પોસ્ટ્સ

જૂન, 2021 માંથી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યું છે

બી વોટર, માય ફ્રેન્ડ — પુસ્તક સારાંશ

છબી
પુસ્તકનો પરિચય Be Water, My Friend માત્ર પ્રેરણાત્મક પુસ્તક નથી, પરંતુ જીવન જીવવાની એક ઊંડી અને વ્યવહારિક ફિલસૂફી છે. આ પુસ્તક ના પ્રખ્યાત વિચાર: “Be Water, My Friend” “પાણી જેવા બનો, મારા મિત્ર” પર આધારિત છે. લેખિકા એ બ્રુસ લીના જીવનના અનુભવો, વિચારો અને શિક્ષણોને આધુનિક જીવન સાથે જોડીને સમજાવ્યા છે. પુસ્તક આપણને શીખવે છે કે: જીવન સતત બદલાતું રહે છે, પરિસ્થિતિઓ કાયમી નથી, અને જે વ્યક્તિ બદલાવને સ્વીકારી શકે છે, તે જ આગળ વધે છે. પુસ્તકનો મુખ્ય સંદેશ પાણીનો પોતાનો કોઈ સ્થાયી આકાર નથી. તે જે વાસણમાં જાય છે, તેનો આકાર ધારણ કરી લે છે. પણ: તેની શક્તિ ઓછી થતી નથી, તેનું અસ્તિત્વ ખોવાતું નથી. બ્રુસ લી માનતા હતા કે માણસે પણ આવું જ બનવું જોઈએ: પરિસ્થિતિ મુજબ બદલાવ લાવવો, મુશ્કેલ સમયમાં શાંત રહેવું, જીવનના પ્રવાહ સાથે વહેવું, અને અંદરથી મજબૂત રહેવું. પુસ્તકની મુખ્ય શીખ અને પ્રેક્ટિકલ ઉદાહરણો 1. બદલાવને સ્વીકારવાની ક્ષમતા જ સાચી શક્તિ છે ઘણા લોકો માને છે કે મજબૂત વ્યક્તિ એ છે જે ક્યારેય બદલાતો નથી. પરંતુ બ્રુસ લી અનુસાર: “જે કઠોર છે તે તૂટી જાય ...

તાણ ઘટાડો - 30 સરળ વસ્તુઓ જે તમે કરી શકો છો

છબી
  તાણ ઘટાડો 30 સરળ વસ્તુઓ જે તમે કરી શકો છો તનાવ આખા વ્યક્તિને અસર કરે છે - શરીર, મન, ભાવનાઓ અને વર્તન, અને જેમ લક્ષણો ઘણાં સ્વરૂપો લઈ શકે છે, તેવી જ રીતે ઘણી સરળ ક્રિયાઓ છે જે તમે આ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે લઈ શકો છો. તાણ પર પગલાં લો. પોતાને પૂછો "શું હું તાણમાં છું, અથવા હું ઇનકાર કરું છું?" ફક્ત તમારી પરિસ્થિતિ પર કાર્ય કરવા માટે સભાન નિર્ણય લેવાથી તમને રાહતની ભાવના મળશે કે આ અપ્રિય પરિસ્થિતિ બદલાવાની છે, તમને તરત જ કેટલાક ફાયદાઓ થશે. સમસ્યાઓ ખરેખર શું છે તે નિર્ધારિત કરવામાં ઘટાડો કરો. તે તમને તણાવ પેદા કરતી સમસ્યાઓ નાના અને તેથી વધુ વ્યવસ્થાપિત ભાગોમાં તોડવામાં મદદ કરે છે. પછી તમે ઉકેલો, વિકલ્પો અને આગળ શોધી શકો છો. આ સમસ્યાને હલ કરવાની સારી સમસ્યા છે. કોઈની સાથે વાત કરો. વહેંચાયેલ સમસ્યા અડધી સમસ્યા છે, વાત કરવી સારી છે. કોઈ મિત્ર અથવા કોઈની સાથે વાત કરવી જે સાંભળવા માટે તૈયાર છે, જે ન્યાય કરશે નહીં અથવા સલાહ આપશે નહીં, તે ઘણી વાર દિમાગને વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ કરશે અને તમારો દૃષ્ટિકોણ સ્પષ્ટ કરશે અને તાણથી રાહત મેળવવાનો એક યોગ્ય રસ્તો છે. ક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે...

જ્યારે જીવન શાંત ન હોય ત્યારે શાંત કેવી રીતે રહેવું

છબી
  જ્યારે જીવન શાંત ન હોય ત્યારે શાંત કેવી રીતે રહેવું આપણી આસપાસની દુનિયામાં જે કંઇ ચાલે છે તે મહત્વનું છે , ડિપ્રેશન, ડર અથવા અન્ય નકારાત્મકતામાં ફસાઇ જવું ક્યારેય જરૂરી નથી. એવા સરળ પગલાઓ છે કે જેનો અભ્યાસ કરવાથી આપણી માનસિક સ્થિતિને સરળતાથી અનુકૂળતા માં ફેરવી શકાય છે - અને બહારની દુનિયાને પણ તે અનુકૂળ થાય છે. આ પગલાં શીખવા અને લેવા ખૂબ મહત્વનું છે. હતાશા અને ડર નુકસાનકારક બની શકે છે. લાંબા સમય સુધી આપણે મનની નકારાત્મક સ્થિતિમાં રહીશું, તો તેમને છોડવાનું વધુ મુશ્કેલ બની શકે છે.અને આપણે આપત્તિજનક અપેક્ષાઓ વિકસાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ. ચાર્જ સંભાળવાની, ક્રિયાઓ અને ધારણાઓ પસંદ કરવા માટે કે જે નકારાત્મકતાનો પ્રતિકાર કરે છે તે પસંદ કરવા માટે આપણે પોતાની શક્તિનો સંપર્ક ગુમાવીએ છીએ. જો કે, તે દરેક પરિપક્વ પુખ્ત વયની, તેમની પસંદગીની દિશામાં તેમના જીવનને આગળ વધારવા માટે યોગ્ય અને જવાબદારી છે. આ લેખ માં જણાવેલ રીત / ટૂલ્સ તેને કરવાનું સરળ બનાવે છે. આપણે જેટલા આ પગલાઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તેટલું જ આપણે મજબૂત થઈએ છીએ,  કેન્દ્રિત અને સંતુલન માં રેહવું   વ્યાયામ, યોગા અને મેડિટેશનના ઘણા...

Growing Up ,મોટા થવું ,આનંદકારક છે, પરંતુ ખરેખર તણાવપૂર્ણ છે

છબી
  Growing Up ,મોટા થવું ,આનંદકારક છે, પરંતુ ખરેખર તણાવપૂર્ણ છે કોલેજ એ કોઈપણ વ્યક્તિના જીવનનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો છે. કેટલાક એવા લોકો છે કે જેઓ આ સમયે પાર્ટીઓમાં જઇને અને મૂવી જોઈને આનંદ અને માણી લે છે, કેટલાક એવા છે કે જેણે તે જ સમયે પરિવારને જવાબદારી સાથે કામ કરવું,આર્થિક જવાબદારી સાથે કામ  કરવું પડે છે. આ અવધિ, અન્ય અવધિની જેમ, વ્યક્તિના જીવનમાં તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે અને દરેક તબક્કાની સાથે તાણનું વધતું સ્તર જાય  છે. કેટલાક તાણ સારા અને જરૂરી છે, તેને તાણ કહેવામાં આવે છે. તે તાણનું ન્યૂનતમ સ્તર છે જે આપણને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા પ્રેરે છે અને તે પ્રકૃતિમાં સકારાત્મક છે. કેટલાક તાણ નકારાત્મક હોય છે અને તેની સતતતા આપણને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે, આવા તાણને તણાવ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પ્રથમ ફેરફાર College  સાથે થાય છે તે પ્રથમ પરિવર્તન એ છે કે આપણે મેળવેલી સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા છે, અને આપણે હંમેશા તેની આદત પાડીશું નહીં અને પ્રક્રિયામાં આગળ વધીએ છીએ.  કયો અભ્યાસક્રમ પસંદ કરવો, અને કયી  કારકિર્દી આગળ વધારવી , જેવા મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવા ના હોય છે ઘરે રહેવાની ક...

શું કોવિડ દર્દીઓના રિકવરી માં ડાયાબિટીસનું કારણ છે?

છબી
  શું કોવિડ દર્દીઓના રિકવરી માં ડાયાબિટીસનું કારણ છે?     જ્યારે ડોકટરો કહે છે કે કોવિડ -19 ના દર્દીઓમાં મૃત્યુ સહિતની ડાયાબિટીઝની નબળાઇ, તેઓ હવે શોધી રહ્યા છે કે કોવિડ - 19 વોર્ડમાંથી રજા આપતા દર્દીઓની સંખ્યામાં લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધ્યું છે: મોટાભાગના પ્રસંગોએ, તેઓને ગોળીઓ સાથે દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. અથવા ઓછામાં ઓછા ટૂંકા ગાળા માટે ઇન્સ્યુલિન પણ. શા માટે ડાયાબિટીઝ? જ્યારે વાયરલ ચેપથી ડાયાબિટીઝ પછીની recovery ને લીધે શું ચાલે છે તે અંગે સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, જ્યારે ડા-ડાયાબિટીસ રિસર્ચ ફ fromન- ના વરિષ્ઠ ડાયાબિટીસ ડ Dr. આર. એમ. શક્ય છે કે આમાંના ઘણા દર્દીઓમાં ડાયાબિટીઝ હોવાની સંભાવના છે, તેઓને કોવિડ ચેપ લાગ્યો હતો, પરંતુ તેઓ જાણતા ન હતા. આ શક્યતાને નકારી કાઢવા  માટે, ડોકટરો એચબીએલસી (હિમોગ્લોબિન એ 1 સી) પરીક્ષણ માટે પૂછે છે, ઉપરાંત કોવિડ સારવાર માટે દાખલ દર્દીઓમાં રેન્ડમ સુગર લેવલની તપાસ કરે છે. એચ.બી.એલ.સી. પરીક્ષણ ત્રણ મહિનાની અવધિમાં રક્ત ખાંડનું સરેરાશ સ્તર આપે છે. "જો એચબીએ 1 સીનું સ્તર 6.5% કરતા ઉપર છે, તો તે સૂચવે છે કે વ્યક્તિને પહેલાથી ડાયાબિટીઝ છે. ત...

કોવિડ -19 , માર્ગદર્શિકા

છબી
  કોવિડ - 19 , માર્ગદર્શિકા TOI , યુનિસેફના સહયોગથી, કોવિડ -19 અને રસીકરણ વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો માટે નિષ્ણાતોની એક પેનલ મૂકી છે. 'ઘર-એકાંતમાં ( Home Isolation) સીઆરપી પરીક્ષણો ડોકટરોને કોવિડ બગડતા ચેતવે છે' કોવિડ દર્દીઓ તેમની સારવાર દરમિયાન અનેક પરીક્ષણોની જરૂર પડે છે. આ તેમના માટે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. ડો.દંગની લેબ, નવી દિલ્હીના સીઇઓ ડ Dr. અર્જુન ડાંગ અને ગુલાટી ઇમેજિંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, નવી દિલ્હીના ડાયરેક્ટર, ડો. પરવીન ગુલાટી, કોવિડ દર્દીઓ માટે લેબ પરીક્ષણો અને સીટી સ્કેન આવશ્યકતાઓ વિશે માલિની મેનન સાથે વાત કરે છે. Positive RT  પછી કયા રક્ત પરીક્ષણો જરૂરી છે પીસીઆર અથવા ઝડપી એન્ટિજેન પરીક્ષણ? જ્યારે સકારાત્મક પરિણામ આવે ત્યારે ઝડપી એન્ટિજેન પરીક્ષણો તદ્દન વિશ્વસનીય હોય છે, પરંતુ તે ઘણી વાર ખોટી Negative રિપોર્ટ  આપે છે. તેથી જ આરટી પીસીઆર એ સૌથી વિશ્વસનીય કોવિડ પરીક્ષણ છે. એકવાર તમે કોઈપણ પદ્ધતિ દ્વારા positive રિપોર્ટ થાય તો , પ્રથમ પગલું એ એકલ કરો અને ચિકિત્સકની સલાહ લો. તમારા પરીક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે વધુ પરીક્ષણો લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે બહુવિધ થઈ શકે છે ...