પોસ્ટ્સ

રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

લોકોને માર્ગદર્શન અને સૂચના કેવી રીતે આપવી?

છબી
  લોકોને માર્ગદર્શન અને સૂચના કેવી રીતે આપવી ? અને ખરેખર પ્રભાવકો બનવા માટે તેમને નિયંત્રિત કરશો નહીં ? પ્રભાવક બનવામાં અન્ય લોકોને નિયંત્રિત કરવાને બદલે માર્ગદર્શન અને પ્રેરણા આપવાનો સમાવેશ થાય છે . લોકોને પ્રભાવશાળી બનવામાં મદદ કરવા માટે તેમને અસરકારક રીતે માર્ગદર્શન અને સૂચના કેવી રીતે આપવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે : 1. ઉદાહરણ દ્વારા લીડ કરો : સૌથી પ્રભાવશાળી લોકો તેમની ક્રિયાઓ દ્વારા અન્ય લોકોને પ્રેરણા આપે છે . તમે જે ગુણો અને વર્તણૂકોને અન્ય લોકો અપનાવવા માંગો છો તે દર્શાવો . તમારી પોતાની ક્રિયાઓમાં અધિકૃત અને સુસંગત બનો , કારણ કે લોકો જે પ્રચાર કરે છે તેના દ્વારા પ્રભાવિત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે . 2. મૂલ્યવાન સામગ્રી પ્રદાન કરો : જ્ઞાન , કુશળતા અને આંતરદૃષ્ટિ શેર કરો જે તમારા પ્રેક્ષકો માટે મદદરૂપ અને સંબંધિત હોય . એવી સામગ્રી બનાવો કે જે શિક્ષિત , મનોરંજન અથવા સમસ્યાઓ હલ કરે . લોકોના જીવનમાં મૂલ્ય ઉમેરવાનું અને તમારી જાતને માહિતીના વિશ્વ...

આશાવાદ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે?

છબી
  આશાવાદ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે ? સકારાત્મક વિચાર શક્તિ - તમારા જીવનની આ સફરને સરળ બનાવવા માટે તમે જીવનની દરેક વસ્તુ વિશે આશાવાદી બનવું એ શ્રેષ્ઠ છે . ચાલો ભૂલશો નહીં કે આપણે બધા આ ગ્રહ પર એક નાની મુસાફરીમાં છીએ . અમે અહીં આવીએ છીએ , અમારી ભૂમિકા ભજવીએ છીએ અને પછી અમારા શરીરની ઓળખ અહીં અમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે છોડીને અલગ પરિમાણમાં જઈએ છીએ . તો અહીં જે બચ્યું છે તે છે કે આપણે આપણા સાથી માણસો સાથે આપણું જીવન કેવી રીતે જીવ્યા જેઓ પણ અહીં થોડા સમય માટે છે . એક વાત બહુ સ્પષ્ટ છે કે આ ગ્રહમાં આપણામાંથી કોઈ કાયમ માટે જીવી શકે નહીં . તે માત્ર એક ટૂંકી મુસાફરી છે તેથી આશાવાદ અને હાસ્યથી ભરેલું જીવન જીવવું વધુ સારું . આધ્યાત્મિક ક્ષેત્રની મારી સફરથી , હું જાણું છું કે માતૃ કુદરત અમુક કાયદાઓથી કાર્ય કરે છે જે આપણા બધાને કોઈના પણ પક્ષપાત વિના લાગુ પડે છે . એક કાયદો આપણા જીવન વિશે આશાવાદી છે . હા , અલબત્ત , જીવનમાં મુશ્કેલ સ...

લાગણીઓ અને બુદ્ધિને સંતુલિત કરીને કંટાળાને કેવી રીતે હરાવી શકાય?

છબી
  લાગણીઓ અને બુદ્ધિને સંતુલિત કરીને કંટાળાને કેવી રીતે હરાવી શકાય? સાધક : મારા જેવા પ્રોફેશનલ લોકો આપણી બુદ્ધિનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે, એટલો બધો ઉપયોગ કરે છે કે આપણે જીવનને માત્ર બુદ્ધિથી જ જોવાનું વલણ રાખીએ છીએ … આ જીવનને કંટાળાજનક અને નિસ્તેજ બનાવે છે અને તેની ચમક છીનવી લે છે. ઓશો: ખરી સમસ્યા વધારે પડતી બુદ્ધિનો ઉપયોગ નથી પણ લાગણીનો ઉપયોગ ન કરવાની છે. આપણી સંસ્કૃતિમાં લાગણીને સંપૂર્ણપણે અવગણવામાં આવે છે, તેથી સંતુલન ખોવાઈ જાય છે અને એકતરફી વ્યક્તિત્વ વિકસે છે. લાગણી અને બુદ્ધિ બે પાંખો જેવા છે: જ્યારે આપણે એક જ પાંખનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે પરિણામ નિરાશા હશે. પછી બંને પાંખોનો એકસાથે, સંતુલન અને સુમેળમાં ઉપયોગ કરવાથી જે આનંદ મળે છે તે ક્યારેય પ્રાપ્ત થતો નથી. બુદ્ધિનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરતાં ડરશો નહીં. જ્યારે બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે જ તમે ઊંડાણને સ્પર્શ કરો છો; માત્ર ત્યાં તમારી સંભવિત ઉત્તેજિત છે. બૌદ્ધિક કાર્યનો અર્થ એ નથી કે તમારી બુદ્ધિનો ઉપયોગ થઈ રહ્યો છે. બૌદ્ધિક કાર્ય માત્ર ઉપરછલ્લું છે; કોઈ ઊંડાઈને સ્પર્શવામાં આવતી નથી, કંઈપણ પડકારવામાં આવતું નથી. તે કંટાળા...