રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

તમે એવી કઈ જીવન સલાહ આપશો જે સામાન્ય નથી?

 તમે એવી કઈ જીવન સલાહ આપશો જે સામાન્ય નથી?

 


 તમારે જીવનમાં ચાર મહત્વની વસ્તુઓની જરૂર છે:

 

1.       આરોગ્ય

 

2.       સફળતા

 

3.       સુખ

 

4.       શિક્ષણ

 

 સ્વાસ્થ્ય અને સુખ સિવાય, સફળતા એ અમૂર્ત શબ્દ છે, જેનો અર્થ છે કે લોકો તેને અલગ રીતે જુએ છે.  કંઈ ખૂટતું જણાયું?

 

 હા, ત્યાં છે-પ્રેમ એ ખૂટતું અન્ડરલિંગ ઘટક છે, છતાં માનવી માટે વિવેક જાળવવા માટે સૌથી જરૂરી ઘટક છે.

 

 શું તમે જીવનમાં શાંતિથી અને આનંદથી જીવવા માંગો છો?  ત્રણ વસ્તુઓ ઓછી કરો:

 

1.       તમારા મિત્રોની સંખ્યા ઓછી કરો.  તમારા જીવનના 10 મિત્રોમાંથી 9 નકલી મિત્રો છે.

 

2.       તમારી યોજનાઓ વિશે લોકોને કહેવાનું બંધ કરો.  લોકો ઈર્ષ્યા કરે છે.  દરેક જણ તમારી પ્રગતિથી ખુશ નથી.  મોટાભાગના લોકો તમારા મૃત્યુની ઇચ્છા રાખે છે.

 

3.       અન્ય લોકોની બાબતોમાં સામેલ થવાનું બંધ કરો.  જો તમે તમારી પોતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકતા નથી, તો શા માટે અન્ય લોકોની બાબતોમાં વ્યસ્ત રહો છો?

 

 શું તમે જીવનમાં ઝડપથી આગળ વધવા માંગો છો?  તમને મદદ કરવા માટે અહીં ત્રણ વસ્તુઓ છે:

 

1.       જો તમારે દૂર જવું હોય તો ભીડમાં મુસાફરી કરો.  જો તમે ઝડપથી મુસાફરી કરવા માંગતા હો, તો એકલા મુસાફરી કરો.

 

2.       જો તમે વ્હીલને ફરીથી શોધવા માંગતા હો, તો ખાતરી કરો કે વ્હીલ ગોળ નથી.  પ્રથમ સ્થાને રાઉન્ડ વ્હીલની શોધ કરનારાઓ માટે આજીવન સમય લાગ્યો.

 

3.       જો તમે તમારા ગંતવ્ય પર ઝડપથી પહોંચવા માંગતા હો, તો કાં તો ત્યાં પહોંચવા માટે વધુ પૈસા ચૂકવો, અથવા તમને ત્યાં પહોંચવા માટે વધુ ઝડપી વાહનની શોધ કરવામાં સમય પસાર કરો.

 

 શું તમે જીવનમાં સફળ થવા માંગો છો?  અહીં જાણવા માટેની ત્રણ મહત્વની બાબતો છે:

 

1.       જો તમે નિષ્ફળતાનો સામનો કરી શકતા નથી, તો તમારા માટે એવરેજ રહેવું અને તમારી સેનિટી જાળવવી કદાચ વધુ સલામત છે.

 

2.       જો તમારું જીવન ડર દ્વારા નિયંત્રિત છે, તો તમારા માટે તે કદાચ વધુ સુરક્ષિત છે કે તમે ક્યારેય જાણીતાથી અજાણ્યા તરફ સાહસ ન કરો.

 

3.       જો તમારી પાસે સર્જનાત્મક મન હોય, તો પાગલ લોકોના જૂથમાં રહેવા માટેનું સૌથી સુરક્ષિત સ્થાન છે.

 

 શું તમે ધનવાન બનવા માંગો છો?  તમારે ત્રણ વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે:

 

1.       જો પૈસા એ તમારો મુખ્ય હેતુ છે, તો તમે નિષ્ફળતા માટે તમારી જાતને પહેલેથી જ સેટ કરી લીધી છે.  એક બહેતર હેતુ શોધો કે જે તમે તૂટેલા અથવા નાદાર હોવા છતાં પણ તમને ચાલુ રાખી શકે.

 

2.       બીજા બધા શું કરે છે તે જુઓ અને તેનાથી વિરુદ્ધ કરો.

 

3.       મોટાભાગના લોકો શું ફરિયાદ કરે છે તે સાંભળો અને તેમને વધુ આરામદાયક બનવામાં મદદ કરવા માટે તમે શું કરી શકો તે શોધો.  પછી જાઓ અને બરાબર તે પ્રદાન કરો.

 

 શું તમે લાંબુ, સ્વસ્થ જીવન જીવવા માંગો છો?  તમારે ત્રણ વસ્તુઓ કરવી જોઈએ:

 

1.       આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અને ધૂમ્રપાન ટાળો.

 

2.       સુખ જાળવવા માટે ગમે તે કરો.  ખુશ રહેવા માટે પૈસાની જરૂર નથી.

 

3.       ખાતરી કરો કે તમે આહાર સમૃદ્ધ ભોજન લો.  ભારે ભોજનના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં ફળો ખાઓ.  જમ્યા પછી ફળ ક્યારેય ન ખાઓ.  તમે ફક્ત ફળોમાં રહેલા પોષક તત્વોનો નાશ કરશો.  તમારા મન અને શરીરને વ્યાયામ કરો.

 

 શું તમે કોઈ સ્પર્ધા વિના પેકમાં ટોચ પર રહેવા માંગો છો?

 

1.       જીવનભર શીખવાની દિનચર્યા વિકસાવો.

 

2.       સખત પ્રશ્નો પૂછો અને તમારા કરતાં વધુ જાણકાર લોકો પાસેથી શીખો.

 

3.       બધું થોડું શીખો, પરંતુ એક કૌશલ્યને સારી રીતે માસ્ટર કરો.

 

 દિનેશ શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ