રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

જીવન અને સબંધ - એક પરિચય

મારા વોટ્સએપ ઉપર આવેલા આજ સુધીના સૌથી સરસ માનો એક સરસ ને સાચો મારા અંતરમન ને સ્પર્શી ગયેલો મેસેજ તમારી સૌ સાથે *શેર* કરું છું.

આપને યોગ્ય અને સારો લાગે તો બીજા ગ્રુપમાં શેર જરૂર કરશો.  


*🙏 પ્રભુ  મહાવીરનો  કર્મવાદ 🙏*


👉 આપણી સાવ નજીદીકની વ્યક્તિઓ જ 

આપણને વધું દુઃખ આપતી હોય છે.  

તેનું કારણ શું ? 

અને તેવે વખતે શું કરવું ?


👉 જેની સાથે સૌથી વધુ *પ્રેમ સંબંધ* ને 

સૌથી વધુ *દ્વેષ સંબંધ* ભોગવવાના 

બાકી હોય તે જ વ્યક્તિઓ આપણી 

સૌથી *નજદીક* આવે છે. 

બાકી તો દુનિયામાં કરોડો લોકો છે.


👉 લેણદેણનાં સંબંધ વગર કોઈ આપણી સાથે જોડાતુ નથી.*


👉 કોણ આપણાં *મા-બાપ* બનશે ?  

કોણ *જીવનસાથી* ? 

કોણ *ભાઈ - બહેન* ? 


👉 કોણ *પુત્ર-પુત્રવધુ* ? 

કોણ *દીકરી-જમાઈ* ? 

કોણ *પાડોશી* ?  

કોણ *સગાં-વ્હાલાં* ? 


👉 આ બધું જ 

*આપણે આ સૃષ્ટિમાં જન્મ લેતાં પહેલાં પૂર્વ જીવનનાં કર્મ પ્રમાણે* 

નક્કી થઈ જાય છે. જ્યારે કોઈ આપણા જ નજદીકના વ્યક્તિઓ આપણને દુઃખ આપતા હોય ત્યારે વિચારવું કે 

આ મારાં સગાં બન્યાં છે તે પણ 

*મારાં જ કોઈ પૂર્વજન્મનાં લેણદેણને કારણે*  

તે આજે મારી સાથે વેર રાખી રહ્યાં છે. 


👉 તેનું કારણ મારા જીવે પૂર્વજન્મમાં ક્યારેક 

એ જીવ સાથે વેર બાંધ્યું હશે. 


👉 ભલે આજે હું મારી જાતને નિર્દોષ માનતો હોઉં પણ 

*હું ક્યાં જાણું છું કે પૂર્વજન્મમાં મેં આનાથી અનેક ઘણું દુ:ખ એ જીવને આપ્યું હશે.* 


👉 આજે જ્યારે એ જીવ મારી સાથે હિસાબ પૂરો કરવા આવ્યો છે કે મારાં જ કૃત્યની મને ભેટ પરત કરવા આવ્યો છે. ત્યારે 

*હું સમતાભાવે સહર્ષ સ્વીકાર કરું* 

તો જ *આ વેરની ગાંઠ ભેદાશે.*


👉 *નહિ તો જન્મોજન્મ ચાલી આવશે.* 


👉 પ્રભુ મહાવીરનો *કર્મવાદ* સમજ્યા પછી મારે એનો ગુણાકાર નથી કરવો.  

*મને આ દુઃખ સમતાભાવે વેઠવાની, હે... પ્રભુ, શક્તિ આપ... શક્તિ આપ...*


👉 ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ સાથે થોડો વખત સારા સંબંધ રહે છે. પછી એ જ વ્યક્તિ દુશ્મન જેવી બની જાય છે ત્યારે સમજવું કે એની સાથે રાગના સંબંધ હતા તે પૂરા થયા. હવે વેરના સંબંધ ચાલુ થયા લાગે છે.  


👉 આવે વખતે બે વસ્તુ ધ્યાનમાં રાખવી. રાગ અને પ્રેમના સંબંધોનો ઉદય થાય ત્યારે ખૂબ ખુશ ન થવું, અહંકાર ન કરવો, રાગને ટકાવી રાખવા કાવાદાવા ન કરવા, નહીં તો રાગનાં કર્મોનો ગુણાકાર થઈ જશે. 


👉 જ્યારે દ્વેષના કર્મનો ઉદય થાય અને દુશ્મનાવટ થાય ત્યારે અત્યંત દુઃખી દુઃખી ન થઈ જવું, રોકકળ ના કરવી.  


👉 બંને સંબંધો સમતાભાવે વેઠવા. વિચારવું કે રાગ પણ કાયમ રહેવાનો નથી, દ્વેષ પણ કાયમ રહેવાનો નથી. કાચના વાસણ જેવા માનવીના મનનો શું ભરોસો ? દ્વેષના સંબંધ ઉદયમાં હોય ત્યારે વચ્ચે કોઇ ત્રીજી વ્યક્તિએ જ આમ કરાવ્યું એમ વિચારી કોઈના પણ પ્રત્યે દ્વેષના સંસ્કાર નાખશો નહિ.


👉 ત્રીજી વ્યક્તિને તો હંમેશા નિમિત તરીકે જ જોજો. નિમિત્તને દોષ દેવાનો કોઈ મતલબ નથી. 


👉 મારાં નસીબમાં આમ બનવાનું જ હતું. માટે જ આ વ્યક્તિ આમાં નિમિત્ત બની છે એમ વિચારીને જે બન્યું છે તે બધું જ હસતે મોઢે સ્વીકાર કરવું.   


👉 આવી વખતે મહાપુરુષોના જીવનને યાદ કરવું.


👉 *ખુદ મહાવીર ભગવાનને એમનાં દીકરી-જમાઈ જ તેમની વિરુદ્ધમાં હતાં.*  

તો શું મહાવીરે તેમના પર રોષ કર્યો ? 

*જો રોષ કર્યો હોત તો તે મહાવીર બની શકત ?*


👉 તમારાં નજીકનાં સગાંને જ તમને ખરાબ ચિતરવામાં બહુ રસ હોય છે. દૂરના ને તો શું પડી હોય ?   


👉 *પાર્શ્વનાથ ભગવાન* ને *એમના સગા ભાઈનો જીવ, આઠ-આઠ ભવ સુધી તેમને મારવા વાળો બન્યો.*

  

👉 ગાંધીજીને આખી દુનિયા માન આપે છે, 

*તેમનો ખુદનો દીકરો*  જ તેમના *વિરુદ્ધમાં* હતો.


👉 *ઈસુ ખ્રિસ્ત* ને ખીલા ઠોકવાવાળા એમના જ માણસો હતા.  


👉 આ બધાનો વિચાર કરી મનને સમજાવવું કે 

*કસોટી તો હંમેશા સોનાની જ હોય ને થાય , પિત્તળની ના હોય.*


👉 અગર હું પિત્તળની કક્ષામાં છું,  

તો મારે મારી ભૂલો સુધારી સોનાની કક્ષામાં આવવું .

*જો હું સોનાની કક્ષામાં છું તો જાતને ભગવાનને ભરોસે છોડી દેવી.*


👉 આ જીવ કરોડો વર્ષોના *સંસ્કાર* સાથે લઈને આવ્યો છે તે કારણે  કદાચ *તે વ્યક્તિ ઉપર કે નિમિત્ત ઉપર ખૂબ દુઃખ કે દ્વેષ પણ થઈ જાય,*

તેમ છતાંય દર વખતે બને તેટલાં *જલ્દી ભાનમાં આવી* જઈ સંસારમાં  *વખતોવખત હૃદયથી સગા-વ્હાલા કે દુશ્મનની પણ "ક્ષમા" માંગી લેવી.*


*🙏 બને તેટલું આત્મભાવમાં લીન થવું તેથી કર્મ વેઠાશે.*


*આ લેખ ખુબ જ નિરાંતે વાંચજો*


ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ