લાભો મળશે . આ સંબંધમાં , એક માણસની વાર્તા છે જે એકલા રહેતા હતા . જેમ જેમ તેની ઉંમર વધતી ગઈ તેમ તેમ તેની દૃષ્ટિ નબળી પડતી ગઈ . તેને હંમેશા તેના બગીચાની પ્રશંસા કરવાનું પસંદ હતું . મોટાં લીલાં પાંદડાંથી ભરેલી ડાળીઓ સાથેના પરિપક્વ વૃક્ષોએ તેને આનંદ આપ્યો . તેમના મોસમી ફૂલો સાથેની ઝાડીઓએ તેને આનંદ આપ્યો … રંગબેરંગી પક્ષીઓને ઝાડથી બીજા ઝાડ પર ઉડતા જોવામાં અને ખિસકોલીઓ અને સસલાંઓને લૉન પર ઉથલપાથલ કરતા જોઈને તેને આનંદ થયો . જો કે , જ્યારે તે તેની બારી બહાર જોતો ત્યારે તે કુદરતની સુંદરતા જોઈ શકતો ન હતો...