રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કેટલીક શ્રેષ્ઠ મનોવિજ્ઞાન યુક્તિઓ કઈ છે જે 99% સમય કોઈપણ વ્યક્તિ પર કામ કરશે?

 કેટલીક શ્રેષ્ઠ મનોવિજ્ઞાન યુક્તિઓ કઈ છે જે 99% સમય કોઈપણ વ્યક્તિ પર કામ કરશે?

18 મનોવૈજ્ઞાનિક યુક્તિઓ


1.       70% લોકો અન્ય લોકો દ્વારા નિર્ણય લેવાનું ટાળવા માટે વસ્તુઓને પોતાની પાસે રાખવાનું પસંદ કરે છે.

2.       જ્યારે સ્ત્રી પુરૂષ પ્રત્યે આકર્ષિત થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય કરતા વધારે બોલે છે.

3.       દરેક વ્યક્તિ પાસે 3 જીવન હોય છે, એક જાહેર જીવન, એક ખાનગી જીવન અને એક ગુપ્ત જીવન.

4.       જો કોઈ તમારા પર ગુસ્સે છે અને તમે શાંત રહો છો, તો તે સમયે તે વધુ ગુસ્સે થઈ શકે છે; પરંતુ તેઓ પછીથી પોતાને શરમાશે.

5.       વાદળી રંગ મગજને આરામ આપનારા હોર્મોન્સ છોડવાનું કારણ બને છે.

6.       જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે આંખનો સંપર્ક કરે છે, તો 60% વાતચીતથી તેઓ કંટાળી ગયા છે, 80% તેઓ તમારા તરફ આકર્ષાયા છે અને જો 100% તેઓ તમને ધમકી આપી રહ્યા છે.

7.       જે લોકો તમારી સાથે જૂઠું બોલે છે તેઓ ઉપર અને તેમની ડાબી તરફ જોવાનું વલણ ધરાવે છે.

8.       સર્જનાત્મક દિમાગ ધરાવતા લોકોને રાત્રે ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે.

9.       નકારાત્મકતા તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નીચે લાવે છે.

10.   જ્યારે કોઈએ તમારું નામ ન બોલાવ્યું હોય ત્યારે તમારું નામ સાંભળવું એ સ્વસ્થ મનની સંભવિત નિશાની છે.

11.   મોડી રાત્રે અથવા વહેલી સવારે લોકો અત્યંત પ્રામાણિક, બેડોળ, વાસ્તવિક અથવા વ્યક્તિગત બની જાય છે.

12.   જે લોકો આસાનીથી બ્લશ કરે છે, તે ન કરતા લોકો કરતા વધુ ઉદાર અને વિશ્વાસપાત્ર હોય છે.

13.   અનપેક્ષિત ફોન કોલ્સ અને ટેક્સ્ટ, વ્યક્તિના મૂડ અને મનની સ્થિતિને તરત જ સુધારી શકે છે.

14.   જો તમારું આંતરડા તમને કહે, કંઈક ખોટું છે તો આપણું મન જોખમને પારખવાની અને અનુભવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે, તે લાગણીને ક્યારેય અવગણશો નહીં.

15.   જો તમે ગુસ્સો અનુભવો છો, તો સીધી રેખાઓ દોરવાથી તમને આરામ કરવામાં મદદ મળશે; જો તમે ઉદાસી અનુભવો છો, તો તમે મેઘધનુષ્ય દોરી શકો છો.

16.   જો તમને લાગે કે કોઈ વ્યક્તિ તમને આપેલો ફોન નંબર નકલી છે, તો તમે તેને ખોટો વાંચી શકો છો અને જોઈ શકો છો કે તે વ્યક્તિ તમને સુધારશે કે નહીં.

17.   મૌન એ કોઈને જણાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે કે તેણે / તેણીએ કંઈક ખોટું કર્યું છે.

18.   લોકો તેમની પીડાની લાગણીને ગુસ્સામાં બદલી નાખે છે કારણ કે પીડામાં હોવા કરતાં ગુસ્સે થવું વધુ સારું લાગે છે.

વાંચવા બદલ આભાર.

સંકલન : દિનેશ શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ