રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

માફ કરવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે?

 માફ કરવું શા માટે આટલું મુશ્કેલ છે?


અહંકાર દુઃખ પર રહે છે - વધુ દુઃખ, તેના માટે વધુ પોષણ. આનંદની ક્ષણોમાં, અહંકાર સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને ઊલટું; જો અહંકાર અદૃશ્ય થઈ જાય, તો આનંદ તમારા પર વરસવા લાગે છે. જો તમને અહંકાર જોઈએ છે, તો તમે માફ કરી શકતા નથી, તમે ભૂલી શકતા નથી - ખાસ કરીને દુઃખ, ઘા, અપમાન, અપમાન અને ખરાબ સપના. એટલું જ નહીં, તમે તેમને અતિશયોક્તિ પણ કરતા જશો. તમે તમારા જીવનમાં જે સુંદર રહ્યું છે તે બધું ભૂલી જશો, તમને આનંદની ક્ષણો યાદ રહેશે નહીં; જ્યાં સુધી અહંકારનો સંબંધ છે ત્યાં સુધી તેઓ કોઈ હેતુની સેવા કરતા નથી. આનંદ એ અહંકાર માટે ઝેર સમાન છે, અને દુઃખ એ વિટામિન્સ જેવું છે.

તમારે અહંકારની આખી મિકેનિઝમ સમજવી પડશે. જો તમે માફ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તે વાસ્તવિક ક્ષમા નથી. પ્રયત્નો સાથે, તમે ફક્ત દમન કરશો. તમે ત્યારે જ માફ કરી શકો છો જ્યારે તમે તમારા મગજમાં ચાલતી આખી રમતની મૂર્ખતાને સમજો છો. તે બધાની સંપૂર્ણ વાહિયાતતાને અને મારફતે જોવી પડશે, નહીં તો તમે એક બાજુથી દબાવશો, અને તે બીજી બાજુથી આવવાનું શરૂ કરશે. તમે એક સ્વરૂપમાં દમન કરશો; તે બીજા સ્વરૂપે ભારપૂર્વક જણાવે છે - કેટલીકવાર એટલું સૂક્ષ્મ છે કે તે ઓળખવું લગભગ અશક્ય છે કે તે એ જ જૂનું માળખું છે, તેથી નવીનીકૃત, નવીનીકૃત, ફરીથી શણગારેલું, કે તે લગભગ નવું લાગે છે.

અહંકાર નકારાત્મક પર જીવે છે કારણ કે અહંકાર મૂળભૂત રીતે નકારાત્મક ઘટના છે. અને તમે આનંદને ના કેવી રીતે કહી શકો? તમે દુઃખને ના કહી શકો, તમે જીવનની વેદનાને ના કહી શકો. તમે ફૂલો અને તારાઓ અને સૂર્યાસ્તને અને જે સુંદર, દિવ્ય છે તેને તમે કેવી રીતે ના કહી શકો? અને આખું અસ્તિત્વ તેનાથી ભરેલું છે - તે ગુલાબથી ભરેલું છે - પણ તમે કાંટા ચૂંટતા જાઓ છો; તે કાંટામાં તમારું મોટું રોકાણ છે.

સદીઓથી તમને ક્ષમા કરવાનું કહેવામાં આવ્યું છે, પરંતુ અહંકાર ક્ષમા દ્વારા જીવી શકે છે, તે 'મેં માફ કરી દીધો છે' એવા વિચાર દ્વારા નવું પોષણ મેળવવાનું શરૂ કરી શકે છે. મેં મારા દુશ્મનોને પણ માફ કર્યા છે. હું કોઈ સામાન્ય વ્યક્તિ નથી.’ અને સંપૂર્ણ રીતે યાદ રાખો, જીવનની મૂળભૂત બાબતોમાંની એક એ છે કે સામાન્ય વ્યક્તિ તે છે જે વિચારે છે કે તે સામાન્ય નથી; સરેરાશ વ્યક્તિ તે છે જે વિચારે છે કે તે સરેરાશ નથી. જે ક્ષણે તમે તમારી સામાન્યતાને સ્વીકારો છો, તમે અસાધારણ બનો છો. જે ક્ષણે તમે તમારા અજ્ઞાનને સ્વીકારો છો, પ્રકાશનું પ્રથમ કિરણ તમારા અસ્તિત્વમાં પ્રવેશ્યું છે, પ્રથમ ફૂલ ખીલ્યું છે. વસંત બહુ દૂર નથી….

તેથી એક તરફ તમે ભૂલી જવા અને માફ કરવા માંગો છો કારણ કે ભૂલી જવાનો એકમાત્ર રસ્તો માફ કરવાનો છે - જો તમે માફ ન કરો તો તમે ભૂલી શકતા નથી - પરંતુ બીજી બાજુ એક ઊંડી સંડોવણી છે. જ્યાં સુધી તમે તે સંડોવણી જોશો નહીં, ઈસુ અને બુદ્ધ મદદ કરશે નહીં. તેમના સુંદર નિવેદનો તમને યાદ રહેશે, પરંતુ તેઓ તમારી જીવનશૈલીનો ભાગ નહીં બને, તેઓ તમારા લોહીમાં, તમારા હાડકામાં, તમારી મજ્જામાં પરિભ્રમણ કરશે નહીં. તેઓ તમારા આધ્યાત્મિક વાતાવરણનો ભાગ બનશે નહીં. તેઓ પરાયું રહેશે, બહારથી લાદવામાં આવેલ કંઈક; સુંદર, ઓછામાં ઓછું તે બૌદ્ધિક રીતે આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ અસ્તિત્વમાં તમે એ જ જૂની રીતે જીવશો.

તેથી જ હું તમને નથી કહેતો: માફ કરો. હું તમને નથી કહેતો: નફરત ન કરો; પ્રેમ હું તમને એવું નથી કહેતો કે તમે તમારા બધા પાપો છોડી દો અને પુણ્યશાળી બનો. માણસે એ બધું અજમાવ્યું છે અને તે સંપૂર્ણપણે નિષ્ફળ ગયું છે. મારું કામ સાવ અલગ છે. હું કહું છું: તમારા અસ્તિત્વમાં પ્રકાશ લાવો. અંધકારના આ બધા ટુકડાઓથી પરેશાન ન થાઓ.

ડી.જી.શાસ્ત્રી

તાઓમાંથી સંક્ષિપ્ત: ધ ગોલ્ડન ગેટ, સૌજન્ય: ઓશો ટાઇમ્સ ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ