પોસ્ટ્સ

કેટલો પ્રયાસ કરવો જોઈએ? લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

તમારે તમારા જીવનસાથીની વિચારસરણી બદલવાનો કેટલો પ્રયાસ કરવો જોઈએ?

છબી
  તમારે તમારા જીવનસાથીની વિચારસરણી બદલવાનો કેટલો પ્રયાસ કરવો જોઈએ ?   જો તમે એવી કોઈ વ્યક્તિના પ્રેમમાં છો કે જેમની પાસે તમે જે ખામીઓ માનો છો , તો તમે આશા રાખી શકો છો કે સમય સાથે તમારા મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિમાં વધુ સારા બદલાવ આવશે અને તે સતાવનારી શંકાઓ જાદુઈ રીતે દૂર થઈ જશે. ઘણા યુગલો તેમના સંબંધોમાં એવું માનતા હોય છે કે તેઓ એકબીજાની ખામીઓને સુધારી શકે છે અને સમય જતાં ખરાબ ટેવો જાદુઈ રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે , પરંતુ દુર્ભાગ્યે આવું ભાગ્યે જ બને છે. તમારે એવું ન માની લેવું જોઈએ કે તમારો પાર્ટનર બદલાઈ જશે જેથી સંબંધ કામ કરી શકે. તેમને સ્વીકારવું અને તેઓ કોણ છે તે પ્રેમ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેમની વર્તણૂક કદાચ કોઈ પણ સમયે ટૂંક સમયમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાશે નહીં - જો ક્યારેય. જેમ તમે કદાચ તમારા પોતાના અનુભવથી જાણો છો , પરિવર્તન ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. વસ્તુઓ જે કદાચ બદલાશે નહીં તમારા જીવનસાથી એવી કેટલીક વસ્તુઓ કરે છે જે બદલવાના પ્રયાસમાં પ્રયત્નો કરવા યોગ્ય નથી. જો તમે આમાંની કોઈ એક સમસ્યાથી સંબંધિત સંઘર્ષનો સામનો કરી રહ્યાં હોવ , તો તમે સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે તમે કેટલા...