રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ

છબી
કલ્પના કરો કે કોઈ તમને કહે છે કે સુખ વિશે તમને જે શીખવવામાં આવ્યું છે તે લગભગ બધું જ ખોટું છે અને વાસ્તવમાં તે મુખ્ય કારણ છે કે તમે આટલા તણાવગ્રસ્ત, ચિંતિત અને દુઃખી છો. રસ હેરિસે "સકારાત્મક વિચારસરણી" પ્રત્યેના આપણા સામૂહિક જુસ્સાને ઉજાગર કરવા માટે "ધ હેપ્પીનેસ ટ્રેપ" લખ્યું. સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર (ACT) પર બનેલ, તે બીજી કોઈ સારી અનુભૂતિ માર્ગદર્શિકા નથી જે તમને તમારી માનસિકતાને સુધારવાનું કહે છે. તેના બદલે, તે બતાવે છે કે કેવી રીતે હંમેશા ખુશ રહેવા માટે લડવું એ ચોક્કસ જાળ છે જે તમને અટવાયેલી રાખે છે, અને અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગણીઓ સહિત સારા જીવનનું નિર્માણ કરવાનો એક પાયાનો માર્ગ પ્રદાન કરે છે. પુસ્તકમાંથી 7 પાઠ: 1. સતત ખુશી એક જૂઠાણું છે. સમાજ આપણને એ વિચાર આપે છે કે સામાન્ય જીવન આનંદનો આધાર હોવો જોઈએ, અને ઉદાસી, ચિંતાતુર અથવા ડર અનુભવવાનો અર્થ એ છે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. હેરિસ આને શરૂઆતમાં જ દૂર કરે છે: ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને સતત હતાશા થાય છે. લાગણીઓ સ્વાભાવિક રીતે આવે છે અને જાય છે. તમે સારા વાઇબ્સને દબાણ કરવા અથવા ખર...

કેમ વિચારો છો?-સર્કસના સાંકળો થી બાંધેલા હાથી જેવું

 કેમ વિચારો છો?-સર્કસના સાંકળો થી બાંધેલા  હાથી જેવું


પોતાની નબળાઈને દૂર કરવી અને પોતાની શક્તિને મજબૂત કરવી એ એક કળા છે અને આ કળાને પૂર્ણ કરવી એ શાણપણભર્યું જીવન છે. દરેક કોર્પોરેટ એક્ઝિક્યુટિવ પોતાની નબળાઈ અને શક્તિને ઓળખવા માટે સજાગ રહેવું જોઈએ. તો જ વ્યક્તિ પોતાની શક્તિનો લાભ ઉઠાવી શકે છે અને તેની નબળાઈને ચેકમેટ કરી શકે છે.

તેથી ઘણી વાર, વ્યક્તિની શક્તિનું ધ્યાન જતું નથી, અને તેથી, વ્યક્તિ સિદ્ધિના શિખરે પહોંચતો નથી. એક મનોવૈજ્ઞાનિક આળસ છે, જેના કારણે વ્યક્તિ અંદર શું છે તે જોઈ શકતો નથી.

મેં એક વૃદ્ધ માણસ સાથે સંકળાયેલી ઘટના સાંભળી છે. આજીવિકા માટે તે હિલીયમ ભરેલા ફુગ્ગા વેચતો હતો. તેના ધંધામાં પણ અન્ય કોઈની જેમ તેના ઉતાર-ચઢાવ હતા. જ્યારે પણ તેનો ધંધો મંદ પડતો ત્યારે તે બાળકોનું ધ્યાન ખેંચવા માટે વિવિધ રંગોના થોડા ફુગ્ગા છોડતો.

તેવી જ રીતે, તેના વ્યવસાયને વેગ આપવા માટે, તેણે એક પ્રસંગે થોડા ફુગ્ગા છોડ્યા. એક છોકરાએ આકાશમાં જુદા જુદા રંગોના ફુગ્ગાઓને જોતા પૂછ્યું, "જો કાળો બલૂન છોડવામાં આવે તો તે પણ ઉપર જશે?" વૃદ્ધ માણસે તેને પ્રેમથી કહ્યું, "બલૂન ઉપર જે બહાર છે તે નથી પણ અંદર છે તે છે."

આ દરેક માટે સાચું છે. આપણું આંતરિક વલણ, સકારાત્મકતા અને સતર્કતા આપણને ઉપર જવા માટે બનાવે છે.

કોઈને તમને રોકવા ન દો. કોઈ તમને નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ કરીને અસ્થાયી રૂપે રોકી શકે છે. વ્યક્તિ, આંતરિક સતર્કતા સાથે, વ્યક્તિની શક્તિને ટોચ પર લઈ શકે છે અને ઊંચે જઈ શકે છે.

એક હાથી, જે દિવસોથી તે નાનું બચ્ચું હતું, તેને સાંકળ વડે થાંભલા સાથે બાંધવામાં આવ્યો હતો. જ્યારે તે મોટો થયો, તેમ છતાં તેની પાસે એક ટનનો ભાર ઉપાડવાની તાકાત હતી, તેમ છતાં તેને લાગતું હતું કે તે તેની સાંકળમાંથી પોતાને મુક્ત કરી શકશે નહીં. આ તેના કન્ડીશનીંગને કારણે હતું. ઘણા પુખ્ત વયના લોકો સર્કસના હાથીઓની જેમ વર્તે છે. જે તેમને બાંધે છે તે તેમનું મન છે.

આપણી સૌથી મોટી નબળાઈ એ છે કે આંતરિક રીતે સજાગ ન રહેવું, અને આપણે યાંત્રિક રીતે કામ કરવામાં ખોવાઈ જઈએ છીએ. આપણા સંબંધો, અપેક્ષાઓ, નિરાશાઓ અને ગુસ્સો યાંત્રિક છે. જ્ઞાનીઓના ઉપદેશને યાદ કરીએ. સ્વ-સ્મરણ એ એક શક્તિશાળી પ્રથા છે. હંમેશા પૂછો, ‘શું હું યાંત્રિક છું કે સભાન પ્રાણી?’ ચાલુ અને બંધ, આ પ્રશ્ન પૂછો અને અંદર જુઓ. એ પણ પૂછો, ‘શું હું બીજાઓ અને પોતાની જાત સાથે યોગ્ય સંવાદમાં છું? શું સાચો સ્નેહ છે? શું હું સાચું સાંભળું છું?’ પ્રશ્નના ક્ષેત્રમાં રહો અને અંદર જુઓ.

સાંભળવા માટે, આપણે આપણા પૂર્વગ્રહો, તારણો, પસંદ-નાપસંદને બાજુએ રાખીને પછી સાંભળવાની જરૂર છે. શું આપણે આપણા બધા તારણો, પૂર્વગ્રહો, પસંદ અને નાપસંદ સાથે સાંભળતા નથી? તે પ્રક્રિયામાં, શુદ્ધ શ્રવણ છે? આપણામાંના મોટાભાગના લોકો દુઃખ, અફસોસ અને રોષની પૃષ્ઠભૂમિમાં સાંભળે છે. તેથી, ત્યાં પ્રતિકાર છે. આપણી રોજિંદી ચિંતાઓ, ડર અને લોભ આપણને તથ્યપૂર્ણ સાંભળતા અટકાવે છે.

શું એ સાચું નથી કે વ્યક્તિનું મન કોઈના આંતરિક વિકારથી ખૂબ ઘોંઘાટ કરે છે? આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે બોસ અથવા સહકાર્યકરો કંઈક કહેતા હોય, ત્યારે તથ્યપૂર્ણ સાંભળવું કેવી રીતે શક્ય બને? મનની ભીડ હોવાથી હંમેશા વિકૃતિ રહે છે. અને આ કારણે, વ્યક્તિ જે કહે છે તેનું ભાષાંતર કરે છે જે જાણે છે. તેથી, કોઈનું સાંભળવું એ તથ્યવાળું નથી પણ ખંડિત છે. જ્યારે સાંભળવામાં ખામી હોય છે, ત્યારે ઓફિસમાં વ્યક્તિનો સંબંધ અવ્યવસ્થિત હોય છે. શું કોઈ આ બધા માટે અત્યંત સજાગ રહી શકે? જાગો અને આંતરિક સતર્કતાની દુનિયામાં ઊભો થાઓ.

ડી.જી ​​.શાસ્ત્રી

ટિપ્પણીઓ

આ બ્લૉગ પરની લોકપ્રિય પોસ્ટ્સ

ગેજેટ્સ ભૂલી જાઓ: ઊંઘ, પાણી અને શ્વાસ — એ બાયો-હેક્સ જે આપણે પહેલેથી જ ખોટી રીતે અપનાવી રહ્યા છીએ

🌿 તમારા શ્વાસમાં છે મન અને શરીરને બદલવાની શક્તિ

જૉન પર્કિસની પુસ્તકThe Power of Moving On — વિગતવાર ગુજરાતી સારાંશ