તમારા વાનર મન સાથે કેવી રીતે શરતો પર આવવું?

 તમારા વાનર મન સાથે કેવી રીતે શરતો પર આવવું?

એક લોકપ્રિય વાર્તા જે ઘણીવાર માસ્ટર્સ દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે - મેં આ આનંદમૂર્તિ ગુરુમા પાસેથી તાજેતરમાં સાંભળ્યું છે - તે માણસની છે જે વાંદરાની જેમ ઝાડની ડાળીથી ઊંધો લટકતો હતો. ત્યાંથી પસાર થતો એક શાણો માણસ પૂછે છે કે તેણે આ વિચિત્ર પદ કેમ ધારણ કર્યું. તે વ્યક્તિએ જવાબ આપ્યો કે તે તેના મન પર નિયંત્રણ કેવી રીતે મેળવવું તે શીખવા માટે આવું કરી રહ્યો છે. સમજદાર માણસે હસતાં હસતાં કહ્યું કે મન જ તેને ઊંધું લટકાવવાનું નિર્દેશન કરી રહ્યું હતું અને તે માણસ તેના મનની વાત સાંભળી રહ્યો હતો, તો પૃથ્વી પર તે પોતાના મનને નિયંત્રિત કરવાની અપેક્ષા કેવી રીતે રાખશે જેનાથી તે ગુલામ છે?

જ્યારે તમે ચાલો, બોલો, ખાઓ, કૂદી જાઓ, હસો, રડો, ત્યારે તમે ફક્ત તમારું મન તમને જે કરવા માટે નિર્દેશિત કરે છે તેનું પાલન કરો છો. તમે જે પણ કાર્ય કરો છો, તે બધું તમારા મન દ્વારા ગોઠવવામાં આવે છે. ‘મનમદારી, તુમ બંધર’ – તમે વાનર છો, વાનર ટ્રેનર, મનની ધૂન પર નૃત્ય કરો છો. તમારી ક્રિયાઓ અને વિચારો પર નિયંત્રણ મેળવવા માટે, તમારે એ જાણવું જરૂરી છે કે તમે જે મનને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે હકીકતમાં તમને નિયંત્રિત કરી રહ્યું છે. તેથી, તેને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ થવા માટે વાનર મનથી આગળ વધો.

મનની ઉપર અને તેની બહાર શું છે? તે બુદ્ધિ છે, બુદ્ધિ છે. તેથી, જ્ઞાન અને સમજ મેળવવા માટે તમારી બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરો જે તમને પાછળ હટવા અને વિશાળ ચિત્ર જોવામાં મદદ કરશે, તમારી જાતને અરુચિ કે ઉદાસીન બન્યા વિના જે થઈ રહ્યું છે તેનાથી અલગ થવામાં મદદ કરશે. તો જ તમે તમારા વિચારો અને કાર્યોને નિયંત્રિત કરી શકશો.

પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે મનની બિડિંગ કરવા માટે મજબૂર કરતી બંધનોમાંથી કોઈ કેવી રીતે મુક્ત થઈ શકે? સૌપ્રથમ, મનને કેન્દ્રિત કરવા માટે કે જે તમને આનંદ-પ્રમોદના રાઉન્ડમાં તમામ જગ્યાએ લઈ જાય છે, તમારે બુદ્ધિશાળી મનની ઉપર અને તેની બહાર જવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. આ માટે, કોઈપણ પ્રકારની પ્રેક્ટિસ કે જે તમને શાંત કરે છે અને તમને વિક્ષેપોમાંથી મુક્ત કરે છે, હાથ ધરી શકાય છે, જેમ કે ધ્યાન, જપ, પઠન, ગાયન, ચિત્રકામ અથવા ફક્ત હોવું.

માઇન્ડફુલ લિવિંગ એ પણ એક ચાવી છે જે કૃપા અને આનંદની સંપૂર્ણ નવી દુનિયા ખોલે છે. આધુનિક સમયમાં માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસના સૌથી પ્રસિદ્ધ મતદાતા વિયેતનામીસ ઝેન સાધુ, થિચ નહટ હાન્હ છે, જેમણે કૃતજ્ઞતા અને આનંદ લાવતા કલાત્મક, માઇન્ડફુલ, સર્જનાત્મક કૃત્યોમાં પણ સૌથી વધુ ભૌતિક કાર્યને ઉન્નત કર્યું છે. તમારા દાંત સાફ કરવા, નારંગી ખાવું, ચાલવું અને શ્વાસ લેવો, જ્યારે મનથી કરવામાં આવે, ત્યારે સમાનતા બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે મનના સંચાલનમાં તમારી કુશળતાને સુધારવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ક્ષણે સંપૂર્ણ રીતે હાજર રહેવું, તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર ધ્યાન રાખો, તમને વિક્ષેપો અને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર લઈ જવા માટે ખૂબ જ આગળ વધે છે જે તમારા મનને જંગી બનાવે છે, તેની સ્પષ્ટતા છીનવી લે છે.

નિયમિત પ્રેક્ટિસ ઉપરાંત, તમે જે અનુભવો છો અથવા અનુભવો છો, સારા અને ખરાબ બંને માટે આભારની લાગણી - કારણ કે ખરાબ પણ તમને મૂલ્યવાન પાઠો સાથે છોડી દે છે - તમને વધુ શાંતિપૂર્ણ, ક્ષમાશીલ અને કેન્દ્રિત લાગે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ કે જે તમને સંપૂર્ણતા અથવા ખાલીપણાની બિન-મનની સ્થિતિ કેળવવા માટે તાલીમ આપે છે - કારણ કે પૂર્ણતા અને શૂન્યતા એક જ સિક્કાની બે બાજુઓ છે - ધીમે ધીમે તમને વાંદરાના મનથી ઉપર અને તેનાથી આગળ વધવામાં મદદ કરશે, અને આખરે હળવાશનો અનુભવ કરશે. અને જ્યારે તમે અંદરના પ્રકાશનો અનુભવ કરો છો, ગમે તેટલું ટૂંકમાં, તમે તમારી ક્રિયાઓ અને વિચારોમાં નિપુણતા મેળવવાના માર્ગ પર છો.

ડી.જી.શાસ્ત્રી