રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જીવનની કેટલીક શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ કઈ છે?

 જીવનની કેટલીક શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ કઈ છે?

જીવન માટે 15 ટીપ્સ


1-રોજ કંઈક યાદ રાખો

આ ફક્ત તમારા મગજને તીક્ષ્ણ અને તમારી યાદશક્તિને કાર્યરત રાખશે એટલું જ નહીં, તમારી પાસે કોઈપણ સમયે બહાર કાઢવા માટે અવતરણોની વિશાળ લાઇબ્રેરી પણ હશે. કવિતા, કહેવતો અને ફિલસૂફી તમારા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો છે.

2-સંપત્તિ પ્રત્યેનો તમારો લગાવ ઓછો કરવાનો સતત પ્રયાસ કરો

3- આ વિશ્વ વિશે અનંત જિજ્ઞાસાનો વિકાસ કરો.

સંશોધક બનો અને વિશ્વને તમારા જંગલ તરીકે જુઓ.

4-ફિટ થાઓ

ફિટ બોડી રોમેન્ટિક પ્રયાસો સાથે વધુ સારું સ્વાસ્થ્ય, આત્મવિશ્વાસ અને વધુ સફળતા તરફ દોરી જાય છે.

5-વધુ વાર સ્મિત કરો.

સ્મિત એ તમારી જાતને ખુશ કરવા દબાણ કરવાની કુદરતી રીત છે. ઘણા લોકો સવારે પાંચ મિનિટ માટે પણ સ્મિત કરે છે જેથી તેઓ દિવસભર સારા મૂડમાં રહે.

6-સકારાત્મક વિચારો વિચારો.

જ્યારે તમે તમારી જાતને નકારાત્મક વિચારતા જોશો, તો તેને તરત જ કોઈપણ રીતે બંધ કરો.

7-દરેક સમયે પ્રમાણિક બનો.

જૂઠાણું મુશ્કેલી સિવાય બીજું કશું જ નથી લાવે. પ્રમાણિકતા એ શ્રેષ્ઠ નીતિ છે. તેથી તમારા કાર્ય, મિત્રો અને તમારા લક્ષ્યો સાથે હંમેશા પ્રમાણિક રહો.

8-તમારા લક્ષ્યો અને સપના શું છે તે શોધો.

ધ્યેય અને સપના શ્રેષ્ઠ હાંસલ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તે જીવનમાં સફળતાનો સ્ત્રોત છે. તેથી હંમેશા તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો.

9-બીજાના શબ્દોથી પ્રભાવિત ન થતા શીખો.

મોટાભાગના લોકો જ્યારે તેમને અન્ય લોકો નકારાત્મક નામથી બોલાવે છે ત્યારે ખૂબ જ નારાજ થઈ જાય છે,

10-ક્ષમા કરવાની ક્ષમતાનો વિકાસ કરો.

ક્ષમા એ એક એવી વસ્તુ છે જે મોટાભાગના લોકો તે ખૂબ સરળ હોવાનું વિચારીને પણ ખરાબ રીતે નિષ્ફળ જાય છે

11-એવી વ્યક્તિ બનો જે બીજાને વિશેષ અનુભવ કરાવે.

તમારી દયા અને સહાનુભૂતિ માટે જાણીતા બનો

12-તમારા મન પર નિયંત્રણ રાખતા શીખો

જો તમે તમારા પોતાના વિચારોને પણ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી તો તમે કેવા કુશળ માણસ છો?

ધ્યાન જેવી તકનીકો અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવાની 3 રીતો તમને તમારા મનને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવામાં ખૂબ મદદ કરશે.

13-સારી પ્રથમ છાપ બનાવવા પર કામ કરો.

મજબૂત, મક્કમ હેન્ડશેક અને નાની વાતની પ્રેક્ટિસ કરો જે સામાન્ય રીતે કોઈને પહેલીવાર મળવાની સાથે જાય છે.

14-તમારી આંખોનો તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા અનુસાર ઉપયોગ કરવાનું શીખો:

વાતચીત કરતી વખતે સતત આંખનો સંપર્ક કરો.

15-તમારા મિત્રને સમજદારીથી પસંદ કરો:

મિત્રો આપણા જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારા મિત્રો ભગવાનની ભેટ છે. તેઓ જીવનમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવી શકે છે. અને ખરાબ વીંછી કરતાં વધુ ખતરનાક છે.

તેથી હંમેશા સમજદારીથી મિત્રો બનાવો.

વાંચવા બદલ આભાર

સંકલિત : ડી.જી. શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ