પોસ્ટ્સ

ટીપ્સ કઈ છે? લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જીવનની કેટલીક શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ કઈ છે?

છબી
  જીવનની કેટલીક શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ કઈ છે ? જીવન માટે 15 ટીપ્સ 1- રોજ કંઈક યાદ રાખો આ ફક્ત તમારા મગજને તીક્ષ્ણ અને તમારી યાદશક્તિને કાર્યરત રાખશે એટલું જ નહીં , તમારી પાસે કોઈપણ સમયે બહાર કાઢવા માટે અવતરણોની વિશાળ લાઇબ્રેરી પણ હશે . કવિતા , કહેવતો અને ફિલસૂફી તમારા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે . 2- સંપત્તિ પ્રત્યેનો તમારો લગાવ ઓછો કરવાનો સતત પ્રયાસ કરો 3- આ વિશ્વ વિશે અનંત જિજ્ઞાસાનો વિકાસ કરો . સંશોધક બનો અને વિશ્વને તમારા જંગલ તરીકે જુઓ . 4- ફિટ થાઓ ફિટ બોડી રોમેન્ટિક પ્રયાસો સાથે વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય , આત્મવિશ્વાસ અને વધુ સફળતા તરફ દોરી જાય છે . 5- વધુ વાર સ્મિત કરો . સ્મિત એ તમારી જાતને ખુશ કરવા દબાણ કરવાની કુદરતી રીત છે . ઘણા લોકો સવારે પાંચ મિનિટ માટે પણ સ્મિત કરે છે જેથી તેઓ દિવસભર સારા મૂડમાં રહે . 6- સકારાત્મક વિચારો વિચારો . જ્યારે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારતા જોશો , તો તેને તરત જ કોઈપણ રીતે બંધ કરો . 7- દરેક સમયે પ્રમાણિક બનો . જૂઠાણું ...