પોસ્ટ્સ

47 દિવસમાં લેબલવાળી પોસ્ટ્સ બતાવી રહ્યાં છે

વૃદ્ધાવસ્થામાં પતિ-પત્ની વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર કેમ વધે છે — ભારતીય સંદર્ભમાં

છબી
*નોંધ: આ લેખ એ ધારણા સાથે સહમત નથી કે "સ્ત્રીઓ વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાના પતિને નફરત કરવા લાગે છે" — આ વાત સાર્વત્રિક રીતે સાચી નથી. જે સાચું છે, અને જેના પર ઘણું સંશોધન થયું છે, તે એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ (અને ઘણા પુરુષો પણ) લગ્નના લાંબા વર્ષો પછી નારાજગી, ભાવનાત્મક અંતર અથવા નિરાશા અનુભવવા લાગે છે. નીચે ભારતીય પરિવારોના સંદર્ભમાં આના ખરા, તથ્યો પર આધારિત કારણો, ઉદાહરણો અને વ્યવહારુ ઉકેલો આપ્યા છે.* --- ## ૧. દાયકાઓ સુધીની અસમાન ભાવનાત્મક જવાબદારી **કારણ:** મોટાભાગના ભારતીય લગ્નોમાં, ખાસ કરીને ૧૯૭૦-૯૦ના દાયકામાં થયેલા લગ્નોમાં, ઘરની અદ્રશ્ય જવાબદારી — રસોઈ બનાવવી, બાળકોની સંભાળ, સાસરિયાંનું ધ્યાન રાખવું, જન્મદિવસ યાદ રાખવો, ઘરનું બજેટ સંભાળવું — સ્ત્રીના ખભા પર રહેતી હતી, જ્યારે પુરુષ "કમાનાર" ની ભૂમિકા સુધી મર્યાદિત રહેતો હતો. આ અસમાનતા ૩૦-૪૦ વર્ષ સુધી એટલા માટે સામાન્ય લાગતી રહી કારણ કે આસપાસ બધા આ જ રીતે જીવતા હતા. **ઉદાહરણ:** પુણેની સુનિતા, ૬૧ વર્ષ, એ બે બાળકોનો ઉછેર કર્યો, દસ વર્ષ સુધી પોતાના સસરાની બીમારી સંભાળી, અને ક્યારેય એક વર્ષ પણ એવું ન ગયું જ્યારે આ...

જાપાની આદતોએ 47 દિવસમાં મારું સ્વાસ્થ્ય સુધાર્યું - ભારત માટે એક શાકાહારી અભિગમ

છબી
આ જાપાની આદતોએ 47 દિવસમાં મારું સ્વાસ્થ્ય સુધાર્યું - ભારત માટે એક શાકાહારી અભિગમ જબરજસ્ત સ્વાસ્થ્ય સલાહથી ભરેલી દુનિયામાં, મને જાપાની જીવનશૈલીની આદતોની સરળતામાં આશ્ચર્યજનક જવાબો મળ્યા. મેં તેમને શાકાહારી દ્રષ્ટિકોણથી અપનાવ્યા, ભારતીય સંસ્કૃતિ અને ઉપલબ્ધતા સાથે સમાયોજિત થયા - અને માત્ર 47 દિવસમાં, મેં પાચન, ઉર્જા, ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્પષ્ટતામાં દૃશ્યમાન સુધારો જોયો. તમે તેમને તમારા પોતાના દિનચર્યામાં કેવી રીતે લાગુ કરી શકો છો તે અહીં છે. 1. હરા હાચી બુ - 80% ભરાય ત્યાં સુધી ખાઓ જાપાનમાં, લોકો "હરા હાચી બુ" ને અનુસરે છે, જે કન્ફ્યુશિયન શિક્ષણનો અર્થ છે કે 80% ભરાય ત્યાં સુધી ખાવું. તે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે, પાચનતંત્ર પર તાણ ઘટાડે છે અને આયુષ્ય વધારે છે. ભારતમાં, જ્યાં "થાળી પર બધું પૂરું કરો" સામાન્ય છે, આ આદત મુશ્કેલ લાગી શકે છે - પરંતુ ખાતી વખતે ધીમી ગતિએ ખાવાથી અને તૃપ્તિના સંકેતો સાંભળવાથી મોટા ફેરફારો થઈ શકે છે. આ ભારતીય શાકાહારી ટ્વીક અજમાવો: દાળ, રોટલી, સબ્જી અને ભાતના નાના ભાગો પીરસો.  ધીમે ધીમે ખાઓ, સારી રીતે ચાવો અને બે ડંખ વ...