પોસ્ટ્સ

કેવી રીતે બનવો? લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

તમારો પોતાનો પ્રકાશ કેવી રીતે બનવો?

છબી
  તમારો પોતાનો પ્રકાશ કેવી રીતે બનવો ? બુદ્ધનો અંતિમ પાઠ : તમારો પોતાનો પ્રકાશ બનો વાર્તા કહે છે કે બુદ્ધ નિર્વાણની આરે હતા , અંતિમ યાત્રા . તેમના શિષ્યો માટે તેમના ગુરુ વિના જીવનની કલ્પના કરવી અસહ્ય હતી , જેમની સાથે તેઓએ ઘણા દાયકાઓ વિતાવ્યા હતા . તેઓ ચિંતિત હતા કે તેઓ બુદ્ધ વિના કેવી રીતે જીવી શકશે . જ્યારે તેઓ બધા બુદ્ધ તેમનાથી વિદાય થયાના વિચારથી રડી રહ્યા હતા , ત્યારે મુખ્ય શિષ્ય આનંદને ગુરુએ બોલાવ્યો અને પૂછ્યું કે તેમના દુ : ખનું કારણ શું છે . આના પર આનંદ તૂટી પડ્યો અને કહ્યું કે માસ્ટર તેમને માર્ગદર્શન આપવા અને માર્ગદર્શન આપવા માટે આસપાસ ન હોવાથી , શિષ્યો તેમના પર અંધકાર ઉતરવાની અપેક્ષા રાખતા હતા . તે મહાન વેદના અને નિરાશાનું કારણ હતું . હવે તેમને જીવનનો પ્રકાશ કોણ બતાવશે ? બુદ્ધ વિના તેમનું શું થશે ? બુદ્ધે તેને સાંભળ્યું અને સ્મિત કર્યું , અને પછી ઊંડા અવાજમાં તેણે કહ્યું : ' આત્મ દીપો ભવ ' - તમારો પોતાનો પ્રકાશ બનો . આ બુદ્ધનું છેલ્લું શિક...