રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કેવી રીતે વિશ્વાસ સર્વોચ્ચ પ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરે છે?

 કેવી રીતે વિશ્વાસ સર્વોચ્ચ પ્રતિકારક શક્તિ પ્રદાન કરે છે?


વિશ્વાસ એ આપણી અંદર ઊંડે રોપાયેલું બીજ છે; તે આત્મા માટે સ્વાભાવિક છે. સાચી શ્રદ્ધા નિરપેક્ષ છે કારણ કે તે પ્રમાણિકતા છે: તે આપણને બધાને એક સાથે રાખે છે.

કોઈ વ્યક્તિ કલ્પના કરી શકે છે કે કોઈ વ્યક્તિ માનસિક માન્યતા અને છેવટે પ્રતીતિના પગથિયાં દ્વારા આ સ્થિતિમાં સ્નાતક થાય છે. પરંતુ તે તેના જેવું કામ કરતું નથી. આપણે માનસિક ઠરાવની આ સીડીની ટોચ પર ચઢી શકીએ છીએ, પરંતુ ત્યાં હંમેશા કંઈક વિશાળ હશે જે આપણને વિશ્વાસથી અલગ કરશે.

ખરેખર, આપણે ફરી શરૂ કરવાની જરૂર છે. અમારું લક્ષ્ય એક નાનું બાળક હોવાનો સ્વયંસ્ફુરિત વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનો છે. સત્ય એ છે કે સમય જતાં આપણે આત્મા સાથેનો આ સ્વયંસ્ફુરિત જોડાણ ગુમાવી દઈએ છીએ. બાળક સંપૂર્ણ સભાન હોવાનો દાવો કરી શકતું નથી, પરંતુ જોડાણ ખૂબ જ સ્પષ્ટ અને કુદરતી છે. તે જન્મ સમયે રોપાયેલ કંઈક છે, પરંતુ આપણું ઉછેર આ બખોલ બનાવે છે. તે સરળતા છે જે વિશ્વાસને પોષે છે. જો કે કેટલાકમાં આ લક્ષણ હોય છે, મોટા ભાગના માટે, તેમની શ્રદ્ધા સુકાઈ જાય છે અને માનસિક ગૂંચવણોના સ્તરોથી ડૂબી જાય છે.

સમસ્યા કન્ડીશનીંગથી આવે છે. જન્મથી જ આપણે અસંખ્ય પર્યાવરણીય છાપ અને પ્રભાવોથી પ્રભાવિત છીએ. જ્યારે યુવાન હોય ત્યારે, અમે જળચરો છીએ જે બહારથી દબાવવામાં આવતી દરેક વસ્તુને શોષી લે છે. આ સતત દબાણથી વિશ્વાસ તૂટી જાય છે. આખરે સ્પોન્જ એટલું સંતૃપ્ત થઈ જાય છે, આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે કોણ છીએ. તે આપણો અહંકાર છે જે આ સ્પંદનોને ભીંજવે છે અને તેથી આપણે દ્વૈતતાના ક્ષેત્રમાં જઈએ છીએ અને આપણી જાતને આત્માથી અલગ કરીએ છીએ. આપણે આપણી જાતને બહારની દુનિયામાં ગુમાવીએ છીએ; આપણે સ્વ સાથેની ઓળખ ગુમાવીએ છીએ અને તેથી આપણો વિશ્વાસ ગુમાવીએ છીએ. અન્ય કંઈપણ સિવાય, આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીનું નિયંત્રણ ગુમાવીએ છીએ.

પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે વિશ્વાસ પાછો મેળવી શકાય છે. તે કેવી રીતે અદૃશ્ય થઈ શકે છે જ્યારે તે કંઈક છે જે દૈવીએ આપણામાંના દરેકમાં સ્થાપિત કર્યું છે? તે માત્ર છુપાઈ જાય છે, બસ. અહંકાર અને મન પાછળ છોડી ગયેલા કાટમાળની નીચે તે દટાયેલું છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે આપણી હિંમતને બોલાવીએ છીએ અને છલાંગ લગાવીએ છીએ. કેટલીકવાર એક જ ક્રિયા તેને વ્યાખ્યાયિત કરી શકે છે. તેથી જ તે ઘણી વાર શરણાગતિ દ્વારા આવે છે. સ્વ-દાન વિશ્વાસને પ્રેરણા આપે છે અને વિશ્વાસ આપણા શરણાગતિને આગળ ધપાવે છે.

આપણે ઘડિયાળને પાછી ફેરવી શકીએ નહીં, પરંતુ જે એક સમયે સુખાકારી માટે સંપૂર્ણપણે કુદરતી પડઘો હતો તેને યોગ દ્વારા, એક અધિકૃત અને સભાન નિપુણતા દ્વારા બદલી શકાય છે. વિડંબના એ છે કે જ્યારે અમે આ કરીએ છીએ ત્યારે અમે અમારી યુવાની પર ફરી દાવો કરીએ છીએ. જીવન હવે સ્થિર રહેતું નથી. આપણે કદાચ સરળ પણ બની જઈએ. તે જીવિત હોવાના અનંત આનંદને પ્રેરિત કરે છે. છેવટે, અમારો હેતુ છે. અંતે અમે અભ્યાસક્રમને ખૂબ જ અંત સુધી જોવા માટે સહનશક્તિનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

આ નિપુણતા સ્થાપિત કરવી એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જો નિષ્ઠાવાન હોય તો આપણો વિશ્વાસ વધશે અને વધશે. આ યોગ તરફ વળવું એ પુનર્જન્મનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને અમે ફરીથી નવા બિલ્ડિંગ-બ્લોક નાખવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પુનઃજન્મ, આપણું કાર્ય એક સરળ આનંદ બની જાય છે. આપણે માનસિકમાંથી આધ્યાત્મિક તરફ જઈ રહ્યા છીએ. આપણે બધું આત્માને અર્પણ કરીએ છીએ. આ આપણને મજબુત બનાવે છે અને આપણી શ્રદ્ધાને સુરક્ષિત સ્થાને મૂકે છે.

જ્યારે આપણે ત્યાં પહોંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે જાણીએ છીએ; આપણે હવે વિશ્વાસ કરવાની જરૂર નથી. માન્યતા હંમેશા શંકા માટે ખુલ્લી હોય છે અને વ્યક્તિ રેતી ખસેડીને આગળ વધી શકતી નથી. ત્યાં ઘણા કાઉન્ટર-પ્રૂફ છે અને અમારી અગાઉની માન્યતાઓ સરળતાથી કાઢી નાખવામાં આવે છે. આજે આપણે અજ્ઞાનતા અને શંકાઓથી ઘેરાયેલા છીએ. માનવતા પર તમામ પ્રકારની બીમારીઓ અને વાઈરસનો હુમલો કરવામાં આવી રહ્યો છે. વિશ્વાસ સર્વોચ્ચ પ્રતિરક્ષા પ્રદાન કરે છે; વિશ્વાસ સુપરફિસિયલ નથી; તે અંદરની વસ્તુ છે જે આપણને સંપૂર્ણ બનાવે છે અને તેથી જ તે સારા સ્વાસ્થ્ય માટેનો સૌથી નિશ્ચિત પાયો છે.

ડી.જી.શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ