રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જીવનમાં આપણને બધાને ખૂબ મોડા મળે છે તેવા ૧૦ વેક-અપ કોલ


જીવન આપણને પાઠ શીખવવાની એક અનોખી રીત ધરાવે છે - ક્યારેક હળવાશથી, પરંતુ ઘણીવાર એવા અનુભવો દ્વારા જે આપણા હૃદયને હચમચાવી નાખે છે. કમનસીબે, આમાંના ઘણા પાઠ ઘણા મોડા આવે છે, ખોટા ધ્યેયોનો પીછો કર્યા પછી અથવા જે ખરેખર ક્યારેય મહત્વનું ન હતું તેને પકડી રાખ્યા પછી. અહીં દસ ગંભીર વેક-અપ કોલ છે જે આપણને બધાને મળે છે - ઘણીવાર જ્યારે સમય આપણને પસાર કરી ચૂક્યો હોય છે.

---

1. સમય જીવનનું વાસ્તવિક ચલણ છે

પૈસા કમાઈ શકાય છે, ગુમાવી શકાય છે અને પાછો મેળવી શકાય છે - પરંતુ સમય, એકવાર ગયો પછી, ક્યારેય પાછો આવતો નથી. ઘણા લોકોને ખૂબ મોડું થાય છે કે તેઓએ તેમના શ્રેષ્ઠ વર્ષોનો વેપાર એવી વસ્તુઓ માટે કર્યો છે જે ખરેખર મહત્વની નથી. વાસ્તવિક સંપત્તિ ક્ષણોમાં રહેલી છે, સંપત્તિમાં નહીં.

---

2. સ્વાસ્થ્ય અમૂલ્ય છે - જ્યાં સુધી તે ગયું ન હોય

આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને હળવાશથી લઈએ છીએ, સફળતાની શોધમાં આપણા શરીર અને મનને મર્યાદા સુધી ધકેલીએ છીએ. જ્યારે બીમારી આવે છે ત્યારે જ આપણને ખ્યાલ આવે છે કે સ્વાસ્થ્ય વિના, બાકીનું બધું અર્થહીન બની જાય છે. તમારી સુખાકારીને પ્રાથમિકતા આપો - ઊંઘ, પોષણ, કસરત અને માનસિક શાંતિ એ તમારી સાચી સંપત્તિ છે.

---

૩. લોકો છોડી દે છે — શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેમની કદર કરો

આપણે ઘણીવાર ધારીએ છીએ કે આપણા પ્રિયજનો હંમેશા આસપાસ રહેશે. જીવન તેનાથી વિપરીત સાબિત થાય છે. સંબંધો ઝાંખા પડી જાય છે, લોકો આગળ વધે છે, અને કેટલાક ખૂબ જલ્દી છીનવાઈ જાય છે. પ્રેમ વ્યક્ત કરો, માફી માગો, ઝડપથી માફ કરો, અને મહત્વપૂર્ણ લોકો સાથે સમય વિતાવો - તે અશક્ય બને તે પહેલાં.

---

૪. ખુશી એક આંતરિક કામ છે

આપણે પ્રમોશન, સંપત્તિ અને લોકોમાં ખુશી શોધતા રહીએ છીએ - જ્યાં સુધી આપણે શોધી ન શકીએ કે તેમાંથી કોઈ પણ આપણને કાયમી શાંતિ આપી શકતું નથી. સાચી ખુશી અંદરથી, સ્વ-સ્વીકૃતિ, કૃતજ્ઞતા અને સરળતા દ્વારા બને છે.

---

૫. નિષ્ફળતા અંત નથી - તે શરૂઆત છે

ઘણા લોકો નિષ્ફળતાથી ડરે છે અને જોખમો ટાળે છે, ફક્ત પાછળથી ચૂકી ગયેલી તકોનો અફસોસ કરે છે. દરેક નિષ્ફળતા એવા પાઠ ધરાવે છે જે સફળતા ક્યારેય શીખવતી નથી. જેટલી વહેલી તકે આપણે સ્વીકારીએ છીએ કે ભૂલો સીમાચિહ્નરૂપ છે, અવરોધો નથી, તેટલી ઝડપથી આપણે વિકાસ પામીએ છીએ.

---

૬. તમે દરેકને ખુશ કરી શકતા નથી

એક પીડાદાયક પરંતુ મુક્તિ આપનારી અનુભૂતિ - ભલે તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો, કોઈ હંમેશા તમારી ટીકા કરશે.  તમારા સત્યને જીવો, તમારા મૂલ્યોનું પાલન કરો અને મંજૂરીની જરૂરિયાત છોડી દો. પ્રમાણિકતા યોગ્ય લોકોને આકર્ષે છે અને ખોટા લોકોને ભગાડે છે.

---

7. વધુ પડતું વિચારવું જીવનનો આનંદ ચોરી લે છે

આપણે એવી બાબતોની ચિંતા કરવામાં વર્ષો બગાડીએ છીએ જે ક્યારેય બનતી નથી. વધુ પડતું વિચારવું ક્રિયાને લકવાગ્રસ્ત કરે છે અને આનંદને ઝાંખો પાડે છે. મુખ્ય વાત એ છે કે જે નિયંત્રિત કરી શકાય છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને જે ન થઈ શકે તેને છોડી દેવું - શાંતિ હાજરીને અનુસરે છે.

---

8. આંતરિક શાંતિ વિના સફળતા નિષ્ફળતા છે

ઘણા લોકો ખ્યાતિ અને પૈસાનો પીછો ફક્ત ટોચ પર ખાલીપણું શોધવા માટે કરે છે. સફળતાનો કોઈ અર્થ નથી જો તે તમારી શાંતિ, પ્રામાણિકતા અથવા પરિવારને ખર્ચ કરે છે. સંરેખણ સાથે સિદ્ધિને સંતુલિત કરો - તે સાચી પરિપૂર્ણતા છે.

---

9. કૃતજ્ઞતા બધું બદલી નાખે છે

આપણે જીવનનો મોટાભાગનો સમય "હમણાં શું છે" ની પ્રશંસા કરવાને બદલે "આગળ શું છે" નો પીછો કરવામાં વિતાવીએ છીએ. કૃતજ્ઞતા આપણું ધ્યાન અછતથી વિપુલતામાં ફેરવે છે. તે સામાન્ય દિવસોને આશીર્વાદમાં પરિવર્તિત કરે છે અને આપણને શીખવે છે કે આપણી પાસે પહેલાથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે.

---

૧૦. જીવનની એક સમાપ્તિ તારીખ હોય છે - તેનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરો

સૌથી મોટી જાગૃતિનો સમય ત્યારે આવે છે જ્યારે આપણે સમજીએ છીએ કે જીવન નાજુક અને મર્યાદિત છે. દરેક માટે સમય ટિક ટિક કરી રહ્યો છે. જીવવા, પ્રેમ કરવા, માફ કરવા અથવા બનાવવા માટે "યોગ્ય સમય" ની રાહ ન જુઓ. યોગ્ય સમય હમણાં છે.

---

અંતિમ વિચાર

જીવન કોઈ માર્ગદર્શિકા સાથે આવતું નથી - તે પાઠ સાથે આવે છે. આપણે જેટલું વહેલું તેમને શીખીશું, આપણી યાત્રા એટલી જ સમૃદ્ધ બનશે. ચિંતન કરો, ફરીથી ગોઠવો અને સભાનપણે જીવો. કારણ કે એક દિવસ, તમારી પાસે તે કરવાનો સમય નહીં હોય જે તમે હંમેશા "પછીથી" કરી શકશો તેવું વિચારતા હતા.

ડી.જી.શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ