પોસ્ટ્સ

બની શકે છે? લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કેવી રીતે ભય સાથી બની શકે છે, અને ભય શત્રુ બની શકે છે?

છબી
  કેવી રીતે ભય સાથી બની શકે છે , અને ભય શત્રુ બની શકે છે ?   ભય શત્રુ અથવા સાથી હોઈ શકે છે , અને મોટાભાગે તે આપણામાંના દરેક પર છે . અમે સામાન્ય રીતે તેને એક એવા ખતરા તરીકે જોઈએ છીએ જેને માત્ર બહાદુર લોકો જ દૂર કરી શકે છે . પરંતુ ભય એ સંકેત છે કે આપણે કંઈક પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે . તે વિકાસ માટે અવિશ્વસનીય તક પણ બની શકે છે અને આપણું જીવન પણ બચાવી શકે છે . ઘણા લોકો પોતે જ ડરથી ડરતા હોય છે , પરંતુ ડર અનુભવવો એ અસામાન્ય નથી અને ચોક્કસપણે હંમેશા નબળાઈની નિશાની નથી . વાસ્તવમાં , અમુક વ્યક્તિઓમાં ભયનો અભાવ ગંભીર માનસિક અસંતુલન અથવા તો મગજના નુકસાનની નિશાની તરીકે દર્શાવવામાં આવ્યું છે . ગ્રીક ફિલસૂફ એરિસ્ટોટલ માનતા હતા કે સદ્ગુણમાં બે ચરમસીમાઓ વચ્ચે યોગ્ય મધ્યમ જમીન શોધવાનો સમાવેશ થાય છે . હિંમત એ કાયરતા અને ઉતાવળ વચ્ચેનો સરેરાશ છે . હિંમતવાન લોકો ભયભીત અને હિંમતવાન બંને હોય છે - તેઓ યોગ્ય સમયે , યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય પ્રેરણા સાથે કાર્ય કર...