આશાવાદ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે?

 આશાવાદ તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે?

સકારાત્મક વિચાર શક્તિ -

તમારા જીવનની આ સફરને સરળ બનાવવા માટે તમે જીવનની દરેક વસ્તુ વિશે આશાવાદી બનવું એ શ્રેષ્ઠ છે. ચાલો ભૂલશો નહીં કે આપણે બધા આ ગ્રહ પર એક નાની મુસાફરીમાં છીએ. અમે અહીં આવીએ છીએ, અમારી ભૂમિકા ભજવીએ છીએ અને પછી અમારા શરીરની ઓળખ અહીં અમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે છોડીને અલગ પરિમાણમાં જઈએ છીએ. તો અહીં જે બચ્યું છે તે છે કે આપણે આપણા સાથી માણસો સાથે આપણું જીવન કેવી રીતે જીવ્યા જેઓ પણ અહીં થોડા સમય માટે છે. એક વાત બહુ સ્પષ્ટ છે કે આ ગ્રહમાં આપણામાંથી કોઈ કાયમ માટે જીવી શકે નહીં. તે માત્ર એક ટૂંકી મુસાફરી છે તેથી આશાવાદ અને હાસ્યથી ભરેલું જીવન જીવવું વધુ સારું .

આધ્યાત્મિક ક્ષેત્રની મારી સફરથી, હું જાણું છું કે માતૃ કુદરત અમુક કાયદાઓથી કાર્ય કરે છે જે આપણા બધાને કોઈના પણ પક્ષપાત વિના લાગુ પડે છે. એક કાયદો આપણા જીવન વિશે આશાવાદી છે. હા, અલબત્ત, જીવનમાં મુશ્કેલ સમય આવશે, પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે આ જીવનમાં કંઈપણ કાયમી હોઈ શકતું નથી, તેથી મુશ્કેલ સમય કેવી રીતે બદલાશે નહીં. જ્યારે આપણે જીવનમાં આશાવાદી હોઈએ છીએ, ત્યારે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવું આનંદદાયક હશે. પરંતુ જ્યારે આપણે ન હોઈએ, ત્યારે મુશ્કેલ સમય માનસિક અને શારીરિક પડકારો પણ લાવી શકે છે. જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે આ પણ પસાર થશે ત્યારે માતા કુદરતની જીવનની આવી અમૂલ્ય ભેટ શા માટે વેડફવી.

સૌથી મુશ્કેલ સમયમાં સારું અનુભવવાથી તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીમાં કંપનશીલ પરિવર્તન આવે છે જે તમે જે તમારી પાસે આવવા માંગો છો તેને આકર્ષિત કરશે, અને તે મદદ કરી શકતું નથી પરંતુ તમે તેની સાથે કંપનશીલ સંરેખણમાં રહેશો તેટલી ઝડપથી તમારી પાસે આવશે. ચાલો આને વધુ વિગતવાર સમજીએ. તમે તમારા જીવનની સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો, તમે આ જાણો છો અને તમારી આસપાસના લોકો પણ આ જાણે છે, પરંતુ તેઓ તમને હસતા જોઈ રહ્યા છે. તેઓ તમારા માટે કેવા પ્રકારની ઊર્જા અથવા વિચારો ધરાવશે? તે એવું હશે કે તમે કેટલા મજબૂત છો, અથવા તમે એટલા ધન્ય છો કે તમે તમારા જીવનના આ મુશ્કેલ સમયમાં પણ ખુશ છો. તમારો આશાવાદ વાસ્તવમાં તમારા અને તમારી આસપાસના તમારા લોકો તરફથી ખુશીનો સામૂહિક વિવેક બનાવે છે. તેથી ક્ષણ ગમે તેટલી મુશ્કેલ હોય, તે તમારા ઇચ્છિત પરિણામમાં બદલાઈ જશે.

આશાવાદ અને આરોગ્ય

ચાલો સમજીએ કે આપણે કેવી રીતે બીમાર પડીએ છીએ અથવા આપણે લાંબી બીમારીઓને આકર્ષિત કરીએ છીએ. આપણું શરીર એ કુદરતની સંપૂર્ણ રચના છે. જ્યારે હવામાનમાં ફેરફાર થાય છે અથવા જ્યારે આપણી ઊંઘની કે ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર થાય છે ત્યારે આ સર્જન કેટલાક ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે. આ જીવનશૈલી ડિસઓર્ડર સંબંધિત રોગોને આકર્ષે છે અને આને ફક્ત આપણી આદતો બદલીને ઉલટાવી શકાય છે. જો કે, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન, કેન્સર અથવા અન્ય ક્રોનિક રોગો જેવી દીર્ઘકાલીન પરિસ્થિતિઓ આપણા જીવનમાં આવે છે જ્યારે આપણે આપણા જીવન પ્રત્યે નકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ ધરાવીએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણા જીવનમાં મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈએ છીએ અને આપણે આશા ગુમાવીએ છીએ. આપણને લાગે છે કે આપણી સ્થિતિ બદલાશે નહીં અને આપણે જીવનમાં નિરાશાજનક બની જઈએ છીએ.

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો છે જે દર્શાવે છે કે જીવનમાં આશાવાદી રહેવાથી તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં અને એકંદર સુખાકારીને વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણને સુધારેલ રોગપ્રતિકારક કાર્ય, લો બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદય રોગ અને ડાયાબિટીસ જેવી લાંબી બિમારીઓનું જોખમ ઘટાડવું સાથે જોડાયેલું છે.

વધુમાં, આશાવાદી લોકો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી વખતે વધુ સારી રીતે સામનો કરવાની કુશળતા ધરાવે છે. તેઓ વધુ સ્થિતિસ્થાપક છે અને આંચકોમાંથી પાછા ઉછાળવામાં સક્ષમ છે, જે શરીર પર તણાવની અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આશાવાદ પાછળનું વિજ્ઞાન

હકારાત્મક વિચાર એ માત્ર મનની સ્થિતિ કરતાં વધુ છે - એક શારીરિક પ્રતિભાવ. જ્યારે તમારી પાસે સકારાત્મક વિચારો હોય, ત્યારે તમારું મગજ ડોપામાઇન, સેરોટોનિન અને એન્ડોર્ફિન્સ સહિત ફીલ-ગુડ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનો એક કાસ્કેડ પ્રકાશિત કરે છે.

આ રસાયણો શરીર પર શક્તિશાળી અસર કરે છે, કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને ઘટાડે છે અને શાંત અને આરામની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા, મૂડ વધારવા અને એકંદર સુખાકારીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

વધુ આશાવાદી દૃષ્ટિકોણ કેળવીને, આપણે તાણનું સ્તર ઘટાડી શકીએ છીએ, આપણા રોગપ્રતિકારક કાર્યને સુધારી શકીએ છીએ અને આપણી એકંદર સુખાકારી વધારી શકીએ છીએ. યાદ રાખો જીવનની હકીકત એ છે કે આ ગ્રહમાં કંઈપણ કાયમી હોઈ શકે નહીં. તેથી જ્યારે તમે તમારા જીવનમાં મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી જાતને આ યાદ અપાવો અને તમારા જીવન વિશે આશાવાદી બનો. તમે તમારી સાથે થતા ચમત્કારો જોશો. ચમત્કાર એ નથી કે જે બીજાઓ તમને બતાવે, ચમત્કાર એ છે જે તમે આ જીવન વિશે આશાવાદી બનીને તમારી જાતને બતાવો. ભૂલશો નહીં કે જીવંત હોવું એ એક ચમત્કાર છે. તેથી દરેક પરિસ્થિતિમાં તમારા જીવનની ઉજવણી કરો. હરે કૃષ્ણ

ડી.જી.શાસ્ત્રી

સૌજન્ય: હિતેશ ચક્રવર્તી-આધ્યાત્મિક ઉપચારક, સંબંધ નિષ્ણાત અને ISSAR ના સ્થાપક