રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

શું કોવિડ દર્દીઓના રિકવરી માં ડાયાબિટીસનું કારણ છે?

 શું કોવિડ દર્દીઓના રિકવરી માં ડાયાબિટીસનું કારણ છે?

 


 જ્યારે ડોકટરો કહે છે કે કોવિડ -19 ના દર્દીઓમાં મૃત્યુ સહિતની ડાયાબિટીઝની નબળાઇ, તેઓ હવે શોધી રહ્યા છે કે કોવિડ - 19 વોર્ડમાંથી રજા આપતા દર્દીઓની સંખ્યામાં લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ વધ્યું છે: મોટાભાગના પ્રસંગોએ, તેઓને ગોળીઓ સાથે દવાઓની જરૂર પડી શકે છે. અથવા ઓછામાં ઓછા ટૂંકા ગાળા માટે ઇન્સ્યુલિન પણ.

શા માટે ડાયાબિટીઝ?

જ્યારે વાયરલ ચેપથી ડાયાબિટીઝ પછીની recovery ને લીધે શું ચાલે છે તે અંગે સંશોધન ચાલી રહ્યું છે, જ્યારે ડા-ડાયાબિટીસ રિસર્ચ ફ fromન- ના વરિષ્ઠ ડાયાબિટીસ ડ Dr. આર. એમ.

શક્ય છે કે આમાંના ઘણા દર્દીઓમાં ડાયાબિટીઝ હોવાની સંભાવના છે, તેઓને કોવિડ ચેપ લાગ્યો હતો, પરંતુ તેઓ જાણતા ન હતા. આ શક્યતાને નકારી કાઢવા  માટે, ડોકટરો એચબીએલસી (હિમોગ્લોબિન એ 1 સી) પરીક્ષણ માટે પૂછે છે, ઉપરાંત કોવિડ સારવાર માટે દાખલ દર્દીઓમાં રેન્ડમ સુગર લેવલની તપાસ કરે છે. એચ.બી.એલ.સી. પરીક્ષણ ત્રણ મહિનાની અવધિમાં રક્ત ખાંડનું સરેરાશ સ્તર આપે છે.

"જો એચબીએ 1 સીનું સ્તર 6.5% કરતા ઉપર છે, તો તે સૂચવે છે કે વ્યક્તિને પહેલાથી ડાયાબિટીઝ છે. તે માત્ર એટલું જ છે કે તે કોવિડની એડ-મિશન દરમિયાન આકસ્મિક નિદાન કરવામાં આવ્યું છે."

કેટલાક નબળા પ્રમાણમાં ખાવું અથવા ગંભીર કોવિડવાળા દર્દીઓ ડેક્સામેથાસોન જેવા એડિરેન્ટેડ સ્ટેરોઇડ્સ છે, જે બ્લડ સુગરમાં પણ વધારો કરી શકે છે. આ દર્દીઓમાં ડાયાબિટીઝને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જેઓ ડાયાબિટીસના પહેલા તબક્કામાં છે.

"આ ઉપરાંત, ઘણા ભારતીયોમાં પણ આનુવંશિક વલણ હોય છે જે તેમને ડાયાબિટીઝનું જોખમ રાખે છે. કોવિડ દરમિયાન વધેલા બળતરાના ચિહ્નો.

COVID માર્ગદર્શિકા

કોવિડ -19 વિશેના પ્રશ્નોના જવાબો માટે TOI એ નિષ્ણાતોની પેનલ એક સાથે મૂકી છે.

પ્રક્રિયા ઝડપી. "ત્યાં પણ સંભાવના છે કે વાયરસ સ્વાદુપિંડને સીધી અસર કરી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને ઘટાડે છે," તેમણે કહ્યું.

કોવિડ recovery પછીની સંભાળ થી તમે નુકસાન નિયંત્રણ કરી શકો છો  

વજન 

જ્યારે કોવિડ -19 ની સારવાર કરવામાં આવે ત્યારે તમારું લક્ષ્ય સ્નાયુઓની તાકાત ફરીથી મેળવવાનું હોવું જોઈએ. જો તમારું વજન ઓછું થયું નથી અને ભલામણ કરાયેલ BMI (25 થી ઉપર) ની ઉપર છે તો તેને નીચે લાવવા તરફ કામ કરો. Walking જેવી કસરતો ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા જાળવવામાં અને ડાયાબિટીઝની પ્રગતિને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તમે કોવિડમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી થોડા મહિનાઓ માટે સખત કસરત કરવાનું ટાળવું વધુ સારું છે. ધીમા અને સ્થિર એ સૂત્ર હોવું જોઈએ.

તમે શું ખાઓ છો  તે જુઓ

ચેન્નાઈના Dr Mohan ના ડાયા-બેટ્સ સ્પેશિયાલિટીઝ સેન્ટરના સિનિયર ડાયટિશિયન થનગામ અની સુરેશ, બદામ, શાકભાજી અને લીંબુના સલાડ, તાજી સેટ કરેલી દહી અને ઘણાં બધાં વ withટર સાથે સંતુલિત ઘરેલું રાંધેલ ભોજન સૂચવે છે: "કોઈ ડાયેટિશિયનની સલાહ લેવી વધુ સારું છે. વ્યક્તિગત આહાર ચાર્ટ મેળવવા માટે હાયપરટેન્શન ધરાવતા વ્યક્તિ માટે આહાર ચાર્ટ અથવા

કિડની રોગ એ માત્ર ડાયાબિટીઝવાળા વ્યક્તિથી અલગ છે. "સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસવાળા લોકોને સુગરવાળા પીણા, મીઠાઇઓ, ચોકલેટ્સ અને વધારે સ્ટાર્ચવાળા ખોરાકનો કાપ મૂકવો તે અગત્યની બાબત છે.

અન્ય મુશ્કેલીઓ

કેટલાક દર્દીઓમાં કોવિડ -19 લક્ષણો હોઈ શકે છે જેમ કે ખાંસી, શ્વાસ લેવો, માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, 28 દિવસ સુધી. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ સિસ્ટમના આધારે દર્દીથી દર્દીમાં આ લક્ષણો બદલાઇ શકે છે. આવા દર્દીઓ તેમના આઇસોલાયન સમયગાળા દરમિયાન ખાંડના સ્તરોનું વારંવાર નિરીક્ષણ કરી શકે છે.

Recovery  પછી, ત્યાં મ્યુકોર્મી કોસિસ (બ્લેક ફુગસ) નામના ગંભીર ફન ગેલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ વધ્યું છે, અનકોન ટ્રોલલ્ડ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં લારી. લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સારું નિયંત્રણ આ ગૂંચવણને રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે.

આ ચિહ્નોને અવગણશો નહીં

મોટાભાગની હોસ્પિટલો એક મહિનાના ડિસ્ચાર્જ પછી સુગર ટેસ્ટ અને -6- between મહિનાની વચ્ચે પુનરાવર્તિત પરીક્ષણમાં સુધારો કરે છે. જો તેઓ વારંવાર પેશાબ, તરસ અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, તીવ્ર વજન ઘટાડવું, ઘાવ અને થાકની ધીમી મટાડવી આવે છે, તો તેઓ પણ પાટીદારોને હોસ્પિટલોમાં જાણ કરવા કહે છે. મોટાભાગના ડોકટરો પોસ્ટ કોવિડ ગૂંચવણોની તપાસ માટે પુન recoveryપ્રાપ્તિના એક મહિના પછી દર્દીઓને તેમના ડ doctorક્ટરને મળવા કહે છે.

શા માટે તમારે મદદ લેવી જોઈએ અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ સુગર આંખો, કિડની અને હૃદયને અસર કરી શકે છે, પગમાં સંવેદનાનું નુક્શાન થઈ શકે છે અને પગના અલ્સર તરફ દોરી શકે છે અને મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે.

"પરંતુ બ્લડ સુગર પર ચુસ્ત નિયંત્રણ હોવાને લીધે, ડાયાબિટીઝવાળા ઘણા લોકો ઘણા ડિસ એડ્સમાં મુખ્ય તંદુરસ્ત બનવા સક્ષમ છે,"  Dr અંજનાએ જણાવ્યું હતું.


ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ